Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Тренинг

Диета

Режим

Пищевые добавки

Другое

Грамотное методическое сопровождение

Дисциплина

Финансовые возможности

[Attila]

Добавлю ещё один вариант:
Самое сложное в Бодибилдинге - это найти столько денег,что бы обеспечить (хотя бы) себя нужными продуктами питания (не говоря уже о "добавках" и д.р.).

конечно деньги это да, много денег для ББ не бывает. Если есть деньги то и массаж после тренировки уже 7-15тр в месяц, и общие анализы,УЗИ,ЭХО итд - 3-5 тр и конечно нормальное питание, у меня в месяц уходит 10тр на питание +4тр спортпит. Про 2 раза в неделю массаж, мануал как у Катлера молчу и питание 10-12 раз в день это сильно.

[shpundyra]

Насчет денег на питание, я наверное, чет не понимаю.
Мы с Constrictor-ом, как начали правильно питаться из-за его в общем-то программы ( Программа Леонида Алексеевича на летний период 2 месяца), так сэкономили чуть ли не зарплату одного из нас. Раньше, питались по-гурмански, я старалась превзойти себя на кухне, а экономить на качестве продуктов не привыкла ( мамино воспитание). Так отложить в чулок удавалось мизер. Как начали поедать гречу с грудками ( закупали сразу помногу), то выползала на рынок только за помидорами-огурцами, и за хлебом ( без которого есть не могу - тошнит и болит желудок).
А так случилось, что пару месяцев назад я завела тетрадку и стала записывать туда абсолютно все траты. Там все было наглядно. Денег на еду тратилось до диеты очень много. Не отказывали себе ни в чем и было премного излишеств  

В чет же дороговизна "правильных" продуктов? С каких пор рис и грудки стали относиться к дорогим продуктам? А яйца? Вода в кране вообще бесплатная. Рыба тоже - не обязательно осетриной питаться, есть и бюджетные варианты.

[Сергей Разумовский]

Впервые встречаю, что без хлеба болит желудок и тошнит.
Тетрадка. Да, иногда полезная штука - отрезвляет.
В первый месяц совместной жизни девушки всегда пытаются превзойти себя на кухне. А потом - "что дадено, то и жри")))
Касаемо дорогих продуктов. Мясо охлаждённое не дёшево, особенно вырезка
Рыба охлаждённая(дорада, сибас, форель, тунец)тоже дорогая, костей много, а есть нечего.

[shpundyra]

В первый месяц совместной жизни девушки всегда пытаются превзойти себя на кухне.

Это правда, но большинство из них не знает и не читало в психологической литературе того, что прочла я, а именно "в первый месяц совместной жизни влюбленный мужчина не обратит внимание даже на то, что вы не умеете вскипятить воду" 

[Kreatinushka]

В первый месяц совместной жизни девушки всегда пытаются превзойти себя на кухне. А потом - "что дадено, то и жри")))

Рыба охлаждённая(дорада, сибас, форель, тунец)тоже дорогая, костей много, а есть нечего.

Мне настолько в жизни повезло с подругами,что вообще ни одна  не готовила! потом было"что я психовал и сам иногда готовил" так как от полуфабрикатных котлет в определенный момент я взрывался,и начиналась трещина сем жизни... на котлеты ложилось еще какое то раздражение и пошло поехало.Так и остаются вечно холостяками в трудном поиске

А рыба яб не сказал что везде сильно дорогая,все лето беру охлажденные дорада, сибас, форель потрошеная, 190-220 , камбалу разделанную по 169р
Конечно хвост,скелет,голову отвернул,и остается не густо...с гарниром мне хватает одной сибасины.

"в первый месяц совместной жизни влюбленный мужчина не обратит внимание даже на то, что вы не умеете вскипятить воду" 

Таки да, летаем ангелочками беззубыми... зато потом очень внимательны  что даже посмотрит, а так ли кипятишь...    И не так уж и не замечаем, подсознательно кажд шаг откладывается в подкорке, потом как черт из табакерки, сам не ожидая и при перв серьезном скандале, такую триаду выдаю припоминая все с первого свидания и кажд не так сказанного слова и действия.(даже стыдно что не сдержался и лишку выдал,увы... )

[Сергей Разумовский]

В первый месяц совместной жизни девушки всегда пытаются превзойти себя на кухне.

