Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

"жим 105 на 8 и 117,5 на 1. Уверен, что ты на 1 раз можешь жать явно больше, не менее 120, скорее всего 125. Ты явно мало работаешь в силовом стиле и полностью не раскрыл в нем весь свой потенциал.
На эффект от дорогих добавок, я честно говоря уповать бы не стал."

Обычно делал 3*5, когда на 8 сделал, то делал в одном подходе и последние 2 не чисто... После начал опять на 5 делать (105-3*5), а через месяц решил на пик выходить...1 нед.- сделал 110 на 4,3,3. Еще через неделю 115- 3*2. И еще через неделю 117,5 на 1, а 120 пробовал в 2 попытках не смог. На след. неделе спад пошел, закончил в конце разминки, до рабочих не дошел... А потом начал новый цикл.

На эффект от дорогих добавок не слишком уповаю, но думаю, что кг. 3-5 за счет этого можно набрать... Если без них я сухой около 80 могу стать, то около 5 кг. можно получить за счет добавок и улучшения внешних условий: сон, питание, режим