• 31 Марта 2025, 05:32:18
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Тренировка в отсутствии тренажерного зала

Автор Тема: Тренировка в отсутствии тренажерного зала  (Прочитано 19144 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #45 : 25 Сентября 2010, 12:38:51 »

Если бы у меня был отец садист,я бы его или замочил или,повзрослев,заставился бы его ползать на карачках и вылизывать мне ботинки.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #46 : 25 Сентября 2010, 13:34:22 »

Так я и не говорил,что не молодец. Я говорил об издевательствах в семьях.В США за такое "воспитание" сажают на долгие годы.А у нас в Россее...
Записан

Илья Лобненец

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 67
  • Сунетесь к Лучшим - Помрёте всей кучей!
    • Просмотр профиля
    • Я вКонтакте
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #47 : 25 Сентября 2010, 16:02:01 »

45Alex, спасибо за поддержку!
...
Тему я эту создал не с целью "повыпендриваться", как многие тут подумали, а чтобы, во-первых, иметь возможность носом тыкать всех слабаков с тупыми отговорками, а во-вторых, чтобы другие поделились своими мыслями на этот счет, рассказали, как они тренировались в отсутствии спортинвинтаря.
Биография моя была здесь затронута абсолютно случайно и то, только для того, чтобы рассказать, как я занимался раньше и подчеркнуть, что не железом единым.
....
Тяжелое детство? Тогда оно мне тяжелым не казалось. В смысле, было, конечно же, не легко, но я думал о том, что у всех так.... Я и представить не мог, что в моей жизни не может быть тренировок. Мой дивиз тогда был: "День прожитый без тренировок - это день, прожитый за зря".
На пытки все эти я шел относительно добровольно - ибо понимал, что без серьёзных усилий и преодоления себя невозможны высокие достижения.
"Чтобы высоко прыгнуть, надо низко присесть"
"Невозможно испытать наслаждения, не испытав страданий"
...
А отец.... У него, как я понимаю, с точки зрения психологии, была "попытка самореализации за счет детей" Не смог в силу определённых обстоятельств достигнуть всего, чего хотел, вот и решил сделать это за счет меня.
Злобы на него за всё это я никакой не держу (хотя в сам момент тренировок люто ненавидел), наоборот, даже благодарен. "В огне закаляется сталь".
До сих пор, хотя отец уже давно и не присутствует на моих тренировках, на последних отказных повторах я слышу его голос:
"Давай! Давай! Жми! Не будь слабаком! Волю в кулак! ВСЁ РАДИ ПОБЕДЫ!"
...
Записан

Shurik Ha !

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #48 : 25 Сентября 2010, 17:07:47 »

Всем привет. Всетаки накачатся без условий и протеина вполне реально, главное это желание и умная голова на плечах чтобы правильно создать тренировачный процесс. du
Можно к примеру заминить упражнения со штангой и гантелями другими упражнениями.
Записан

Burik

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 921
  • Фото: Галерея
  • Терпение и труд все перетрут!
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #49 : 25 Сентября 2010, 17:13:25 »

Всем привет. Всетаки накачатся без условий и протеина вполне реально, главное это желание и умная голова на плечах чтобы правильно создать тренировачный процесс. du
Можно к примеру заминить упражнения со штангой и гантелями другими упражнениями.
И чем же ты заменишь упражнения со штангой и гантелями? Что в твоем понимании правельный тренировочный процесс?
« Последнее редактирование: 25 Сентября 2010, 17:15:30 от Burik »
Записан
Благодарен этому форуму и сайту. Благодарен форумчанам. Говорю СПАСИБО каждому!

Burik

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 921
  • Фото: Галерея
  • Терпение и труд все перетрут!
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #50 : 25 Сентября 2010, 17:16:34 »

Илья Л., ты молодец. Заслуживаешь только похвал и уважения.
Записан
Благодарен этому форуму и сайту. Благодарен форумчанам. Говорю СПАСИБО каждому!

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #51 : 25 Сентября 2010, 18:54:39 »

Shurik Ha !,
Вот то, что вы советуете, называется "стриппингом" или "сбрасыванием" или "нисходящими сериями", и применяется только на фазах предсоревновательной подготовки и уж точно не новичками. Для межсезонного тренинга это не годится, так как не ведет к выразительному росту мышечной массы.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Илья Лобненец

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 67
  • Сунетесь к Лучшим - Помрёте всей кучей!
    • Просмотр профиля
    • Я вКонтакте
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #52 : 25 Сентября 2010, 19:52:25 »

Иннервация бОльшего количества мышечных волокон приведет к лучшей гипертрофии мышцы в целом - с этим я согласен. Но как вы можете отрицать принцип использования преимущественно базовых упражнений и говорить о том, чтобы не перетренирововаться, используя, как я понял, дропсеты? И самое главное - какое отношение имеет спор об уже известных и изученных механизмах мышечного роста к теме данного раздела?
Записан

Burik

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 921
  • Фото: Галерея
  • Терпение и труд все перетрут!
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #53 : 25 Сентября 2010, 19:58:46 »

gb54 Скажите как создать тему.
Не засоряй тему. Я сейчас тебе в личку напишу.
Записан
Благодарен этому форуму и сайту. Благодарен форумчанам. Говорю СПАСИБО каждому!

