Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.ZoiberG]

всем спасибо.
Ни одного ответа по теме поста)
ну кроме убийства негров,конечно.)

[Dr.ZoiberG]

Да, получится 2 трени в 8 дней.
 У меня 2 трени в 6 дней. Отлично!

Сергей, я похудеть хочу. Мне набор массы не нужен)
я и работаю эти дни с повторами от 12 до 40 ( в разных упражнениях разные повторы)
а как я похудею занимаясь 1 раз в 4 дня)

А кто сказал, что для похудения надо часто тренироваться? Можно вообще без тренировок худеть.

я за 7 месяцев похудел со 108 до 84. В зал не ходил)
Начал ходить,тк перестал худеть .

[OlegGRO]

интересно, какие ответы можно дать при условии
не давать медицинские.. (наркоту чтоли предлагать?)
человек загоняет свою цнс, контролировать эмоции не может,
на указанные первопричины этого (не следствия) заявляет,
что сам всё знает, как лучше, а вы непонятно что мелете.
 
много здесь мазохистов унижаться перед тс "послушай мой совет "?
Павел Лебедев написал верное общее мнение "задрачивайте себя дальше",
всем на**рать на ваши проблемы, здесь не платная больничка с участливыми докторшами

[Dr.ZoiberG]

интересно, какие ответы можно дать при условии
не давать медицинские.. (наркоту чтоли предлагать?)
человек загоняет свою цнс, контролировать эмоции не может,
на указанные первопричины этого (не следствия) заявляет,
что сам всё знает, как лучше, а вы непонятно что мелете.
 
много здесь мазохистов унижаться перед тс "послушай мой совет "?
Павел Лебедев написал верное общее мнение "задрачивайте себя дальше",
всем на**рать на ваши проблемы, здесь не платная больничка с участливыми докторшами

Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #13 : Вчера в 09:46:00 »
ОтветЦитировать
Цитата: Вчера в 09:38:12

"""В общем, все сводится к тому, что я так мучительно отбрасывал.
С понедельника перейду на 2 через 2 ( другого графика не позволяет работа )и пропью курс персена.
Увеличу суточную калорийность до 2000.

Все по станике, в ББ новшества излишни.

Спасибо."""

Олег,это я написал еще вчера.Не понимаю зачем еще 2 листа мусолить одно  и то же если нечего ответить по теме
Я понимал, что программа трудная и  мне это подтвердили уважаемые форумчане.
В теме письма я написал , что понимаю, что психоз от сильной загруженности тренировками и угнетению ЦНС.


Суть моего вопроса в том, что даже если ты работаешь 3 раза в неделю ,то все равно бывает, что перетренировался и угнетенное ЦНС хочет порвать всех и вся.
И что делать, что бы это снять не бегая в аптеку за пачкой персена из-за одной таблетки.

[Павел Лебедев]

Ни одного ответа по теме поста)

А каких ответов Вы ждали?
"...Пропей милдронату и поставь трена - и будет всё пучком!" - такие ответы нужны?

[algar]

Писал выше про "достойность" данной темы... На что был жёстко атакован ТС. По теме - все бесит? Работайте над эмоциями... Контролируйте их. Тренировки здесь не к месту - всего лишь повод. Здесь есть люди,  тренирующиеся ГОРАЗДО тяжелее вашего, но при этом не посылающие всех мимо и не выбирающие "нужные" варианты ответов. Надеюсь данный пост уместен в данной теме или его также надлежит удалить?

[Dr.ZoiberG]

Писал выше про "достойность" данной темы... На что был жёстко атакован ТС. По теме - все бесит? Работайте над эмоциями... Контролируйте их. Тренировки здесь не к месту - всего лишь повод. Здесь есть люди,  тренирующиеся ГОРАЗДО тяжелее вашего, но при этом не посылающие всех мимо и не выбирающие "нужные" варианты ответов. Надеюсь данный пост уместен в данной теме или его также надлежит удалить?

нет ни одного ответа по теме. смысла поста я не вижу

[algar]

Работайте над контролем эмоций... Так доступно? Не только тело нуждается в тренировках. "10 подходов по 40" не есть причина ваших бед. ИМХО. Почитайте историю своих сообщений.

[Сергей Разумовский]

Перегруз ЦНС ведёт к разрушению организма. В перетрен лучше не въезжать, а если въехали, то надо срочно перестраивать план, пока всё не посыпалось.
 Можно заниматься часто, но это надо уметь ещё больше, чем при редких тренях. Надо понимать, как процентовать и какие упражнения куда вставлять.
Мои рекомендации:
1. Закройте цикл и отдыхайте 2 недели, пройдите курс общего массажа.
Потом начнёте новый цикл. 1 тренировка в 4 дня(при таком графике набрать перетрен сложнее).
И каждый день нужно высыпаться и ложиться всегда в одно и то же время спать.

[Scalewater]

Парни, а в Лас-вегас на CES никто не летит случаем ?

[Сергей Разумовский]

А что это?

[Scalewater]

А что это?

выставка электроники - телики/телефоны и т.п.

[Сергей Разумовский]

Никогда мысли не возникало даже слетать в Америку на выставку электроники. Да и вообще в США не тянет.

[кудаяпопал]

депрессия, бессонница, раздражительность, прыжки настроения в течении дня и т.д. симптомы перетренеровки. Советую 5-10 дней отдыха, аесли совсем не  в терпёж и хочется качаться, то 50% всех планируемых нагрузок в течении 5-10 дней.