Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[EVS]

Пишу крамолу, понимаю... но...
Сам испытывал такое ощущение, когда и киком занимался и железом по расписанию...
Сейчас хорошо (или наоборот) - живу один, пол-квартиры превратил в зал. Купил стойки для приседаний и жима, скамью регулирующуюся, наконец-то...
Турник сделал, брусья есть, потолок просверлил - мешок повесил...

Занимаюсь только когда есть желание и по самочувствию, а не через силу, получается раза 3-4 в неделю (ударка и собственно кач со штангой - приседания и жим лежа, протяжка, тяги к поясу), могу разнести тренировки на разное время дня...
правда бывает, вроде и нет желания, но уже прошло дня 2-3 после тренировки, начинаю разминаться, а там и желание появилось...

Думаю, это оптимальный вариант. Для меня...


Правда несмотря на всю беспорядочность образа тренировок обязательно пишу дневник вес и кол-во повторов...


Хотя должен сказать, к титулам я не стремлюсь, мне уже 42...

[Ваган]

мотивация, мотивация решающий фактор в спорте, независимо от вида

[Леонид Остапенко]

Если "спорт не приносит удовольствие, а только усталость и депрессию", то у меня диагноз этого только один: совершенно безграмотные тренировки и полуголодный режим питания. И это все на фоне совершенно неподходящего функционального состояния.
Точнее: человек берет "крутую" программу от "крутого" специалиста (не важно, какого - главное, чтобы этот специалист ему казался "крутым"), или же полагает себя крупным спецом, составляя себе дикую с методической точки зрения программу, оставляя в стороне все остальные весьма важные аспекты, и через недели так три-четыре - полная картина хронического перенапряжения (или - перетренированности, в худшем варианте). Психологически за счет угнетения части гормональной системы развивается депрессия, которая, если давить ее силой воли, упорствуя в ошибках и продолжая наращивать усилия, начинает руководить всей поведенческой картиной.
Тем, кто узнал себя в этой зарисовке, советую: возьмитесь за голову и перестаньте изобретать. Нет у вас ни опыта, ни знаний для этого.
Леонид Остапенко