Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BILD]

Здравствуйте, что то последний месяц я не могу нормально провести тренировку т.е. буквально сил не хватает на 4 упражнения, к примеру сделал приседания 6х8-10 и жимы поделал 3х10 и все даже на бицепс толком не хватает, и т.д.занимаюсь как и прежде питаться из-за вялости стал лучше т.е. усилил курс витамин и углеводов(с белками все хорошо, идет по соотношениям даже(раст/жив)), сплю нормально, специально активно работой не занимаюсь, восстанавливаюсь хорошо, идти на тренировку всегда есть желание. Что посоветуете, первый раз такое, может из-за жары?

[BILD]

единственное торкает музыка хорошо, но и она сдает позиции уже

[geman]

многие сейчас жалуются на жару и смог
вполне возможно что именно из за этого...
а в зале есть кондиционер?

[BILD]

да, есть, но какие то козлы пульт иногда прячут, приходятся окна открывать

[Бенджамин]

у меня такое было когда немного в депрессии был, может из за эмоционального чего то..

[BILD]

у меня такое было когда немного в депрессии был, может из за эмоционального чего то..

нет, все впорядке

[Alcazar]

когда отдыхал последний раз? под отдыхом ,я понимаю ,10-14 дней отказа от любого занятия спортом.

[BILD]

отдыхал я недавано, с этим все нормально тоже

[rayn]

Спишь достаточно?

[BILD]

Спишь достаточно?

написано в первом посте...

[rayn]

Спишь достаточно?

написано в первом посте...

Точно...
У меня последнее время тоже вялость, но по чему, мне известно. В силу некоторых обстоятельств систематически не досыпаю. 

[Сергей Разумовский]

Вполне возможно,что из-за жары и дыма.
Я тоже сократил до 2 упражнений за треню,и нормалёк.

[Pain]

А как проявляется вялость? Спать хочется во время тренировки? Зеваешь во время тренировки?

[BILD]

зевота есть, спать нет.

[45Alex]

Было у меня такое в феврале этого года. Перетренеровонность, две недели отдыха и снизил все нагрузки на 30% и так месяц. Потом пошло всё с удвоенной силой.