Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дервиш]

Вот ответь мне неужель так сложно вот так питаться:
1п.п. овсянка,яйца,кофе.
2п.п рис,курица
3п.п. рис,рыба
4п.п пачка творога 250г.
(п.п. - приём пищи)

[Smolik]

А ещё фрукты и овощи.+ кифир,молоко.Вот например в промижутки между приёмом пищи пей кифир..Я когда в универе сижу каждые полтара часа хожу в магазин,он близко,пачка вылетает только в путь..А то в столовую нафиг нужно..одни булочки да катлеты.

[Сергей Разумовский]

Дико калорийно не значит дико полезно!
Бутер от BobDar - выход,ну и гейнер,протеин,протеиново-углеводный батончик....

[Восставший]

to топикстартер
У тебя есть вредные привычки (большей частью курение)? От этого бывает плохой аппетит. Обычно если начинаешь заниматься - аппетит всегда заметно повышается и с этим как правило проблем не возникает.

[arte]

Вот ответь мне неужель так сложно вот так питаться:
1п.п. овсянка,яйца,кофе.
2п.п рис,курица
3п.п. рис,рыба
4п.п пачка творога 250г.
(п.п. - приём пищи)

да в принципе приемлемо, только вопрос в порциях. такие порции о которых я читал (чтобы масса пёрла около 3000 кал.) я врят ли смогу хавать.

Дико калорийно не значит дико полезно!

я так понял имеется ввиду жир...ну в моём случае он не помешает на начальном этапе =)

У тебя есть вредные привычки (большей частью курение)?

никада, ни за что 

[дервиш]

Кушай как привык.Порции сами со временем увеличшь ,да и ещё что-нибудь будешь перехватывать. Сейчас задача разогнать метаболизм.
Я тоже раньше питался:с утра кофе+сигарета,в обед - суп,а вечером пивка попить и всё.

[arte]

ок, всем спасибо за дельные советы. будем стараться

[Восставший]

Я тоже раньше питался:с утра кофе+сигарета,в обед - суп,а вечером пивка попить и всё.

А сейчас куришь?