Это правда, но большинство из них не знает и не читало в психологической литературе того, что прочла я, а именно "в первый месяц совместной жизни влюбленный мужчина не обратит внимание даже на то, что вы не умеете вскипятить воду" 

Ну, я не стал бы всех мужиков под одну гребёнку...Кто-то, может, и не обратит, а кто-то подумает: опять прожарку стейка упустила! Просил же medium rare, a она опять well done! Пойду сам делать..."

[ksavirus]

Диета - мать ее так.
Конечно стараюсь есть что и когда надо, но не всегда получается. Финансовые возможности - тоже проблема, большая проблема, но диета все же тут будет главней, и вообще сейчас с деньгами практически у всех напряжно. Конечно из этого вытекает, что пищевые добавки покупаются редко, но для начала надо утрясать главную причину, а уж потом "проходится" по добавкам да и выкраивать денег на них иной раз неоткуда. Так что лучше лучше есть, чем наоборот.

...
Сейчас как на духу - времена, когда я на крыльях летела в зал, и шла туда с предвкушением удовольствия, давно канули в лету. Удовлетворение  - только по выходе ( что я сделала ЭТО и могу себя уважать). И как ни смешно, ужасно хочется скорее снова прийти, но к следующему тренировочному дню энтузиазм куда-то улетучивается и эмоции уступают место разуму. Который не просто напоминает, а именно заставляет огромным усилием воли начать собирать рюкзак и одеваться.

В точку! Бывают такие дни, находишь для себя разные причины, чтобы не идти в зал, и их почему-то так много и они все такие весомые, что аж порой страшно становится за себя и что греха таить - не иду иногда, а потом корю себя и считаю слабаком . Слава Богу таких дней очень мало и надеюсь будет еще меньше.

P.s. - и не смотрите, что так поздно пишу, я в отпуске... хотя тоже не отмазка, но спать могу до ишачьей пасхи

[Paratruper]

Насчет денег на питание, я наверное, чет не понимаю.
Мы с Constrictor-ом, как начали правильно питаться из-за его в общем-то программы ( Программа Леонида Алексеевича на летний период 2 месяца), так сэкономили чуть ли не зарплату одного из нас. Раньше, питались по-гурмански, я старалась превзойти себя на кухне, а экономить на качестве продуктов не привыкла ( мамино воспитание). Так отложить в чулок удавалось мизер. Как начали поедать гречу с грудками ( закупали сразу помногу), то выползала на рынок только за помидорами-огурцами, и за хлебом ( без которого есть не могу - тошнит и болит желудок).
А так случилось, что пару месяцев назад я завела тетрадку и стала записывать туда абсолютно все траты. Там все было наглядно. Денег на еду тратилось до диеты очень много. Не отказывали себе ни в чем и было премного излишеств  
В чет же дороговизна "правильных" продуктов? С каких пор рис и грудки стали относиться к дорогим продуктам? А яйца? Вода в кране вообще бесплатная. Рыба тоже - не обязательно осетриной питаться, есть и бюджетные варианты.

Латвия:
Моя заработная плата - колеблется от 400 до 500 долларов в месяц:
1 кг куриных грудок стоит - 7,58 -8 (долл)
500граммов коричневого риса - 3 - 5 (долл)
1 кг помидоров - 2-3 доллара.
10 яиц - 2-3 доллара
180гр творога(у нас такие упаковки) - 1-2 доллара.

Мой вес 106-116кг (хочется набрать 125 кг мышц.пусть и с жирком,что бы на сцену выставлять 110-115)
Вот и считаем,сколько в месяц уходит только на еду.
А кроме еды есть ещё другие "области", которые нужно оплачивать...(комунальные платежи, телефонные счета и т.д.)

