Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Джедай]

Всем со школы известна формула затраченной энергии  E=F*L, где F - приложенная сила, L- расстояние. Или по другому: 1Дж=1Н*м

Допустим атлет поднимает за тренировку 15 тонн или 15 000 кг на среднюю высоту 1 м,
по формуле это 15000*9,8*1=147000 Дж или 147 кДж. где 9,8 - ускорение свободного падения.
1кКал= 4,19 кДж, следовательно за тренировку атлет затрачивает 147/4,19= 35,08 кКалл. 

Странная цифра. Особенно, если учесть, что за 40 минут легкого бега (по данным дисплея на беговой дорожке) можно потратить 400-500 килокаллорий. А калорийность ломтика хлеба где-то 100 кКал.

Это что же получается? Съел перед треней ломтик хлеба и пошел горы воротить? И никакие гейнеры не нужны.
Понятно, что где-то подвох. Только где?

[dimon290784]

Джедай, а что это вы вдруг про школы вспомнили, скоро последний звонок? На вас навеяли школьные воспоминания, ностальгия и все такое.  Не забивайте вы голову ерундой, она вам надо?

[Джедай]

Хочется до правды докопаться, как точно подсчитать затраченные калории за треню 
законы физики еще никто не отменял, а тут такой подвох. Разрыв шаблона, так сказать 

[Rekless]

Не работает эта формула, там всё куда сложнее.
Сила прикладывается не под одним вектором, что в свою очередь происходит за счет сокращения мышц (и при чем ни одной), также в этот момент в организме происходят процессы...

[Джедай]

Ну, есть еще закон сохранения энергии его тоже никто не отменял. Грузы поднимаются вверх. Причем в расчет берется только разность уровней начального и конечного положений. Траектория движения из нижней точки в верхнюю на затраченную энергию не влияет (если не брать в расчет силу трения силовых блоков).
Итого, что мы имеем: энергия, затрачиваемая на поднятие 15 тонн железа на разность уровней в 1м составляет всего 35 кКал.
На что тратит человек остальную энергию - вопрос.  

[Джедай]

Если предположить, что остальная энергия уходит на нагревание воздуха в спортзале, а по таблицам за час качалки в среднем тратится 500-800 кКал. То получается, что КПД человеческих мышц очень маленький. Т.е. в "дело" уходит 35кКал, а тратится, допустим 500. 35/500 = 7%. 
КПД человеческих мышц 7% ?!!!  Вот те раз!

[Rekless]

Ну для начала у вас в корне неверный подход. Изначальный рассчет ведется относительно этакого разового поднятия на 1 метр 15 тонн сразу. На тренировке происходит всё далеко не так.

Даже чтоб грубо получить без обменных процессов, затрат на перекачку крови, затрат на собственно сокращения и расслабления мышц, то надо всё равно считать каждый повтор в каждом подходе каждого упражнения. Плюс фиксация штанги в ровном положении, опускание её и тд, также должны обязательно учитываться.

Так что я, пожалуй, соглашусь с dimon290784: оно вам надо?

[Леонид Остапенко]

Лично я своим ученикам это все считаю (и аэробную работу, и силовую), но это все намного сложнее - просчитываются вероятные энерготраты за 1 минуту на каждые 10 кг мышечной массы. Поэтому формулу дать не могу - это моя авторская технология.
Да и самостоятельно тренирующимся, как уже подчеркивали выше, это в целом и не надо. Другое дело - тренеру для выбора оптимального варианта диеты для ученика.
Леонид Остапенко

[MUSCULUS]

ошибка в формуле...идите учить физику.
чтобы было понятно за 1 час бодибилдинга тратится примерно 600 ккал

[AnatolyR]

согласно этому
http://www.mayoclinic.com/health/exercise/SM00109
за час силовой тренировки тратится от 365к(свой вес 73кг) до 545к(свой вес 109)
в зависимости от веса занимающегося
разумеется, цифры приблизительные

[Джедай]

ошибка в формуле...идите учить физику.
чтобы было понятно за 1 час бодибилдинга тратится примерно 600 ккал

Буду признателен, если укажите на ошибку. Учебник физики перечитывать возможности, к сожалению, нет.

[Freed3d]

КПД человеческих мышц 7% ?!!!  Вот те раз!

человек не идеален. он не робот,, тут существуют тысячи переменных, все их учесть при подсчете невозможно.
При различных видах деятельности человека значение КПД варьируется от 5 до 30 %, усредненный наивысший показатель наблюдается при предъеме по лестнице на 10й этаж за 50сек человека весом 75кг,, при этом кпд почти 35%,, если же подниматься выше или медленней или вес атлета будет больше/меньше то значение КПД падает.

вот такие рассуждения нашел на просторах интЫрнета.

где-то натыкался на информацию что более 30и процентов всех калорий уходит на нужды цнс.

[Джедай]

Насчет того, для чего мне это нужно: хочу вести учет суточного баланса каллорий.
А формула, указанная выше, единственная, которую я знаю. Все остальные расчеты публикуемые в интернете не учитывают количество поднимаемого веса, а только время тренировки и массу спортсмена. А ведь один и тот  же человек может за час поднять и 5 тонн и 15.

[Шарапов]

Всем со школы известна формула затраченной энергии  E=F*L, где F - приложенная сила, L- расстояние. Или по другому: 1Дж=1Н*м

Допустим атлет поднимает за тренировку 15 тонн или 15 000 кг на среднюю высоту 1 м,
по формуле это 15000*9,8*1=147000 Дж или 147 кДж. где 9,8 - ускорение свободного падения.
1кКал= 4,19 кДж, следовательно за тренировку атлет затрачивает 147/4,19= 35,08 кКалл. 

Странная цифра. Особенно, если учесть, что за 40 минут легкого бега (по данным дисплея на беговой дорожке) можно потратить 400-500 килокаллорий. А калорийность ломтика хлеба где-то 100 кКал.

Это что же получается? Съел перед треней ломтик хлеба и пошел горы воротить? И никакие гейнеры не нужны.
Понятно, что где-то подвох. Только где?

колосальное количество энергии тратится на выработку и передачу нервных импульсов.

[Джедай]

В общем, ясно.  Волшебной формулы не существует. А если и существует, то охраняется в сейфе Леонида Алексеевича не хуже, чем рецепт Кока-колы