Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Dr.Айрон

1 (2.6%)

Ortega

1 (2.6%)

Ван4ik

2 (5.1%)

Ваган

2 (5.1%)

ReLis

3 (7.7%)

Maximus1983

1 (2.6%)

Greatmonstr

10 (25.6%)

Cornelyus

19 (48.7%)

jagi

0 (0%)

Проголосовало пользователей: 38

[Maximus1983]

Ну тогда и я подведу предварительные итоги
Рост - 180
Вес - стал92  был91
Талия - стал87  был88.5
Бицепс - стал39  был37
ЧУС!

[jagi]

Рановато еще конечно(у меня пошла 3-я неделя массонаборного цикла) ну что ж,если интересно:
вес: был-76,2; был мин.-75,5; сейчас-78.
талия:была-82; была мин.-81,5; сейчас-83.
рука:была-37,5; была мин.-37,0; сейчас-37,5.

[Unis]

Maximus1983
Вы все наоборот написали? (было-стало)

[Maximus1983]

Maximus1983
Вы все наоборот написали? (было-стало)

Да, конечно ))))) ЧУС!

[Ul]

jagi

не поняла....., прошло 2 месяца, вес увеличился почти на 2 кг, талия на 1 см, рука "на месте"?
Наверное пора что-то "подкрутить" в тренинге и в диете?
Без обид....., но ведь не совсем верной дорогой идете...... 

[Ul]

Maximus1983

зэргуд (как мы немцы говорим  )

А почему "скромничают" остальные участники или готовят СЮРПРИЗ к финалу? 

[*]

Я работаю по программе Сергиуса, только делаю на 8-10 плвторов и убрал брусья (травма плеча) и протяжку (поставил шраги стоя со штангой). ЧУС!

+2 см в руке при снижении талии - отлично идете, батенька)))

Насколько мне известно, Jagi занимается практически по той же программе, может белка не хватает?

[wodo]

Ребята - молодцы. Прирост серьезный. Ul - Вы дивчина заводная, почитав Ваши посты даю акцент на руки. Результат ёсть. Спасибо Вам.

[jagi]

UI для информации силовой цикл закончился 10.09,далее отдых, 15.09-15.10-трофический цикл(где мин.показания),16.10 начал массонаборный цикл.А на 16.10 замеры были следующие:вес-76;талия 82;рука-37.Просто не стал все расписывать.Ну,а дальше арифметика простая.С началом массонаборного цикла увеличено количество белка.

[Ul]

UI для информации силовой цикл закончился 10.09,далее отдых, 15.09-15.10-трофический цикл(где мин.показания),16.10 начал массонаборный цикл.А на 16.10 замеры были следующие:вес-76;талия 82;рука-37.Просто не стал все расписывать.Ну,а дальше арифметика простая.С началом массонаборного цикла увеличено количество белка.

Силовой цикл я думаю у Вас был не по лифтерским прогам, а просто сделан акцент на работу ВПДЕ, так они после правильного стимула должны вырасти, потом целый месяц Вы работали на капиляризацию тканей и увеличения физраствора, какой прирост в обьеме должна дать саркоплазма вкупе с ранее простимуллированными быстрыми волокнами? Я думаю неслабый. Этого не произошло. Тогда скажите за счет чего Вы собираетесь расти на "массонаборном" цикле? За счет повышенного потребления белка? Этого мало. Излишки белка в ЖКТ мышцам ни о чем не говорят.....
Вот я и говорю, что что-то не то у Вас либо в тренировках либо в питании/отдыхе.
В принципе - дело Ваше, я Вас ни к чему не призываю и не поучаю  просто мне кажется странным, что при направленном тренинге целевая МГ не растет.

[Zyber]

Думаю, предварительным подведением своих результатов я порадую соперников и разочарую судейскую коллегию 
Итак:
             было   стало
вес,кг:     67     66
биц,см:    34     34
талия,см: 77     77
Потеря веса на трофике для меня обычная ситуация. Вообще при снижении интенсивности тренинга мне свойственно "сливать воду".
Битва только начинается...

[Maximus1983]

Я работаю по программе Сергиуса, только делаю на 8-10 плвторов и убрал брусья (травма плеча) и протяжку (поставил шраги стоя со штангой). ЧУС!

+2 см в руке при снижении талии - отлично идете, батенька)))

Насколько мне известно, Jagi занимается практически по той же программе, может белка не хватает?

Я только добавил 1-2упражнения с акцентом на руки, а так почти такая же программа. ЧУС!

[Greatmonstr]

             было   стало
вес,кг:     90     92
биц,см:    39     40.5
талия,см: 84.5    84.5

[Ваган]

вес    86.5  92
биц    36    38.8
талия 88    88

[Dr. Айрон]

Всем привет Вот что пока удалось набодибилдеть:
        было   стало
вес    67,8    72,7
рука    36     37,5
талия   77     78
Результатом пока не доволен. Радует, что это только "экватор". Собираюсь кое-что подкрутить в питании и проге...