Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тралл]

Прочитал статью Леонида Остапенко «Бодибилдинг и секс», вот здесь http://forum.ironman.ru/index.php?topic=134891.0 . Но ответить в той теме нельзя. Поэтому заведу новую.

Я предлагаю НЕ пытаться гармонично увязать сексуальную жизнь и тренировки, найти баланс и т.п.
Я предлагаю изучить вопрос при четкой расстановке приоритетов: рост силы и массы – главное, а сексуальная жизнь подчинена задачам бодибилдинга и организуется способом, максимально повышающим эффективность тренировок.

Я выписал несколько фактов и советов из статьи, которые имеют отношение к этому вопросу.
Я буду писать выводы по порядку, уточняя их от номера к номеру.

1. Гормоностимулирующая функция. Высвобождение тестостерона (у мужчин): каждый раз, когда вы испытываете оргазм, ваш организм побуждается к выбросу тестостерона в кровь.

2. Установлено, что непосредственно перед оргазмом уровни DHEA в теле человека возрастают в несколько раз по сравнению с состоянием покоя. Поскольку DHEA является одним из предшественников тестостерона, нет нужды слишком подробно вдаваться в важность этого гормона для реализации ваших тренировочных целей.

Из 1 и 2 следует, что сексом надо заниматься как можно чаще, чтобы максимально повысить уровень тестостерона.
Нужно заметить, что речь не про секс вообще, а про получение оргазма, которое возможно при минимальной физической активности. Далее под сексом я буду понимать любой способ получения оргазма, по возможности наименее затратный.

3.Более серьезный и важный практический аспект – «когда»? Я склонен советовать заниматься сексом в тот же день, когда вы потренировались, и только на ночь.

4.Наука утверждает, что секс после неизнурительной физической нагрузки более предпочтителен, чем накануне дня тренировки.

1 и 2 + 3 и 4 = в день накануне тренировки и в день тренировки перед ней воздерживаемся, в остальные дни занимаемся сексом «до отказа» (не путать с отказом партнерши, если таковая имеется!).

5.Однако как изнуряющая тренировка, так и изнуряющий секс снижают уровень функционирования гормональной системы - так что не перебирайте!

Вот тут не понятно. С одной стороны повышает уровень тестостерона, с другой – угнетает гормональную систему. Но тут речь про изнуряющий секс. Я не знаю, что понимается под изнуряющем сексом, но предполагаю что речь про физическое утомление от многочасовых подвигов. Но нас это не интересует – в сексе нас интересует оргазм, который как я уже сказал, возможен при минимальной физической активности.

6.Так что, если Вы привыкли заниматься сексом с какой-то определенной периодичностью, на этапе набора мышечной массы (или акцентированного силового тренинга, и уж тем более в предсоревновательный период) сократите частоту таких приятных контактов на одну четверть – просто на всякий случай.

Почему рекомендуется вот так, из чего это следует - мне не понятно, мне кажется это противоречит пунктам 1 и 4 (в моем их понимании и изложении).

Отбрасывая этот пункт, я повторю «формулу»: в день накануне тренировки и в день тренировки перед ней воздерживаемся, в остальные дни занимаемся сексом «до отказа».

Какое ваше мнение?

[Леонид Остапенко]

"Далее под сексом я буду понимать любой способ получения оргазма, по возможности наименее затратный"????
Вы далеко пойдете, юноша. Пока вас не остановят. По вашей теории, лучше всего для этого подойдет доильный автомат (останавливается при наполненном ведре).
Оказывается, из научной статьи можно вытащить все то, что в ней даже и не предполагалось.
Леонид Остапенко

[Felianor]

Наименее затратный способ получения оргазма будет полезен весною, для более четкого рельефа рук. Главное не забывать менять руки 

[Тралл]

"Далее под сексом я буду понимать любой способ получения оргазма, по возможности наименее затратный"????
Вы далеко пойдете, юноша. Пока вас не остановят. По вашей теории, лучше всего для этого подойдет доильный автомат (останавливается при наполненном ведре).
Оказывается, из научной статьи можно вытащить все то, что в ней даже и не предполагалось.
Леонид Остапенко

В цитатах 1 и 2 речь именно про оргазм.

Получение оргазма, по возможности наименее затратное, возможно разными способами, в т.ч. с любимой девушкой.

В любом случае, чтобы не понималось в статье под сексом, его возможно организовать нужным для бодибилдинга способом (да, я про арабских шейхов!), если такой способ существует.

Я ведь о чем - секс влияет на тренировки. Это следует из рекомендаций не заниматься им в день тренировки перед ней, накануне и др.
Т.е. существуют несколько вариантов организации сексуальной жизни.

Вариант 1 - секс перед тренировкой - влияние на тренировку 0.
Вариант 2 - отсутствие секса перед тренировкой - влияние на тренировку +1.
Вариант 3 - ??? - +2.

