Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pavel_123]

Здравствуйте.
Недавно поставил себе задачу начать плотно заниматься спортом – пока тренируюсь 10 раз в месяц по 1,5 часа (каждые 3 дня), чуть позже вполне возможно перейду на тренировки через день, а потом, возможно, и на 5-6 тренировок в неделю или продолжу через день, но уже по 2-2,5 часа. Основной упор делаю на аэробный тренинг (бег) и примерно 35-40% времени уделяю силовым упражнениям (подтягивания, отжимания, приседания, штанга).   
Подскажите пожалуйста – существуют ли серьезные исследования с подробными выкладками о влиянии спорта (по видам/объемам/интенсивности тренинга) на здоровье, энергичность, стрессоустойчивость? А то Яндекс ничего толкового не находит.
Заранее благодарю. С уважением, Павел.

[Сергей Разумовский]

А Вы чего ждёте от спорта?есть цели?

[Pavel_123]

А Вы чего ждёте от спорта?есть цели?

Всего вышеперечисленного (и побольше :))) при разумных временных затратах.
А вообще очень хочется колоссальной работоспособности в жестких условиях конкурентной среды.
Т.е.:
- высокий уровень здоровья,
- крепкая нервная система (стальные нервы спорт дает?),
- выносливость в 2-3 раза (или хотя бы значительно) выше таковой у нетренированного человека (при прочих равных),     
- отличное настроение/самочувствие в любых (или почти любых) условиях в подарок :))).

[Сергей Разумовский]

Отличное настроение в любых условиях....такое только сумасшедшим подвластно.
Стальные нервы - тут уж чем Бог наградил.
Колоссальная работоспособность в жёстких условиях конкурентной среды...Вы,наверно,хотите устроиться на 5 работ и иметь многА денег...
А вообще,люди занимаются спортом,потому что им это нравится.Настроение поднимает,да,однако в жизни есть много других вещей,которые поднимают настроение.

[Димон Матвеев]

Сейчас в начало форума зашел, чота так мельком глянул, смотрю, О! Серга фамилию сменил что ли, Сергей Великий Смотрю нее, вроде померещилось))

[Рокки]

На счёт стальных нерв, дак вот, они не то что не появляются, они летят, если человек подвержен перетрени...

[Taurus]

Тренироваться, оно, конечно, можно, только не в таком объеме. Чтобы успевать восстанавливаться, если конечно, кроме спорта есть другие занятия в жизни. И спорт со здоровьем обычно мало связан, если имеется ввиду профессиональный спорт. Когда спортсмены тренируются по 6 часов в день. Не думаю, что нужно так загоняться, чтобы повысить выносливость, стрессоустойчивость. Есть рациональные программы тренировок, подобранные индивидуально. Спорт не дает стальные нервы. А при перетренированности(а именно о ней говорится при перечислении всего, что ты собрался делать) все показатели резко ухудшатся. Могу привести массу примеров, когда люди доводили себя до истощения и других малоприятных вещей...

[Code-X]

Всего вышеперечисленного (и побольше :))) при разумных временных затратах.
А вообще очень хочется колоссальной работоспособности в жестких условиях конкурентной среды.
Т.е.:
- высокий уровень здоровья,
- крепкая нервная система (стальные нервы спорт дает?),
- выносливость в 2-3 раза (или хотя бы значительно) выше таковой у нетренированного человека (при прочих равных),     
- отличное настроение/самочувствие в любых (или почти любых) условиях в подарок :))).

из личного опыта, не всегда хорошие спортсмены обладают отменным здоровьем и наоборот
более того профессиональный спорт предполагает профессиональные травмы без которых не обойтись
при любом раскладе, так как организм работает на пределе
как говорят "физкультура лечит, спорт калечит"
а вообще не спортом единым ...
для наличия отменного здоровья необходимо вести определенный образ жизни (сон, питание, отсутствие
вредных привычек и т.д.)

нервная система - это уже генетика, что в тебя вложили при рождении то и получишь
хотя не отрицаю и возможности некоторой корректировки

вот выносливость можно и нужно развивать, спорт здесь конечно незаменим 
вопрос: а у вас работа связана с физическими или умственными нагрузками ?

для отличного настроения необходимо нечто большее чем просто занятие спортом
для примера: благоприятная атмосфера как в семье так и на работе
так что как панацею, спорт с этой стороны, рассматривать не стоит
хотя на самих тренировках на часа полтора абстрагируешься от всех проблем

а в целом считаю что любое занятие должно приносить удовольствие и спорт в том числе

[Камаз]

А вообще,люди занимаются спортом,потому что им это нравится.

+1