Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Товарищ]

Вопрос прежде всего к Л.А. Остапенко. Обыденная бытовая ситуация - суставы побаливают от нагрузок, "хрустят" при упражнениях. В начале треннировки хорошо разминаюсь, разогреваюсь. Употребляю спортивное питание, пью хондроксид, кальций. Все это проблему не решает.
Ваш вариант решения проблемы?

[Imoral]

у меня было такое, что при выполнении рывка с гирей, хрустело плечо. думал, что разминалуя достаточно, но нет. попробуй сделать больше разминочных сетов плюс пей больше воды на трене. мне помогло.

[NikVovan]

Недавно плечевой сустав обсуждали, здесь:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=129022.0

[Imoral]

я себя в пример привел.я хотел сказать, что нужно больше разниматьтя. даже если кажется, что разминаешься достаточно.

[Товарищ]

  При чем здесь разминка, плечевой сустав, разогревание. Написано же, что разминка и разогрев есть. Здесь проблема в том, что суставы с возрастом изнашиваются, а при долгих занятиях спортом повышенный износ. Особенно порадовал ответ молодого человека 17 лет. Все, что вы тут понаписали проблему решить не может.

[NikVovan]

При чем здесь разминка, плечевой сустав, разогревание. Написано же, что разминка и разогрев есть. Здесь проблема в том, что суставы с возрастом изнашиваются, а при долгих занятиях спортом повышенный износ. Особенно порадовал ответ молодого человека 17 лет. Все, что вы тут понаписали проблему решить не может.

Плечевой сустав при том, что тоже сустав и далеко не последний.
Вопросы непосредственно Л.А.Остапенко можно задать в специальном месте.
А проблема решается, сам знаешь как …

[Товарищ]

При чем здесь разминка, плечевой сустав, разогревание. Написано же, что разминка и разогрев есть. Здесь проблема в том, что суставы с возрастом изнашиваются, а при долгих занятиях спортом повышенный износ. Особенно порадовал ответ молодого человека 17 лет. Все, что вы тут понаписали проблему решить не может.

Плечевой сустав при том, что тоже сустав и далеко не последний.
Вопросы непосредственно Л.А.Остапенко можно задать в специальном месте.
А проблема решается, сам знаешь как …

  Конечно знаю
Это все к тому, что конкретика требуется, а не общие лозунги и пропоганда

[AnDom]

Конечно знаю
Это все к тому, что конкретика требуется, а не общие лозунги и пропоганда

Да какая тут может быть конкретика? Все что надо пьешь и делаешь. Если это для тебя физкультура, а не спорт - снижай нагрузки, если спорт - .....

[Кирилл Власов]

Вопрос прежде всего к Л.А. Остапенко. Обыденная бытовая ситуация - суставы побаливают от нагрузок, "хрустят" при упражнениях. В начале треннировки хорошо разминаюсь, разогреваюсь. Употребляю спортивное питание, пью хондроксид, кальций. Все это проблему не решает.
Ваш вариант решения проблемы?

А как они тебе будут к нагрузкам привыкать?Хрустят-это же не боль.Упражнение выполнять можешь и травм нету,а суставы привыкнуть должны.

[Шашист_]

Вопрос прежде всего к Л.А. Остапенко. Обыденная бытовая ситуация - суставы побаливают от нагрузок, "хрустят" при упражнениях. В начале треннировки хорошо разминаюсь, разогреваюсь. Употребляю спортивное питание, пью хондроксид, кальций. Все это проблему не решает.
Ваш вариант решения проблемы?

Какие суставы болят, локти, колени? Сколько Вам лет?

[Товарищ]

Вопрос прежде всего к Л.А. Остапенко. Обыденная бытовая ситуация - суставы побаливают от нагрузок, "хрустят" при упражнениях. В начале треннировки хорошо разминаюсь, разогреваюсь. Употребляю спортивное питание, пью хондроксид, кальций. Все это проблему не решает.
Ваш вариант решения проблемы?

Какие суставы болят, локти, колени? Сколько Вам лет?

В первую очередь локти, возраст 31 год

[Шашист_]

В первую очередь локти, возраст 31 год

У меня тоже имеются проблемы с суставами, особенно с локтями. Принимаю рыбий жир в капсулах, а так-же исключил французкий жим и все его варианты ( лёжа, сидя, стоя и т.д. ), на трицепсы делаю только брусья. Вроде полегчало!

[Шашист_]

Извиняюсь за оффтоп, Шашист, ты обещал показать ремень , который используешь в отжиманиях

sergiys,
Посмотрел свою фотогалерею, из пяти фото одобренно только одна! Странно с 5 сентября должны были одобрить все фотографии, может размер не подошел, хотя урезал как мог! Могу послать на ящик, если пожелаешь!? 

[Товарищ]

В первую очередь локти, возраст 31 год

У меня тоже имеются проблемы с суставами, особенно с локтями. Принимаю рыбий жир в капсулах, а так-же исключил французкий жим и все его варианты ( лёжа, сидя, стоя и т.д. ), на трицепсы делаю только брусья. Вроде полегчало!

Ну если прокачку трицепса исключить, то конечно правда у меня не только на французком жиме такие вещи, но и на обычном жиме на грудь. В общем твоя рекоммендация звучит примерно так же, что просто не качайся и нормально. Лично для меня неприемлемо исключать все французские жимы на трицепс.
В итоге никто, как я и предполагал, эту проблему решить не сможет, не используя вполне очевидную вещь.

[Лезвиями Сердце...]

Вопрос прежде всего к Л.А. Остапенко. Обыденная бытовая ситуация - суставы побаливают от нагрузок, "хрустят" при упражнениях. В начале треннировки хорошо разминаюсь, разогреваюсь. Употребляю спортивное питание, пью хондроксид, кальций. Все это проблему не решает.
Ваш вариант решения проблемы?

1 принимай коллаген(или ешь студень, или покнупой, студень вкусне...)
2 хондроксид снижает потери кальция, +кальций пьешь.вопрос:
сколько раньше принимал кальция, молочных продуктов? может быть начинающийся кальциноз сутавов, когда некоторое количество солей кальция отладывается на суставах.

http://www.materiamedica.ru/info.php?rid=272
http://www.medeffect.ru/derma/firstderm120.shtml
http://www.vit-a-min.ru/products/cmpx_joint.html
http://www.medpoisk.info/content/view/9896/135/

это общие сведения. весьма возмочно, что и что-то другое, вариантов тут масса, я не врач, удтверждать не берусь.но поход к спортврачу обязателен.
НАПИШИ В УГОЛКЕ ОСТАПЕНКО, там больше вероятность, что он ответит(ссылка справа)

короче говоря 1 обязательно, 2 пункт - предположение, над которым стоит задуматься, не принимаешь ли ты излишнее кол-во кальция. я не спец, так что ток норм спорт врач ответит.

желаю удачи и выздоровления. Л.С,