Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Очень нужна ссылка на производителя толстых грифов, кроме IronMind Enterprise или как его сделать, мысли есть, даже возможно сделать насечки но вопрос прочности стоит.
Даже если на 50мм диаметре остаться , но можно просто болты врубить с каждой стороны и это уже будет внутренний барьер для дисков.

[Jury_Photo]

ребята, уже вторая тема про грифы за последние 3 часа, может объедините свои силы в рукоделье грифов?

[Павел Лебедев]

Юрий,
Согласен.
Work...........(извините, столько букв!), если диаметр от 50мм, имхо вопрос о прочности уже не стоит.

[SmallElephant]

а на кой ляд он нужен толстый гриф?
кроме Брукса Кубика никому и не нать, да и ему тоже не нать.

[Jury_Photo]

да он нужен если вы готовитесь к соревнованиям самый сильный человек, а для всего остального я думаю простые приспособы нужны для кистей, мячи, профили, и всякое такое. Взял палку в 50 мм в диаметре прикрепил груз и радуйся, все равно больше 100 кг не получится!

[MUSCULUS]

Work, приветствую, а что кроме хвата кисти и мышц предплечья толстый гриф тренирует лучше, чем обычный?
Я так думаю, что удержать такую штангу посложнее - хват широк...
опять -таки где-то читал - бери 2 кирпича, ставь их на ребро рядком плотно и поднимай обхватив боковины одной рукой (кистью, те типа фалангами пальцев только с боков сжимаешь) - охренеть как трудно поднять - кирпичи разъезжаются - вот те и трень хвата...

[Work as long as you breathe]

Work, приветствую, а что кроме хвата кисти и мышц предплечья толстый гриф тренирует лучше, чем обычный?
Я так думаю, что удержать такую штангу посложнее - хват широк...
опять -таки где-то читал - бери 2 кирпича, ставь их на ребро рядком плотно и поднимай обхватив боковины одной рукой (кистью, те типа фалангами пальцев только с боков сжимаешь) - охренеть как трудно поднять - кирпичи разъезжаются - вот те и трень хвата...

Предплечья тренирует. Я от своих captains of crush уже устал немного.

А вообще Толстый гриф тренирует нервную систему:) как бы это не звучало но это один из вариантов проходки, как ещё одно упражнение, только можно использовать во всех, в основном рекомендуется становая, жим, подъём на бицепс, тяга в наклоне.  После этого грифа  можно попробовать свои новые возможности с обычным. И как я читал это колоссальный труд.
Я сам попробовал обмотал довольно круто обычный гриф ремнями - после пару подходов стандартный гриф казался спичкой.

[Tatonish]

Я как-то баловался, мотал поролоном. Но он крошится. Пробывал полотенцем - нормально. Для разнообразия можно. Тот же жим или бицепс стоя с ним делать тяжелее. Ну и все тяговые естественно.