Но в статье даются лишь рекомендации как НЕ надо делать.
Быть может ими рекомендации исчерпываются и полностью следуя им будет достигнут максимальный эффект.
Но остается еще несколько параметров сексуальной жизни, которые, следуя этим рекомендациям все еще могут изменяться в очень широких пределах.
Из фактов, приведенных в статье, я сделал еще некоторые выводы как надо делать для повышения эффективности тренировок.
Можно ли считать мои выводы правильными в некотором приближении?

[Дим_ONN]

Тралл, я не понимаю - зачем тебе такие тонкости??? Лично мне, к примеру, по барабану, какие процессы происходят в клетках организма, когда он растёт. Мне необходимо обеспечить его белками/жирами/углеводами, а как оно там работает (синтез, АТФ, хромосомы..) - дело учёных. И вообще, немного пообщавшись с Леонидом Алексеевичем я понял одну истину - нужно прислушиваться к тому, что тебе говорят, но слушать нужно своё тело. И тогда всё будет пучком  

П.С. По сексу: я опытным путём понял, что для меня секс перед тренировкой и/или в ночь перед тренировкой - плохо. Попробуй пару раз эти варианты, и всё поймёшь!  

Наименее затратный способ получения оргазма будет полезен весною, для более четкого рельефа рук. Главное не забывать менять руки 

  стегаешь 

[Дымчатый]

Сексом надо заниматься когда организм просит,а не тогда когда надо проводить тренировку или после неё что бы расслабиться,организм умнее нас, просто многие люди не хотят его слушать...

[Леонид Остапенко]

Господа профессионалы,
Вам никто не мешает заниматься сексом когда угодно, даже в паузах между подходами (правда, советчиков будет ползала), но я писал этот материал для того, чтобы вам было предельно понятно, что происходит в организме.
Интуиция здесь - худший враг, потому что она всегда подскажет не пахоту, а получение удовольствия.
Что-то я пока не видел ни одного научного материала, где бы был совет руководствоваться тем, что просит организм. Если вы получили такие данные - милости прошу, опубликуем, если это будет иметь научную и практическую ценность.
И не стройте из себя мачо - в Интернете все крайне опытные, бицепсы у всех за 45, жмут все за 150 и так далее. И все, как один, бесконечно  успешны в сексе. На поверку оказывается, что вес таких героев не дотягивает даже до формулы Брока. Об остальном я промолчу...
Леонид Остапенко

[ОК]

  Тут на форуме по сексу был вопрос с фактами.
  Могу ошибиться, но смысл вопроса был примерно такой:
  .....Занимался сексом 8-10 раз в неделю, результаты в ББ росли. Начал заниматься сексом 16-20 раз в неделю, результаты в ББ начали падать. Что неправильно в моей программе?
   
   Остапенко Л. А. на этот вопрос ответил примерно так
    Вы занимались всем чем угодно, только не ББ.
   
  Извиняюсь, если я немного ошибся, но смысл был такой.

  Всё должно быть в меру. Крайности - плохо.

[Jurist]

Мне плевать на МОЖНО или НЕЛЬЗЯ! Сколько хочется организму, столько и буду заниматься любовью с любимой деушкой! И пусть это будет до или после тренировки....мне так хочется И ВСЁ! И всем этого советую!

[Дымчатый]

Леонид Алексеевич,просто приоритеты у всех разные и я имел ввиду,что надо слушать организм при правильно расставленных приоритетах, я например если знаю,что у меня завтра тяжёлый день,тренировка,я лучше высплюсь и совершенно спокойно обойдусь и без секса...А если человек занимается сексом столько сколько ему нужно и при этом его тренинг имеет результат по-моему ради Бога...

[ОК]

Мне плевать на МОЖНО или НЕЛЬЗЯ! Сколько хочется организму, столько и буду заниматься любовью с любимой деушкой! И пусть это будет до или после тренировки....мне так хочется И ВСЁ! И всем этого советую!

   Тут возникает сразу вопрос по УК РФ. Если организм захотел секса именно с конкретной любимой девушкой, а эта девушка не хочет секса с этим организмом. Что тогда делать?

[Felianor]

Господа, мне кажется вы забываете что секс это дело двоих, и всегда подстраиваться под себя не получится.

[ОК]

Господа, мне кажется вы забываете что секс это дело двоих, и всегда подстраиваться под себя не получится.

  Согласен полностью, один должен подстроиться к другому. Если другой не хочет, что бы первый к нему подстроился, то первый должен убедить второго, что ситуация безвыходная и этого не избежать.
 
   Как писал классик:
....Это жизнь, потом или сейчас,
   Ты обязана себя отдатть,
    Это будет с каждою из Вас.....