Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Ну а я думаю, что разница была. Ибо стероиды то кушают/колют многие, а таких результатов добиваются единицы. Да и генетика у многих не такая уж плохая, однако ж...

[AnatolyR]

результаты не настолько зависят от такой мелочи

[John Doe]

результаты не настолько зависят от такой мелочи

А от чего? От грамотного сочетания восстановителей? Или определяющим фактором является все такие генетика?

[AnatolyR]

от того использует ли человек одно или два, три и больше упражнений на группу мышц
при условии одинакового обьёма в сетах

[Уфимец]

от того использует ли человек одно или два, три и больше упражнений на группу мышц
при условии одинакового обьёма в сетах

вот это удар! Анатолий-мегапанчер!!!

[Rekless]

Постойте. То есть по вашему тот же жим лёжа на горизонтальной скамье в 10 подходах будет равен 5 подходам жима гантелей на наклонной скамье + 5 подходам восходящего кроссовера? Да это же бред, простите.
Углы и степень нагрузки то очень разные. Хотя и одно, и другое, и третье на МГ пекторальные.

И получается вот профессионалы идиоты то. Используют по 4-5 упражнений. А можно то оказывается взять одно и сделать 20-25 подходов. Угу, как же. Покажите мне профессионала или любителя высокого уровня, который так занимается. Хотя бы одного.

[Павел Лебедев]

И получается вот профессионалы идиоты то. Используют по 4-5 упражнений. А можно то оказывается взять одно и сделать 20-25 подходов. Угу, как же. Покажите мне профессионала или любителя высокого уровня, который так занимается. Хотя бы одного.

Другое дело, что подобным занимаются далеко не профессионалы и любители с высоким уровнем.
...Едва пришедшие в зал начинают мантулить всякие кроссоверы, драть мозг "углами нагрузки" и прочими нюансами, до которых им, как до Луны раком.

[Dropman]

Анатолий темнит ... , темнит, скрытничает и недоговаривает! 

[Rekless]

2 разных упражнения на МГ пойдут на пользу всем, кто прошел стадию новичка.

Конечно если человек 200см ростом и 60кг весом, ему не об углах надо думать, а о том как бы ему побольше пищи усвоить и всё. Однако, если у человека рост-вес=95-, то ему будет однозначно на пользу два разных упражнения.

[John Doe]

А я раньше считал, если одна МГ, которая состоит из нескольких пучков, крепится в разных местах, то имеет смысл говорить про акцентирование нагрузки под разными углами, а если МГ, которая также состоит из нескольких пучков, но крепится в одном и том же месте, то для нее и одного наиболее эффективного упражнения хватит даже в объемной схеме тренировок. К примеру, первый вариант - это дельтовидная мышца, в которой каждый пучок крепится в разных местах, а во втором варианте - двуглавая мышца плеча, у которой места крепления обоих пучков в одном месте... Но все эти басни относятся к продвинутым атлетам. Новичку же одного упражнения должно быть за глаза для каждой МГ. 

[Уфимец]

Анатолий темнит ... , темнит, скрытничает и недоговаривает! 

это он брешь высматривает.Сейчас добавит хук слева. 

Кстати,Александр и Анатолий,вам спасибо большое за пояснения.Очень помогли!