Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бабыдов Евгений]

Добрый вечер! По вашей ситуации. Стандартно после полостных операций период перерыва 6 месяцев. Потом, при условии инофрмациии от врача, что все идет нормально можно начинать тренировки, но как новичок. То есть по адаптационно подготовительно периоду. Это все тело за занятие, максимум 3-4 подхода на мышечную группу, без натуживания и задержки дыхания!!! Пресс не качать. Начать нужно со стабилизационных упражнений для укрепления мышц живота с манжетой механического тонометра. Погуглите мою статью по грыже в межпозвонковом диске, этот алгоритм и для вас применим. И все таки желателен очный контроль тренера в тренажерном зале с навыками по физической реабилитации.

[Сергей38]

Спасибо