Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[shpundyra]

Нашла в Инете простенький калькулятор http://ironzen.org/calc-5/ и ввела свои данные.
Интересно, что под кнопкой "муж" выходит один соматотип, а под "жен"  - уже другой. Видимо, требования и нормы разные. И там не учитывается вес, что странно. А при изменении в графе обхват запястья буквально на несколько мм, получаешь уже другой результат.
Вообще-то тема уже обсуждалась 5 лет назад вот тут http://forum.ironman.ru/index.php?topic=103892.0, но там никаких замерных вычислительных способов не было, как точно определить, кто ты на самом деле. Только подробное описание. Может сейчас к этому уже как-то по-новому подходят?
А задуматься пришлось по той причине, что я всю жизнь прожила в рамках одного соматотипа и уже так свыклась с этим, что проморгала момент плавного перехода от одного соматотипа к другому, а ведь это должно вести и к переменам в тренинге и питании...

Еще скопипастила немного вот ( то, что все уже давно знают, но для порядку):

Знаете ли вы свой соматотип, он же ваш физико-психологический тип? Этот термин был введен психологом Уильямом Шелдоном, который изучал типы телосложения и темперамента и выявил три самототипа, по которым он классифицировал физику людей. Название типы получили от трех составляющих человеческого эмбриона: мезодермы, эктодермы и эндодермы.
Зачем это нужно
 Понимание того, к какому самототипу вы относитесь, позволит вам скорректировать свою тренировку и план питания, чтобы достичь лучших результатов. Конечно, в каждом человека присутствуют признаки всех трех типов, но вы также можете выявить доминирующий, на который и будете ориентироваться.
 


Эктоморфный тип
 Это человек тонкого, нервного типа, которого по виду часто можно охарактеризовать как «книжный». Физически он имеет хрупкий скелет с длинными конечностями, чуть опущенными плечами и небольшим количеством мышечной ткани. Черты лица обычно тонкие, а сам овал конусообразного типа, с небольшим подбородком. Таким людям очень сложно наращивать мышечную массу, зато и вероятность появления лишней жировой прослойки много меньше, чем у остальных соматотипов.
 
Мезоморфный тип
 Классический представитель этого типа – жокей. Типичный представитель этого типа имеет широкие плечи, тонкую талию, крепкие кости и мышцы. Люди мезоморфного типа достаточно быстро и просто наращивают мышцы и развивают силы, однако при малоподвижном образе жизни также быстро набирают лишний вес. Но правильное питание и физические нагрузки позволят избавиться от лишнего жира.
 
Эндоморфный тип
 Обычно люди эндоморфного типа подвержены набору веса, имеют фигуру типа «груша» или «яблоко», при этом излишки жира сосредоточены в области живота и бедер. Похудание для людей этого типа – одна из самых сложных задач. Вам будет легко укрепить мышцы, а строгий план кардио-тренировок и питания помогут сжечь избыток жира.

[Виктор Gor]

простенький калькулятор

И я там был, подтверждаю что пару миллиметров разделяют типы по этому калькулятору.
Между "Вы однозначный эктоморф!" и "Мезоморф" лежит 2см в длине ног или пару мм в запястье.

Другой вопрос как может менятся соматотип? Если руководствоваться теми параметрами что в калькуляторе то они вряд ли изменятся на протяжении жизни.

[shpundyra]

Согласна, что кости не толстеют   и не удлиняются
Но все-таки изменяется скорость обмена веществ, что является как раз значимым.
А вообще я думала, что соматотип по жизни не меняется, а если ты эктоморф - то до конца дней своих, а стать можешь только...растолстевшим или подкачавшимся эктоморфом а не мезоморфом 

[Леонид Остапенко]

Мой маленький коммент:
Лет 25 назад я пытался разобраться в этом более подробно и, поскольку сам Шелдон указывал на то, что "чистых" типов практически не бывает, я обнаружил исследования, что на самом деле, если подходить к оценкам мужских и женских типов аналитически, то их оказывается в конечном итоге мужских 6, а женских - аж 9. При этом изобрести формулы для просчета по параметрам окружностным практически невозможно, поскольку они будут относительно справедливы только для персон с низким уровнем подкожного жира.
Поэтому я работаю не столько по типам сложения, сколько по результатам просчета реальных и условно идеальных окружностей и моим типажам женского сложения, которые выводятся моей диагностической программой.
Поэтому мои оценки могут быть достаточно парадоксальными, например, эктоморф по типу костяка, эктоморф по мышечному развитию, эндоморф по распределению жировых отложений, и так далее.
Еще важное обстоятельство: правильные тренировки и диета ведут к тому, что мужчины тяготеют в мезоморфию, а женщины - в тип Х. Оставаясь при этом, как ни странно, в рамках генетически врожденной типологии, в чем shpundyra абсолютно права.   
Леонид Остапенко

[Kreatinushka]

1)Нашла в Инете простенький калькулятор

2)Понимание того, к какому самототипу вы относитесь, позволит вам скорректировать свою тренировку и план питания, чтобы достичь лучших результатов. Конечно, в каждом человека присутствуют признаки всех трех типов, но вы также можете выявить доминирующий, на который и будете ориентироваться.