Burik

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 921
  • Фото: Галерея
  • Терпение и труд все перетрут!
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #54 : 25 Сентября 2010, 22:04:58 »

Даа...Особенно понедельник "удался".
Записан
Благодарен этому форуму и сайту. Благодарен форумчанам. Говорю СПАСИБО каждому!

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #55 : 25 Сентября 2010, 22:14:11 »

Shurik Ha !,
Я вас хочу предупредить об одной вещи: наши форумчане очень чувствительны к тому, что называется практикой, и к тому, что называется теоретическим разглагольствованием (а если не столь научно выражаться, то трепотней).
Так вот, в вашем профиле указан рост 175, а вес 55. При таких данных надо стараться не раздавать советы, а очень внимательно прислушиваться и внимать рекомендациям других, более продвинутых в физическом, теоретическом и практическом смыслах.
Сильным при таких данных вы быть просто физиологически не можете - ибо примерно 25% из этого веса занимает костный аппарат, а окружности, то есть антропометрические данные, даже и близко не напоминают атлета. Поэтому утверждать, что сильным можно стать при тренировках с резиновым бинтом - это очень самонадеянное утверждение, противоречащее науке.
Это я вам не в упрек ставлю (у вас еще все впереди в смысле физического состояния), а к тому, что у нас принято рекомендации давать тем, кто достиг определенного уровня развития. Остальные внимательно читают и учатся тренироваться. Спрашивают советов, как быть в той или иной ситуации.
Отнеситесь к этой моей рекомендации серьезно - и тогда вас будут серьезно воспринимать. Мы здесь стараемся продвигать научные подходы, а не антинаучную фантастику.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Илья Лобненец

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 67
  • Сунетесь к Лучшим - Помрёте всей кучей!
    • Просмотр профиля
    • Я вКонтакте
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #56 : 26 Сентября 2010, 00:06:11 »

Думаю .... миостимулятор "Бабочку" можно добавить к вышеуказаной проги и .... масса попрёт, на УРА.

+1
Даже добавить нечего!  du
Записан

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #57 : 26 Сентября 2010, 09:07:15 »

"У меня физически нет времени нормально поесть. Свободное время уходит на тренировки".

Вот это, простите, просто шизофренический бред. И давайте сюда это не тащить, не то мы с вами расстанемся. Для начала перестаньте флудить, и перечитайте всю библиотеку атлета (кнопка справа вверху). А перед этим прочитайте до конца вот эту тему: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg208345#new
Леонид Остапенко
« Последнее редактирование: 26 Сентября 2010, 09:09:42 от Леонид Остапенко »
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Илья Лобненец

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 67
  • Сунетесь к Лучшим - Помрёте всей кучей!
    • Просмотр профиля
    • Я вКонтакте
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #58 : 26 Сентября 2010, 14:15:37 »

Если не каждый день, то раз в два дня сталкиваюсь с людьми, которые говорят, что у них "ну ни как прям физически возможности есть нет".
БРЕЕЕЕЕД!
Обычно с такими людьми я сажусь рядом на лавочку, беру ручку и листочку и расписываю им весь день от "07:00 - Побудка" до "22:00 - Отбой!"
Рассчитать свой день, чтобы было 3-4 основных приёма пищи - реально? (приведите мне примеры обратного)
Хорошо, а теперь осталось впихнуть между ними по порции протеина (который можно выпить даже "находу") или обезжиреного творога с аминками - вот вам и 6-8 приёмов пищи за день!
Записан

домашний

  • Чемпионат Форума
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 278
    • Просмотр профиля
Re: Тренировка в отсутствии тренажерного зала
« Ответ #59 : 26 Сентября 2010, 17:48:51 »

При росте 175,вес 55? И вы пишите что у вас прорисованные и рельефныке мышцы ag?Вы льстите себе.Мышц у вас нет!!!И как это нет времени нормально питаться и свободное время уходит на тренировки. И что это такое-спасибо за советы ,но для меня на первом месте кикбоксинг.ВАЛИ НА САЙТ О БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ ,там и неси свой бред,может развесилишь кого(я сам очень давно 2 года киком занимался,а до того каратэ было).И какой на фиг с тебя кикер с таким соотношением роста и веса? ag
Записан
из нашей крови выплавят железо!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.