Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

Спасибо, как бальзам на рану,..

[phil margera]

Сегодня хотел прикупить новый БАД для улучшения мышечного восстаноления, советовался с продавцом. Сказал, что никакие новшества мне не нужны, а восстанавливаться я буду гораздо лучше когда скину ещё порядка 15 кило. Никогда не думал, что есть взаимосвязь между лишним весом и восстановлением. Действительно ли так? Если кто располагает инфой - киньте плиз ссылочку или объясните в кратце. Ну и в случае если связи нет, посоветуйте как можно ускорить восстановление.

по-моему на ваш вопрос невозможно ответить так как нам неизвестен ваш вес и размер талии.Может вы весите полтора центнера? Поглядел продавец как вы задыхаясь поднялись на крыльцо и посоветовал сбросить жирок?

вопрос не в том стоит ли сбрасывать жирок, а в том есть ли взаимосвязь с восстановлением.


Ну вот ответ вроде бы как и нашёлся... надеюсь и на себе почувствую...

[MUSCULUS]

Сегодня хотел прикупить новый БАД для улучшения мышечного восстаноления, советовался с продавцом. Сказал, что никакие новшества мне не нужны, а восстанавливаться я буду гораздо лучше когда скину ещё порядка 15 кило. Никогда не думал, что есть взаимосвязь между лишним весом и восстановлением. Действительно ли так? Если кто располагает инфой - киньте плиз ссылочку или объясните в кратце. Ну и в случае если связи нет, посоветуйте как можно ускорить восстановление.

по-моему на ваш вопрос невозможно ответить так как нам неизвестен ваш вес и размер талии.Может вы весите полтора центнера? Поглядел продавец как вы задыхаясь поднялись на крыльцо и посоветовал сбросить жирок?

вопрос не в том стоит ли сбрасывать жирок, а в том есть ли взаимосвязь с восстановлением.


Ну вот ответ вроде бы как и нашёлся... надеюсь и на себе почувствую...

взаимосвязь с восстаовлением безусловно есть...как нам говорил наш профессор по физиологии ( да пребудет с ним сила) - жировые отложения забирают от 15 до 45 % капиддярного кровотока...

[уфимец]

не согласен. Я вешу 94. Если я скину 4 кг это вообще никак не отразится на моём восстановлении.Если я скину 15 кг,то это отразится плохо-слабость,снижение иммунитета,волосы выпадать начнут и т.д. Если я растолстею до 120,то это сначала плохо отразится на моём восстановлении.А потом опять скину до 90-и это хорошо отразится на моём восстановлении. Ну и т.д. Чтобы знать как БУДЕТ надо знать что ИМЕЕТСЯ.

[phil margera]

уфимец

Ну я так понимаю все писали, что легче будет восстанавливаться без лишнего жира, а не потеряв 15 кг мышц

[MUSCULUS]

не согласен. Я вешу 94. Если я скину 4 кг это вообще никак не отразится на моём восстановлении.Если я скину 15 кг,то это отразится плохо-слабость,снижение иммунитета,волосы выпадать начнут и т.д. Если я растолстею до 120,то это сначала плохо отразится на моём восстановлении.А потом опять скину до 90-и это хорошо отразится на моём восстановлении. Ну и т.д. Чтобы знать как БУДЕТ надо знать что ИМЕЕТСЯ.

дружище, как нам говорили на военной медицине - ху...ня война, а обед по расписанию... - ты прав, но твои 4 кг от 94 кг составляют...сколько %? правильно 4%..., а вот 15 кг - 14%...это серьезнее...ну, остановись на 5-7 % ...минус 5-7кг...зуб дам - это твой оптимальный вес !!!  

[уфимец]

5-7% ! Это вы "хватили" ! Это на сцене с таким весом выступают! В жизни такой процент даже вреден! 15%-это спортивное телосложение.
Да.если скинуть 5кг-это для меня будет более оптимальный вес-абсолютно с вами согласен.Но,на восстановлении это у меня никак не скажется.Диапазон в 5 кг у меня постоянно двигается от массы к пампу. Никаких ярко выраженных различий в восстановлении не замечал.

[MUSCULUS]

5-7% ! Это вы "хватили" ! Это на сцене с таким весом выступают! В жизни такой процент даже вреден! 15%-это спортивное телосложение.
Да.если скинуть 5кг-это для меня будет более оптимальный вес-абсолютно с вами согласен.Но,на восстановлении это у меня никак не скажется.Диапазон в 5 кг у меня постоянно двигается от массы к пампу. Никаких ярко выраженных различий в восстановлении не замечал.

дружище, не 5-7 % жира...а минус 5-7 % ...это немного разное ...согласитесь?
а то что я попал в минус 5 кг - так это...врач был...хороший...
что касается в восстановления- теоретически согласен

[Бойкий]

Phil,
Для того чтобы решить проблему, для начала надо ее признать. Прописать хотя бы в профиле. Пока вы стесняетесь это сделать, никаких улучшений происходить не будет.

[phil margera]

Бойкий, о какой проблеме вы говорите? Профиль пока смысла нет заполнять ибо замеры никогда не делал, а вес и силовые постоянно меняются. О наличии лишнего веса в первом посте по - моему всё доступно изложено.

Признаю проблему. Восстанавливаюсь долго (от трёх дней) особенно в областях локтей, плеч, коленей... Давайте решать.

[Бойкий]

Сколько вы весите (прямо сейчас)?
Какой рост?
Какие силовые в 3 основных движениях (лучшие результаты)?

[Ducky]

лишний вес однозначно влияет на восстановление
чем больше жира, тем ниже скорость метаболизма, т.е. медленее идут процессы вывода продуктов распада того же белка, и создания новых тканей

[phil margera]

вес 133
рост 190

жим в верхушке пирамиды 110х6 когда был на углеводах и креатине, на раз ничего не делал...
становую не делаю, грыжа, присед тоже

жим ногами в тренажёре 240- 280 х 6- 10, больше не делаю т.к. ноги нужны для аэробных...

Почти три мес. на низкоуглеводке, прога и рацион в этой теме в конце первой страницы ( http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140271.0)

[Enco]

Почти три мес. на низкоуглеводке, прога и рацион в этой теме в конце первой страницы ( http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140271.0)

И как, помогает ?

[phil margera]

там всё написано