3)Эктоморфный тип
зато и вероятность появления лишней жировой прослойки много меньше, чем у остальных соматотипов.

Вот что мне выдал этот крендель... калькуль мать его (По типу телосложения вы: однозначный эктоморф)
Несколько раз вбивал погрешности измерения,+- см  и как же я жил с этим  ранее,вот оказия какая.

1) Кадаж всё успевают люди?  между делом на работе...вот так и живем...
2и3) У меня, с сегодняшнего дня самый великий праздник!Долой сушки,диеты,сухие грудки,обезж.молоко,кефир,творог,а также рыбу,сухую говядину,сельдерей,весь остальной силос, и т.д  и да здравствуют! (бананы,сахар,соки,хлеб,тортики,свинина,картофель,сосиски,жареное,выпечка,мучное, некоторых из этих продуктов не было уже более 2х лет или жестоко ограничены,аля праздник или в гостях)

Видимо чёт я не так себе внушил,пошел к холодильнику внушать что я сама грациозность, и что жир мне больше ни када не грозит! сказал про себя Серега, проталкивая пальцем, третий кг конфет, запивая чаем с сахаром ик...  а в мыслях поскорей в магаз,там зефир и печенюхи изсохлись без меня, бедолаги.

[Kreatinushka]

Поэтому мои оценки могут быть достаточно парадоксальными, например, эктоморф по типу костяка, эктоморф по мышечному развитию, эндоморф по распределению жировых отложений, и так далее.

Видимо это логичней вяжется, если тип не совсем стандартен под чистый типаж.

Вот и у меня мой тип не вяжется и не вязался,скелет по кости вроде экто,а гр.клетка большая на самом деле,и не плоская,и худым я со школы не был.

[Сергей Разумовский]

А мне вот ентот калькулятор, сказал, что я мезо, хотя вроде эндо всегда был.

[OlegGRO]

по всем нормальным форумам пишут о смешанных соматипах,  на том сайте тупо 3

Я на калькуляторе  :

[Татарин..]

По этому калькулятору я однозначный эктоморф))  Кстати поиграйте с цифрами там и смешанные есть

[shpundyra]

Леонид Алексеевич, спасибо за подробный комментарий!

Еще важное обстоятельство: правильные тренировки и диета ведут к тому, что мужчины тяготеют в мезоморфию, а женщины - в тип Х. Оставаясь при этом, как ни странно, в рамках генетически врожденной типологии

А..."тип Х" - это кто такой? 
Я на некоторых ресурсах инета и когда прикалываюсь, часто подписываюсь "Леди Икс" ( это типа неизвестность или загадочность)
А как тут понимать следует? Даже не догадываюсь!

[Сергей Разумовский]

Леонид Алексеевич, спасибо за подробный комментарий!

Еще важное обстоятельство: правильные тренировки и диета ведут к тому, что мужчины тяготеют в мезоморфию, а женщины - в тип Х. Оставаясь при этом, как ни странно, в рамках генетически врожденной типологии

А..."тип Х" - это кто такой? 
Я на некоторых ресурсах инета и когда прикалываюсь, часто подписываюсь "Леди Икс" ( это типа неизвестность или загадочность)
А как тут понимать следует? Даже не догадываюсь!

Это значит, что ты член комманды "Люди в чёрном", и твоя миссия началась!

[OlegGRO]

А -

Н -

О -

Т -

L -

Х -
Тип «Х» — средние кости; плечи и бедра примерно равны по ширине;
четко очерченная талия; как правило, полная грудь. 

[Сергей Разумовский]

Мне  Х нравится))

[Леонид Остапенко]

Два типажа здесь явно лишние, они неяркие, и в практике они мной не используются. Вернее, тип O - это располневший тип Н, а тип L - это донельзя отощавший тип H.
Кроме того, есть варианты, когда верх тяготеет к одному типу, а низ - к другому. И, наконец, надо судить не по общим очертаниям фигуры, а по строению и форме костяка. 
При организации тренировок женщин следует выстраивать программу так, чтобы она вела только в тип Х. Все остальные варианты - на редких любителей типажей либо слишком широкоплечих, либо слишком широкозадых.
Леонид Остапенко

[IrkaS]

Я сейчас располневший вариант Х