Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Тренинг

Диета

Режим

Пищевые добавки

Другое

Грамотное методическое сопровождение

Дисциплина

Финансовые возможности

[Сергей Разумовский]

А что никто не голосует вверху то?  Я хотела спросить, а голосовать можно только однократно?
А если я равными считаю несколько вариантов, то как мне нажать их все? А в следующий заход в тему снова проголосовать по-другому не получится уже?
Для меня всегда было сложным прислушаться к интуиции и отделить друг от друга две причины нежелания идти в зал:
1. Начинающееся недомогание ( продромальный период), легкая перетренированность, предчувствие что сегодня организм не справится из-за общей слабости и недосыпа, а через пару дней тренировка пройдет на ура и т.п.
2. Элементарная лень, ибо я тяжела на подъем и для меня как в жиме, на каждом отрезке пути в зал, нагрузка облегчается, когда я уже в автобусе, например, психологически полегче, а когда в раздевалке - еще легче, а когда разминаешься, осознаешь, что пути назад уже нет.

В целом мне нелегко все из перечисленного в опросе. Во всем я себя преодолеваю. Легко было относительно, когда не работала месяца 4-5. Это время пришлось на мое первое знакомство с тренажерным залом и железом. Спала и ела, сколько захочется и когда захочется и в зал - аналогично в произвольно выбранное время.
Сейчас как на духу - времена, когда я на крыльях летела в зал, и шла туда с предвкушением удовольствия, давно канули в лету. Удовлетворение  - только по выходе ( что я сделала ЭТО и могу себя уважать). И как ни смешно, ужасно хочется скорее снова прийти, но к следующему тренировочному дню энтузиазм куда-то улетучивается и эмоции уступают место разуму. Который не просто напоминает, а именно заставляет огромным усилием воли начать собирать рюкзак и одеваться.

Маш, вопрос стоял про САМОЕ сложное, то есть что-то одно. Если больше одного, то можно написать словами, как ты и сделала.

[Виктор Gor]

Понять причины изменений.

[Сергей Разумовский]

А что никто не голосуе вверху то?

немного странные варианты, потому что "режим" охватывает все пункты, кроме методики

под режимом я понимаю:
- вставать в одно и то же время каждый день
-ложиться спать в одно и то же время
- спать определённое кол-во часов
- есть в определённое время.

[Сергей Разумовский]

А что никто не голосует вверху то?  Я хотела спросить, а голосовать можно только однократно?
А если я равными считаю несколько вариантов, то как мне нажать их все? А в следующий заход в тему снова проголосовать по-другому не получится уже?
Для меня всегда было сложным прислушаться к интуиции и отделить друг от друга две причины нежелания идти в зал:
1. Начинающееся недомогание ( продромальный период), легкая перетренированность, предчувствие что сегодня организм не справится из-за общей слабости и недосыпа, а через пару дней тренировка пройдет на ура и т.п.
2. Элементарная лень, ибо я тяжела на подъем и для меня как в жиме, на каждом отрезке пути в зал, нагрузка облегчается, когда я уже в автобусе, например, психологически полегче, а когда в раздевалке - еще легче, а когда разминаешься, осознаешь, что пути назад уже нет.

В целом мне нелегко все из перечисленного в опросе. Во всем я себя преодолеваю. Легко было относительно, когда не работала месяца 4-5. Это время пришлось на мое первое знакомство с тренажерным залом и железом. Спала и ела, сколько захочется и когда захочется и в зал - аналогично в произвольно выбранное время.
Сейчас как на духу - времена, когда я на крыльях летела в зал, и шла туда с предвкушением удовольствия, давно канули в лету. Удовлетворение  - только по выходе ( что я сделала ЭТО и могу себя уважать). И как ни смешно, ужасно хочется скорее снова прийти, но к следующему тренировочному дню энтузиазм куда-то улетучивается и эмоции уступают место разуму. Который не просто напоминает, а именно заставляет огромным усилием воли начать собирать рюкзак и одеваться.

Ты прогрессируешь в весах или ММ?

[shpundyra]

Это зависит от цикла: если силовой - то в весах, если массонаборный - то в мм, конечно.

