Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Canopus]

Помимо тренировок 2 раза в неделю (одна МГ раз в неделю), играю 1-2 раза в волейбол. Насколько это полезно/вредно при сочетании с тренировками?

[Burik]

Будет мешать набору мышечной массы, как любая другая побочная физическая работа (аэробная нагрузка).

[Canopus]

задача набрать ММ особо и не стоит. просто держать форму и веса

[ОК]

Многое зависит от веса снаряда (мяча) и ЧСС.

[nemo34]

Я занимаюсь с железками 3 раза в неделю и один раз по воскресениям волейбол..Тоже задумывался над этой темой,что массу мешает набрать,т.к.хоть и один день волейбола всего,но 2 с лишним часа интенсивной аэробной нагрузки все же дают о себе знать..Но без него не могу)) хотел тут ходить через неделю,пару раз пропустил и все равно теперь каждое воскресение хожу))

[45Alex]

Помимо тренировок 2 раза в неделю (одна МГ раз в неделю), играю 1-2 раза в волейбол. Насколько это полезно/вредно при сочетании с тренировками?

Хороший вопрос ...... для стажа тренировок в 15 лет. С таким стажем...... надо вам советы давать, а вы задаёте такой вопрос?  А стаж 15 лет в чём?

[Леонид Остапенко]

45Alex,
а вы посмотрите на этого атлета еще и с другой стороны: он тренирует каждую мышечную группу раз в неделю при двух тренировках в неделю. Какой там опыт: он толчется на месте так лет пять, не менее, да еще и спрашивает, не повредит ему при этом волейбол.
Ей-богу, как дети малые. А может быть, так и остались детьми. В смысле неначитанными и поэтому ведущимися на чепуху.
Леонид Остапенко

[уфимец]

хотел бы задать вопрос (немного по-теме.а немного-нет):
Леонид Алексеевич,поскольку вы постоянно с этим сталкиваетесь.то точно знаете правильный ответ.Если взять двух атлетов,одного с низкими способностями к выполнению долговременной работы,а другого-с высокими.И оба начнут применять пампинг,то чьи результаты будут выше исходя из их наклонностей?

[Canopus]

45Alex,
а вы посмотрите на этого атлета еще и с другой стороны: он тренирует каждую мышечную группу раз в неделю при двух тренировках в неделю. Какой там опыт: он толчется на месте так лет пять, не менее, да еще и спрашивает, не повредит ему при этом волейбол.
Ей-богу, как дети малые. А может быть, так и остались детьми. В смысле неначитанными и поэтому ведущимися на чепуху.
Леонид Остапенко

Глубокоуважаемый Леонид, если по-внимательнее посмотреть ветку, есть пост номер 3. Мой. в котором написано про поддержание формы. Начитанности и опыта хватает.

[Леонид Остапенко]

уфимец,
Вопрос слегка некорректен. Пампинг действует лучше на тех людей, у которых уже достаточно высокий уровень мышечной массы, а также на мезоморфов.
Леонид Остапенко

[Canopus]

Если все же вернуться к теме. И все-таки - игру в волейбол можно считать аэробной нагрузкой? Или это нечто другое по воздействию на организм. Допустим, при при сушке - заменит ли игра бег, например?

[Леонид Остапенко]

К теме:
Волейбол может рассматриваться в качестве аэробной нагрузки интервального характера. Но до того, как его использовать при рельефном тренинге, надо, чтобы организм вообще уже приспособился к аэробной нагрузке - для этого надо минимум полгода тренироваться не в интервальном, а в ровном ритме со стабильной ЧСС.
Леонид Остапенко