Не ною, просто описал действительность.
Но для дамы весом 70 кг - это конечно реальная экономия.

p.s.
у нас в Латвии 1 куб. метр холодной воды стоит 2,5 доллара.
отопление зимой зашкаливает за 180 долларов (квартира примерно 40-46 кв.метров) 

[shpundyra]

Да, грустно, что сказать 

[ivanson]

А еще сложнее с деньгами когда твоя жена в декрете и ты обеспечиваешь маленького ребенка, а там все памперсы, врачи, одежда еда и т.п. Вот уж где с деньгами начинаются напряги, даже при том что з/п у меня 78 000, в Москве это уже мало.

[Scalewater]

Диета - мать ее так.
Конечно стараюсь есть что и когда надо, но не всегда получается. Финансовые возможности - тоже проблема, большая проблема, но диета все же тут будет главней, и вообще сейчас с деньгами практически у всех напряжно. Конечно из этого вытекает, что пищевые добавки покупаются редко, но для начала надо утрясать главную причину, а уж потом "проходится" по добавкам да и выкраивать денег на них иной раз неоткуда. Так что лучше лучше есть, чем наоборот.

...
Сейчас как на духу - времена, когда я на крыльях летела в зал, и шла туда с предвкушением удовольствия, давно канули в лету. Удовлетворение  - только по выходе ( что я сделала ЭТО и могу себя уважать). И как ни смешно, ужасно хочется скорее снова прийти, но к следующему тренировочному дню энтузиазм куда-то улетучивается и эмоции уступают место разуму. Который не просто напоминает, а именно заставляет огромным усилием воли начать собирать рюкзак и одеваться.

В точку! Бывают такие дни, находишь для себя разные причины, чтобы не идти в зал, и их почему-то так много и они все такие весомые, что аж порой страшно становится за себя и что греха таить - не иду иногда, а потом корю себя и считаю слабаком . Слава Богу таких дней очень мало и надеюсь будет еще меньше.

P.s. - и не смотрите, что так поздно пишу, я в отпуске... хотя тоже не отмазка, но спать могу до ишачьей пасхи

Коллеги, это отсутствие мотивации, например я 10 лет ходил в зал без всякого желания и цели - результат руки 40 см и жим 120кг, т.е. я как говорит Леонид - просто грел воздух.  Это отсутствие мотивации к действию.
Затем познакомился с человеком, которые поменял мое представление о зале и о потенциальных возможностях каждого посетителя зала, которые в подавляющем большинстве не реализуются.
Этот же человек и отправил меня к Леониду и на форум.
За 2 прошедших года руки +5см, жим + 50кг.(это немного, но хоть что-то).
Найдите мотивацию, поставьте цели, получайте кайф от приближения к цели. 

[Scalewater]

А еще сложнее с деньгами когда твоя жена в декрете и ты обеспечиваешь маленького ребенка, а там все памперсы, врачи, одежда еда и т.п. Вот уж где с деньгами начинаются напряги, даже при том что з/п у меня 78 000, в Москве это уже мало.

Не прибедняйся.
Ищи более высокооплачиваемую работу.
(у самого подходит к концу аналогичный 3,5-летний период)

[ivanson]

А еще сложнее с деньгами когда твоя жена в декрете и ты обеспечиваешь маленького ребенка, а там все памперсы, врачи, одежда еда и т.п. Вот уж где с деньгами начинаются напряги, даже при том что з/п у меня 78 000, в Москве это уже мало.

Не прибедняйся.
Ищи более высокооплачиваемую работу.
(у самого подходит к концу аналогичный 3,5-летний период)

На самом деле не так просто найти более высокооплачиваемую, даже в Москве. Есть еще понятие стабильность, а так можно устроиться на более высокооплачиваемую, и потом вылететь, и далее даже до прежнего уровня не дотягивать.

[igRonin]

Когда составлял себе диету сразу решил что она будет дешевой и вкусной. Так и получилось. Пришлось перепробовать десяток разных творогов чтобы найти тот который будет приятным на вкус.

Paratruper, переезжайте к нам в РБ 

[ivanson]

такие прецеденты у меня уже были, во всяком случае.