[MUSCULUS]

Хм, ввели пункт дисциплина, я бы переголосовал с режима на дисциплину

[Dinozavr68]

"а стать богатым мне мешают лень, порядочность и женщины" (с)

[MUSCULUS]

"а стать богатым мне мешают лень, порядочность и женщины" (с)

+100500  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Сергей Разумовский]

Это зависит от цикла: если силовой - то в весах, если массонаборный - то в мм, конечно.

А у меня бывает даже наоборот: в силовом - ММ, а в ММ-цикле - сила))
Ну, раз растёт... Рост показателей - чем не стимул пойти в зал?

[Татарин..]

Питаться когда надо, и чем надо

[shpundyra]

Хм, ввели пункт дисциплина, я бы переголосовал с режима на дисциплину

А я голосовала позже других и выбрала как раз Дисциплину ( под ней я понимаю и частично режим, там где от меня что-то зависит, и питание и тренинг, все короче)

[shpundyra]

Это зависит от цикла: если силовой - то в весах, если массонаборный - то в мм, конечно.

А у меня бывает даже наоборот: в силовом - ММ, а в ММ-цикле - сила))
Ну, раз растёт... Рост показателей - чем не стимул пойти в зал?

Для меня настоящий стимул выйти из дома - это пожар там или наводнение. Тяжелая на подъем, говорю же.

[IrkaS]

Для меня самое сложное это соблюдать диету, вернее режим питания. При этом я не сладкоежка, т.е. спокойно обхожусь без конфет/пирожных/шоколада и прочих вредностей. Но если захочу, то держите меня семеро! Могу шоколадку враз заесть .
Выстроить режим питания на какое-то время тоже несложно. Но делать это постоянно пока себя приучить не могу, срывы случаются чаще, чем это позволительно.
Идти не тренировку -это для меня радость, даже утренний подъем уже не пугает, видимо сова в моей душе в этот момент становится жаворонком . Однако не исключаю, что когда мой стаж занятий будет равен Машиному нынешнему, у меня также возникнут трудности в мотивации
А вот методологический аспект для меня пока самый простой: программа расписана от и до, по технике упражнений здесь всегда помогут (еще раз всем большущее спасибо!), приходи в зал и работай!
Могу предположить, что вопросы в этой части возникнут по истечении двух лет занятий, но до этого еще далеко

[Виктор С.]

Грамотное методическое сопровождение.

[McArenS]

...
Для меня всегда было сложным прислушаться к интуиции и отделить друг от друга две причины нежелания идти в зал:
1. Начинающееся недомогание ( продромальный период), легкая перетренированность, предчувствие что сегодня организм не справится из-за общей слабости и недосыпа, а через пару дней тренировка пройдет на ура и т.п.
2. Элементарная лень, ибо я тяжела на подъем и для меня как в жиме, на каждом отрезке пути в зал, нагрузка облегчается, когда я уже в автобусе, например, психологически полегче, а когда в раздевалке - еще легче, а когда разминаешься, осознаешь, что пути назад уже нет.

В целом мне нелегко все из перечисленного в опросе. Во всем я себя преодолеваю. Легко было относительно, когда не работала месяца 4-5. Это время пришлось на мое первое знакомство с тренажерным залом и железом. Спала и ела, сколько захочется и когда захочется и в зал - аналогично в произвольно выбранное время.
Сейчас как на духу - времена, когда я на крыльях летела в зал, и шла туда с предвкушением удовольствия, давно канули в лету. Удовлетворение  - только по выходе ( что я сделала ЭТО и могу себя уважать). И как ни смешно, ужасно хочется скорее снова прийти, но к следующему тренировочному дню энтузиазм куда-то улетучивается и эмоции уступают место разуму. Который не просто напоминает, а именно заставляет огромным усилием воли начать собирать рюкзак и одеваться.

Как говорится, из песни слов не выкинешь ... Подписываюсь под каждым словом.
Если в 20 - прямо летел в зал на крыльях в предвкушении, да ещё 5 раз в неделю ... то после 35 - "вставай страна огромная! вставай на смертный бой!". И тут, действительно, самое тяжёлое - заставить себя встать с дивана ... А потом, с каждым шагом, с приближением к залу, решимость растёт в геометрической прогрессии. И вот уже опять немного показались крылья
"И вечный бой - покой нам только снится ..."