Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

Уважаемые форумчане, буду очень благодарен за совет.

Вкратце - уже около 2 месяцев после каждой тренировки болят плечелучевые мышцы на обеих руках. Боль довольно сильная, появляется где-то через 1-2 часа после трени. Большие группы мышц - ноги или грудь болят обычно на след день.
Все бы нормально - я думаю что просто руки напрягаются - если я делаю приседы или жимы лежа, то сначала собираю блины на штангу - в итоге около 100 - 120 кг, ну там пока блин 25-50 кг поднесешь к грифу, пока наденешь, по любому плечелучевые напрягутся...

но дело в том, что боль в них (плечелучевых ) сильно напрягает, а когда руку в локте разгибаю вечером после трени, то как будто и локтевой сустав побаливает. Обычно на следующий день проходит, но боль все-таки интенсивная.

Соответственно вопросы  - дополнительно качать плечелучевые - ну, например, молот,или это нормальная такая боль?
Почему никогда не болит бицепс (даже если убью его на трени), а болят исключительно плечелучевые?
Для примера - делал жим лежа 100 кг х5 х 3 подхода, затем тяга штанги в наклоне 30 кг х 4 х 6, затем биц изолированно 20 кг х 4 х 4 подхода, вечером беру легонькую штангу - бицепс вообще не болит - плечелучевые дико болят (ну, попутно еще спину делал, но на блоке, там блины на штангу не надевал...)


В общем, понимаю, что ясновидящих нет и врачей тоже (сам в прошлом врач), но может кто-то что то посоветует?
Заранее спасибо!

[Maximus1983]

Я думаю это связки. А если кажется что сустав, то как-бы воспаления не схлопотать. Болит между костями? ЧУС!

[Jury_Photo]

воспаление сухожилий, все на бицепс и трицепс делай с EZ штангой, пей коллаген. Через месяц пройдет, снизь нагрузку на выворачивание суставов кисти, старайся что бы все было анатомически!

[MUSCULUS]

Я думаю это связки. А если кажется что сустав, то как-бы воспаления не схлопотать. Болит между костями? ЧУС!

Вроде бы снаружи болит, от середины локтевой ямки к локтю. Спасибо, буду думать.

Jury_Photo - спасибо за ответ, наверно сделаю перерыв недельку и попью противовоспалит. и коллаген с хондроитином...

[Maximus1983]

Обычно у меня так болит от ПШНБ с прямым грифом. Так что Юрий прав, ЕЗ гриф в помощь. ЧУС!

[McArenS]

Что-то подобное
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137124.0

[MUSCULUS]

Что-то подобное
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137124.0

Спасибо, прочитал по ссылке...весьма интересно, согласен с мнением Юрия, что мышцы готовы принять вес , а сухожилия и связки (в том числе сустава, как я думаю) еще не готовы к такому весу...Если исходить из этого, то как думаете ----
Есть ли способ укрепления связок (в частности локтевого сустава) помимо подъема веса и употребления глюкозамина и (или) коллагена???
В том что необходимо принимать коллаген, бинтовать сустав и дозировать вес штанги (использовать EZ гриф) - согласен полностью, но может есть еще что-то, для суставов?

Чисто теоретически (как никак врач по образованию) понимаю, что во время интенсивной трени нельзя принимать (колоть) препараты типа дексаметазона, алфлутопа и т.д., но что можно?

[Work as long as you breathe]

Возможно у тебя боль от отжиманий на брусьях? мне кажется, у меня именно от них и плечо и локоть начинали боль при нагрузке любой, я думал всё, приехали, а  всего лишь перестал делать брусья и только недавно вспомнил что у меня было. прошло и я не заметил как.(1-10 января, я только и занимался подтягиваниями и брусьями на большое число раз.)

[Леонид Остапенко]

Попробуйте Найз (но не до тренировки, а после нее, чтобы не травмироваться на фоне маскирующего боль снижения воспаления). У меня он работал неплохо.
Леонид Остапенко

[MUSCULUS]

Попробуйте Найз (но не до тренировки, а после нее, чтобы не травмироваться на фоне маскирующего боль снижения воспаления). У меня он работал неплохо.
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич, спасибо большое за совет, я и сам хотел попробовать противовоспалительные, но боялся еще больше кровь (мышцы) закислить после трени- думал о приеме аспирина (ацетилсалициловой кислоты), так как парацетамол у меня как-то не работает - но Вы правы - Найз (нимесулид), это действительно самое то...

Попробую обязательно.

[Сергей Разумовский]

У меня была такая проблема,2года назад. Я убрал на 3недели упранения с нагрузкой на brahioradialis и начал пить глюкозамис хондроитином. Плюс у отца взял приборчик токотерапии.Он пускал импульсы тока,постепенно увеличивая чистоту. Не сказать,что приятная штука, но боль уходила и это помогало.