• 05 Марта 2026, 02:00:58
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Ваша методика в росте весов в жиме лёжа

Автор Тема: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа  (Прочитано 5030 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа
« Ответ #15 : 09 Ноября 2008, 12:27:00 »
Для того, чтобы веса в основных упражнениях, разивающих силу, росли, нужно не реже раза в полгода проводить специальный силовой курс. Например, так, как описано в моей статье о срыве результата в жиме с места. Она есть на сайте. В противном случае наступает переадаптация, и результаты даже могу падать. Это неизбежно, как бы вы ни старались их увеличивать.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.