Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[apex]

Пропала мотивация.Не могу заставить себя тренироваться чаще чем 1-2 раза в неделю .Пробовал витамины ,не очень помогают.

[Варяг]

тут дело не в перетренированности, а в лени. Нужно просто заставить себя прийти  в зал.

[Сергей Разумовский]

А может,и действительно перетрен.Как общее самочувствие? Результаты давно встали?

[Варяг]

Пропала мотивация.Не могу заставить себя тренироваться чаще чем 1-2 раза в неделю .Пробовал витамины ,не очень помогают.

а я то думал, что только мотивация пропала....

[Сергей Разумовский]

Апекс,а Вам что нужно,бег?Вы лёгкоатлет?

[Al_kmv]

  Вы попробуйте бегать и в зале тренироваться в разные дни. Ну и потом почему вы думаете что у вас перетрен? Пропал аппетит, нарушение сна, общая усталость? Да и как там дела с этими самыми сном и питанием? В общем по подробней пожалуйста.

[Леонид Остапенко]

Параллельная работа на выносливость и на силу всегда конфликтуют на физиологическом уровне, этого в спорте никто никогда не делает. Ожидать роста силы при наращивании беговых нагрузок просто глупо. Выбирайте что-то одно в качестве приоритета, но тогда забудьте о приростах в другом виде.
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Апекс,да,бег советовали,но не в таком объёме.
Перед тренировкой с тяжестями ни один нормальный человек не бегает по 5км,максимум 500метров,для разминки.
Похоже,что у Вас слишком много тренировок.Занимайтесь в зале 2-3раза в неделю.Бег не чаще раза в неделю.Это если интересуют успехи в тренажёрном зале.

[apex]

Апекс,да,бег советовали,но не в таком объёме.
Перед тренировкой с тяжестями ни один нормальный человек не бегает по 5км,максимум 500метров,для разминки.
Похоже,что у Вас слишком много тренировок.Занимайтесь в зале 2-3раза в неделю.Бег не чаще раза в неделю.Это если интересуют успехи в тренажёрном зале.

Вообще "нормальность" понятие относительное.Я думаю ,что большинство людей не считают нормальным при росте 179см весить 109 кг.и быть при этом покрытым мышцами-наростами(как многие считают) мнение не мое прошу отметить.В меньшем обьеме бег не дает результатов которые я перед собой ставил.

[Сергей Разумовский]

Апекс,а Вы пришли сюда,чтобы Вам советом помогли или для чего?
Если цель бег,то бегайте,если цель качалка - качайтесь,но нельзя делать и то,и другое одновременно и в большом объёме.

[Live 4 Fun]

на вашем месте я бы разделял большую аэробную нагрузку с большой анаэробной (т.е. занятия в разные дни, как минимум) а если бегом, хотите сделать разминочку перед залом, то лучше небольшую дистанцию легким бегом пробежать.

З.Ы. за двумя зайцами погонишься ни одного не поймаешь.

[Unis]

это уже недавно обсуждалось:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=134085.msg168675#msg168675