Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ваган]

У Вас за последние три месяца прирост 10 кг ????? Это мышечной массы ?

да более чем на 80%, ты цыфры что вы написали относятся к профи бб, среднестатистический атлет с грамотным тренингом,питанием и отдыхом растет 1.5-3кг в месяц, а 4-5кг в год это хардгейнеры

[Патриот]

Читаю я вас друзья и поражаюсь, какие то быки здесь собрались. Вы здесь не заряжаетесь, а жрёте пред треней, в полном смысле слова. Один макароны, другой творог с молоком, третий тефтели с котлетами, ещё только картошки не хватает, а также борща с галушками и пельменей. Как вы потом заниматься то идёте?  Блевать не тянет? Заворот кишок не случаится? А? Во спецы то. Зачем придумывать велосипед, если всё уже придуманно за вас.  Жидкая пища, усваиваится быстрее и без проблем. Поэтому выпили за час до трени порцию гейнера или протеина, через полчаса витамины или креатин и в путь на подвиги.

[машуня09]

А  что-нибудь из спортивного питания не пробовал? Аргинин+креатин,гуарана?.. 

[машуня09]

Патриот,а почему ЗА ЧАС  до тренировки гейнер или протеин?..

[Сергей Разумовский]

Читаю я вас друзья и поражаюсь, какие то быки здесь собрались. Вы здесь не заряжаетесь, а жрёте пред треней, в полном смысле слова. Один макароны, другой творог с молоком, третий тефтели с котлетами, ещё только картошки не хватает, а также борща с галушками и пельменей. Как вы потом заниматься то идёте?  Блевать не тянет? Заворот кишок не случаится? А? Во спецы то. Зачем придумывать велосипед, если всё уже придуманно за вас.  Жидкая пища, усваиваится быстрее и без проблем. Поэтому выпили за час до трени порцию гейнера или протеина, через полчаса витамины или креатин и в путь на подвиги.

Тошнить будет,если кушать за пол-часа до трени,а за 2-2,5часа и плотно поесть можно.

[jagi]

Что-то все о еде, да о еде.Да есть можно и за 1,5-2 часа,но не жрать

[FRAM]

Извините за вопрос не в тему, но я не могу создать новую тему, все облазил-нет кнопки создания новой темы.

[FRAM]

У Вас за последние три месяца прирост 10 кг ????? Это мышечной массы ?

да более чем на 80%, ты цыфры что вы написали относятся к профи бб, среднестатистический атлет с грамотным тренингом,питанием и отдыхом растет 1.5-3кг в месяц, а 4-5кг в год это хардгейнеры

А как Вы определили что именно 80% процентов мыш массы, а остальное кстати жир ?

[FRAM]

У Вас за последние три месяца прирост 10 кг ????? Это мышечной массы ?

да более чем на 80%, ты цыфры что вы написали относятся к профи бб, среднестатистический атлет с грамотным тренингом,питанием и отдыхом растет 1.5-3кг в месяц, а 4-5кг в год это хардгейнеры

Я тут посчитал Ваш годовой прирост мыш массы, он будет составлять 18-36 кг, да Вам на олимпии в след году можно будет выступать.

[jagi]

Извините за вопрос не в тему, но я не могу создать новую тему, все облазил-нет кнопки создания новой темы.

Заходите на форум начало внизу будут различные темы открываете например:общеспортивные разговоры,далее вверху справа новая тема и вперед

[Dr. Айрон]

Я тут посчитал Ваш годовой прирост мыш массы, он будет составлять 18-36 кг, да Вам на олимпии в след году можно будет выступать.

а через 2 года прирост составит уже +72кг и Катлер будет благополучно порван вторым в истории российским бодибилдером, попавшим на Олимпию...

[Zyber]

Раз уж пошел такой разговор о предтренировочной пище, то возник вопрос, не встречал ли кто таблицы или что-то подобное о времени переваривания пищи.
Читал "ПИТАНИЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ"
М. В. Арансон (рекомендую ознакомиться) - некоторые данные там есть, но перечислено очень мало продуктов.

[Live 4 Fun]

Раз уж пошел такой разговор о предтренировочной пище, то возник вопрос, не встречал ли кто таблицы или что-то подобное о времени переваривания пищи.
Читал "ПИТАНИЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ"
М. В. Арансон (рекомендую ознакомиться) - некоторые данные там есть, но перечислено очень мало продуктов.

мне вот тоже интересна эта информация.
А все из-за того, что (заговорю снова о креатине) креатин нужно принимать в обычные дни до еды, а если после то пользы будет 0, т.к. после приема пищи повышается кислотность и креатину мягко говоря каюк) и если пища переваривается долго, означает ли это, что кислотность на протяжении всего этого времени повышенная?

[Live 4 Fun]

Zyber вот поглядите http://www.fitness-online.by/2006/03/19/vremja_perevarivaniya.html

[d.s.kuznetsov]

Zyber вот поглядите http://www.fitness-online.by/2006/03/19/vremja_perevarivaniya.html

это наверное усредненные данные..мне кажется каким бы плотным прием пищи не был через 3 часа чувство голода снова проснется...а вот на голодный желудок тренироваться не очень...тут больше индивидуально - у кого какой обмен веществ