Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Есть старайтесь 5-6 раз в день.Только заниматься начили,не познали сути,а добавок,как будто Вам БАДы гуманитарной помощью приходят,бесплатно.Сколько белка в сутки?сколько из пищи?

[SensorV]

"Ежедневно по 1 часу занимаюсь...." - вот поэтому и эффекта нет! На БАДы уповать не надо! Заниматься 2-3 раза в неделю по часу+диета+отдых.

Так получается что, ежедневные занятия типа во вред, т.е.  надо по 2-3 тренировки за неделю? А программу (по возможности из имеющегося арсенала: штанга и гантели) частично позаимствовал у Турчинского.

[Сергей Разумовский]

Может,Турчинскому и можно каждый день заниматься,как и Арнольду,но это одарённые люди,к тому же многие профи на химии,не надо клонировать их программы!

[SpanchBob]

"Ежедневно по 1 часу занимаюсь...." - вот поэтому и эффекта нет! На БАДы уповать не надо! Заниматься 2-3 раза в неделю по часу+диета+отдых.

Так получается что, ежедневные занятия типа во вред, т.е.  надо по 2-3 тренировки за неделю? А программу (по возможности из имеющегося арсенала: штанга и гантели) частично позаимствовал у Турчинского.

А я вот в последнее время стал заниматься на 5-ый день 
До этого, занимался на 3-ий и умудрялся приближаться к перетренированности. Тренировка длится минут 30 не больше 
Когда находишься на пике тренировочной программы, то отдых увеличивать приходится однозначно 

[YAN_88]

 А Можно ли в неделю Один раз ходить в тренажерный зал,кто знает?или без ТОЛКУ?
блин...щас только так у меня,больше никак(
жду конкрентного ответа..спс)

[Сергей Разумовский]

А Можно ли в неделю Один раз ходить в тренажерный зал,кто знает?или без ТОЛКУ?
блин...щас только так у меня,больше никак(
жду конкрентного ответа..спс)

В любом случае,это лучше,чем вообще не ходить.

[dmnk99]

Уважемый SensorsV, у тебя явные проколы, связанные с отсутствием правильного питания, а также нет нужного понимания организации тренировочного процесса, главное в котором регулярность и дозированность нагрузок. Рекомендую познакомиться со специальной литературой на эти темы, и не в коем случае не заниматься копированием методик чемпионов - это тебя сломает.

[YAN_88]

это не то...мне нужна прога два раза в неделю...а там 3!!!(((

[NikVovan]

Эту тему прочти полностью и внимательно.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=129003.0

[YAN_88]

Эту тему прочти полностью и внимательно.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=129003.0

это же для начинающих!!!!!!!!!!!!!!!!!! я говорю про программу,чтоб два раза в неделю было... просто только два раза я смогу в зал ходить,вот и хачу прогу такую!!!!!вроде написал выше..

[Сергей Разумовский]

Да,Yan 88,с таким отношением к коллегам по цеху и оскорблениями с Вами вряд ли будут общаться!

[YAN_88]

Кто нибудь,посмотрите мой ПРОФИЛЬ!!!жду мнений..

[Сергей Разумовский]

Мнения по профилю?А что именно Вы хотите услышать?

[dmnk99]

Из профиля понятно, что худой, не более того. Хотелось бы посмотреть на диетическую программу, программу тренировок, стаж занятий и распределение тренировок в течение недели. При наличии этого можно говорить о помощи

[dmnk99]

А где программа тренировок, диета и все, о чем я спрашивал?