Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dropman]

 

Подмена понятий не освобождает от понимания вопроса.

НЕ ПОДМЕНЯЙТЕ ПОНЯТИЙ ... это я Вам ЛИЧНО сказал.


P.S. Поменяйте подпись под аватаркой на аналогичную моей - Вам пойдет..., здесь выживают только профессионалы...! 

[Dr.Lex]

Сколько эмоций! Спасибо за рекомендации.

Простите, а профессионалы в чем именно?

[Dropman]

Сколько эмоций! Спасибо за рекомендации.

так смешно же 

Простите, а профессионалы в чем именно?

подпись под аватаркой

[Бойкий]

Дропману можно все. Потому что он так решил 
Кстати, Дропман, а у вас степень за достижения в чем конкретно? Очень интересно.... мне кажется что-то именно по нашей теме? А вы скромничаете...

[Медя]

 to Dr.Lex
И ни в коем случае не спрашивайте советов в магазине спортпита! Заходите туда заранее определившись что Вам нужно. А сравнить состав и относительную стоимость, я думаю, Вы сможете и сами. Помощь продавца тут нужна только в подавании пачек. Времена протеина "Атланта" вроде бы уже прошли, и спортпит сейчас более-менее качественный, но брэнды всё-таки предпочтительней перед малоизвестными фирмами.

[Dr.Lex]

Спасибо, Медя! Да я уже как-то зашел в магазин за карнитином для жены (да и сам перед пробежкой пью - жирок лишний сбросить, т.к. имеется). Так вот: девушка там даже данные ей распечатки прочитать не может... Я буду заказывать на ББ.ком Мой брат там заказывает - не жалуется.

Интересно мнение форумчан по поводу заказа. прошу сказать кто и что думает.

Итак: после окончания стартовой программы нашего уважаемого гуру приступлю к тренингу в зале. 3 р/нед программы пока нет, но поищу в статьях ЛА с упором на базовые упражнения (присед, жим лежа, становая).

Цель: набор мыш. массы
Данные: Возраст 27 Вес 80 рост 176 Пульс 70 лишний жир имеется, небольшая склонность к полноте.

Что хочу заказать на ББ.ком:

1. Sci-vation XTend - пить во время тренировки для восстановления электролитного баланса и получения ВСАА во время тренинга
2. AllMax nutr. Aminocore - сразу после тренировки для быстрого и лучшего восстановления + снабжения ВСАА мышц после тренировки
3. ON 100% Whey protein 2р/день между приемами пищи. В день тренировки утром и после тренировки. т.к. 2г/день на кг массы не наберу из пищи.
4. Ultimate Nutr. Amino gold caps 2р/день по 1 капсуле

все будет приниматься в сочетании с продуманной диетой, разработкой которой в данный момент занимаюсь.

[Clock off]

Данные: Возраст 27 Вес 80 рост 176 Пульс 70 лишний жир имеется, небольшая склонность к полноте.

Сколько у Вас талия в см?

[Dr.Lex]

на уровне пупка стоя 96

[Clock off]

на уровне пупка стоя 96

Цель: набор мыш. массы

меняйте цель

[Dr.Lex]

Вы про то чтобы сбросить вес? вот как раз этим и занимаюсь попутно с раскачкой организма перед тренировками в зале. Но не все так плохо, т.к. жира лишнего на теле не так много (от природы пузо чуток выпирает). Но он есть.

А почему нельзя в диете набирать поменьше жира и после тренировки не увлекаться углеводами? Мне думается что он сам сгорит на тренях? Или я не правильно думаю?

[Clock off]

Вам пока не стОит делать вот это:

Итак: после окончания стартовой программы нашего уважаемого гуру приступлю к тренингу в зале. 3 р/нед программы пока нет, но поищу в статьях ЛА с упором на базовые упражнения (присед, жим лежа, становая).

продолжайте заниматься по программе для начинающих. 
на этом фоне сделайте целью:

в сочетании с продуманной диетой, разработкой которой в данный момент занимаюсь.

это принесет больше пользы чем смена программ.

[Dr.Lex]

Если можно, поподробнее и подскажите, когда правильнее будет приступить в силовому тренингу?

[Clock off]

Если можно, поподробнее и подскажите, когда правильнее будет приступить в силовому тренингу?

Задайте вопрос конкретнее (если конечно это мне вопрос)

[Леонид Остапенко]

Dr.Lex,
По-моему, вы уже обещали начать тренировки по моей программе для новичков. Если вы ее внимательно прочитаете, то там есть вариант коррекции после начального периода. Он вас устроит на все 100%, так что чем меньше будете тратить усилий на поиски "идеала", тем быстрее сделаете выводы из собственной практики.
Леонид Остапенко

[Dr.Lex]

2 Clock off
На что конкретно вы рекомендуете мне нацелиться, как определить достижение цели, когда прекратить заниматься по базовой программе и переходить в зал?

2 Леонид Остапенко
Я не обещал, а занимаюсь в данное время. Вашу статью сейчас еще раз перечитаю. Но подскажите, пожалуйста, как определить тот момент, когда стоит переходить в зал на базовые упражнения? По каким критериям это оценить? Ведь организм у всех разный.