Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SensorV]

Доброго времени суток всем, кто читает мое сообщение  ;) Я во всем этом деле совсем новичок, в свое время не мог заниматься из-за поврежденного позвоночника, ну и как бы в связи с этим тело слишком худощавое. Начав заниматься (в лежачем положении, либо сидя, стараясь не навредить позвоночник от нагрузок) в домашних условиях и параллельно принимая продукцию Ironman (Турбо масс), добился небольших результатов, появились мышечные рельефы на всем теле, на самого себя в зеркало приятно смотреть, но перед женским полом все же еще неловкость ощущаю. Но стоит во время отпуска перестать заниматься в силу некоторых причин, так за 1,5-2 мес. все коту под хвост. Почему нарощенная масса исчезает (за 5-6 мес. набрал 5 кг веса, а за 1,5 все ушло, будто  не занимался)? В этом году аналогичная ситуация повторилась. Это как, нормальное явление или у меня что-то не в порядке? Слышал про Gain Fast, но не знаю, что и какая продукция более эффективна для быстрого набора веса. При росте 179 см вешу в данный момент 69 кг, а при спаде тренировок быстро снижаюсь до 63 кг и баста. Кто-нибудь что-то подскажет? Как быть еще, чтобы не навредить сердечную деятельность, т.е. вести за ней контроль? Достаточно-ли для этого прием Mg содержащих препоратов?

[admin]

Измените название темы в соответствии с правилами форума http://forum.ironman.ru/index.php?topic=1.0 п 1.4

[Леонид Остапенко]

Уважаемый новичок,
Вы должны постигнуть элементарные азы тренировки. А они в том, что заниматься для постоянных результатов нужно постоянно, а не урывками. Какой там Gain Fast? Вам научиться питаться нужно для начала. Прочитайте мою статью о том, как начать тренироваться. Она есть на сайте. Вот ссылка: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Леонид Остапенко

[SensorV]

Уважаемый новичок,
Вы должны постигнуть элементарные азы тренировки. А они в том, что заниматься для постоянных результатов нужно постоянно, а не урывками. Какой там Gain Fast? Вам научиться питаться нужно для начала. Прочитайте мою статью о том, как начать тренироваться. Она есть на сайте. Вот ссылка: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Леонид Остапенко

  :) Большое спасибо за совет

[Imoral]

как ты питаешься?

[pvp30]

сидя не занимаются с поврежденным позвоночником,
просто сидя на позвоночник идет максимальная нагрузка.

[Товарищ]

Уважаемый новичок,
Вы должны постигнуть элементарные азы тренировки. А они в том, что заниматься для постоянных результатов нужно постоянно, а не урывками. Какой там Gain Fast? Вам научиться питаться нужно для начала. Прочитайте мою статью о том, как начать тренироваться. Она есть на сайте. Вот ссылка: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Леонид Остапенко

Я как раз урывками занимаюсь и результаты постоянные.

[kevin levrone ББ]

Доброго времени суток всем, кто читает мое сообщение  ;) Я во всем этом деле совсем новичок, в свое время не мог заниматься из-за поврежденного позвоночника, ну и как бы в связи с этим тело слишком худощавое. Начав заниматься (в лежачем положении, либо сидя, стараясь не навредить позвоночник от нагрузок) в домашних условиях и параллельно принимая продукцию Ironman (Турбо масс), добился небольших результатов, появились мышечные рельефы на всем теле, на самого себя в зеркало приятно смотреть, но перед женским полом все же еще неловкость ощущаю. Но стоит во время отпуска перестать заниматься в силу некоторых причин, так за 1,5-2 мес. все коту под хвост. Почему нарощенная масса исчезает (за 5-6 мес. набрал 5 кг веса, а за 1,5 все ушло, будто  не занимался)? В этом году аналогичная ситуация повторилась. Это как, нормальное явление или у меня что-то не в порядке? Слышал про Gain Fast, но не знаю, что и какая продукция более эффективна для быстрого набора веса. При росте 179 см вешу в данный момент 69 кг, а при спаде тренировок быстро снижаюсь до 63 кг и баста. Кто-нибудь что-то подскажет? Как быть еще, чтобы не навредить сердечную деятельность, т.е. вести за ней контроль? Достаточно-ли для этого прием Mg содержащих препоратов?

Раз масса уходит значит в организме паразиты== глисты--- проверь кал..!!

[Imoral]

не только глисты могут быть... еть такие черви-паразиты (не помню название), яйца и личинки которых кладут в "Тайские таблетки" они попадют в кишечник и там паразитируют. масса уходит очень быстро.

[Кирилл Власов]

Я считаю-это нормально.Организм реагирует на силовую нагрузку увеличением мышечной массы.Как ты бросаешь тренировки-набранная масса уходит.Пример.Мой реальный вес-67 кг.Сейчас я вешу 72кг.Раньше  когда тренировался-я весил 75,но когда бросил тренировки-скатился опять до 67.Т.Е можно сказать,что организм набирает нужную ему мышечную массу ,а когда не надо-сбрасывает.А вот про время 1,5 месяца-эко конечно рановато,но может это особенность твоего организма-за 5-6 месяцев набрать 5 кило веса-это много.

[SensorV]

Доброго времени суток! Я читал, что мышечную массу легко можно набирать в возрасте до 30 лет, край до 33-х. Типа после 30 лет организм перестает вырабатывать гормоны роста. Но можно принимать типа препараты, стимулирующие выработку этих гормонов, связано это со стимулированием типа выработкой инсулина поджелудочной железой, точно не припомню, что в свою может вызвать проблемы с поджелудочной железой. Мне 33 года, весил до начала занятий 63-65 кг. За 6 мес. набрал 6-7 кг (как обычно, я в каком то разделе писал про это), но дальше этого дело не идет. Ежедневно по 1 часу занимаюсь, принимая до и после тренировки добавки по инструкциям, написанным на этикетках препаратов (Ощутимый эффект я получил от добавок Optimo Nutrition). Не могу продолжить набор веса последние 3 мес, хотя до этого шло как по маслу, каждый месяц по 1 кг. Неужели дело в возрасте?

[Шашист_]

Скорей всего дело в тренинге, напиши свою программу, постараемся помочь!

[SensorV]

Большое спасибо всем, кто окликнулся! sergiys, спасибо за совет, КМС, стало быть я не один такой, это радует. По поводу глистов я проверялся и диагностику проходил, хотел выявить причину, но ничего не нашли. Видимо организм такой, пожирает калории больше, чем получает, хотя это не нормально все же. Или врачи в нашем городе не такие квалифицированные, что не могут выявить причину. 

[SensorV]

Спасибо за отклик... Я по поводу программы колебался и не смог состаывить, поэтому просто придерживался инструкций на этикетках по применению. После работы за час до тренировки принимал гейнер (порцию), подмешивая при этом 1 чайную ложку креатина отзанимавшись час, принимаю жидкие аминокислоты пару столовых ложек, спустя пол часа-час принимаю гейнер, в частности Gain Fast. В выходные пробовал по 2 раза за день заниматься, заменяя при этом до и после тренировок Gain Fast на Natural Sterol. А в рационе из остального: рисовая каша или пшенная, молоко. Питался 3 раза в день. Я чувствую, что что-то не так делаю, но среди знакомых нет тех, кто бы занимался этим.   

[Сергей Разумовский]

"Ежедневно по 1 часу занимаюсь...." - вот поэтому и эффекта нет! На БАДы уповать не надо! Заниматься 2-3 раза в неделю по часу+диета+отдых.