Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Dr.Айрон

1 (2.6%)

Ortega

1 (2.6%)

Ван4ik

2 (5.1%)

Ваган

2 (5.1%)

ReLis

3 (7.7%)

Maximus1983

1 (2.6%)

Greatmonstr

10 (25.6%)

Cornelyus

19 (48.7%)

jagi

0 (0%)

Проголосовало пользователей: 38

[ivanson]

Почему молодец?

[Ul]

Почему молодец?

в районе талии заметны изменения в лучшую сторону и рука насколько я поняла подросла на 2,5 см
..... и у широчайших уже другой вид

[ivanson]

Я так понимаю чтобы победить мне нужно сократить талию при том же объеме бицепса.

[Сергей Разумовский]

Проблема в том,что на сушке бицепс тоже похудеет...
А талия...возможно,на первой фотке он её расслабил,а сейчас втянул.На финальных фото участники также могут воспользоваться этим трюком.

[ivanson]

Я ни на первой не расслаблял, ни на второй не втягивал, а вот как другие себя вели в начале это еще вопрос. В соревнованиях главное честность, а если трюковать то фоты можно и 2 летней давности, да и отфотошопить так что не понять. А я  работаю на себя, на свое качество

[Сергей Разумовский]

Так надо  было расслаблять,Юля же говорила.
Да я против Вас и не высказывался,Ивансон.Согласен,честность важна.Будем надеяться,что другие участники не будут хитрить.

[ivanson]

Принимая во внимание мою фотографию, и участие в чемпионате. Посоветуйте мне мою дальнейшую тактику, и программу по которой мне целесообразней заниматься дальше (прогрмму сергиуса или буржуя или какую другую, так как ресурс моей предыдущей программы исчерпан.

[Maximus1983]

Я работаю по программе Сергиуса, только делаю на 8-10 плвторов и убрал брусья (травма плеча) и протяжку (поставил шраги стоя со штангой). ЧУС!

[jagi]

Кому уже есть, чем похвастаться, то пожалуйста.

Согласен

[*]

Принимая во внимание мою фотографию, и участие в чемпионате. Посоветуйте мне мою дальнейшую тактику, и программу по которой мне целесообразней заниматься дальше (прогрмму сергиуса или буржуя или какую другую, так как ресурс моей предыдущей программы исчерпан.

Давайте рассуждать логично:
1. Ваш прогресс: если Вы действительно все правильно мерили и все без подвохов, могу предположить по фото, что в талии у Вас ушло сантиметров эдак 5, при этом можно предположить. что с руки тоже ушло около 0,5 см жира, плюсуем прибавку 2,5 см и получаем около 3 см роста руки (!!!)
2. Ваша программа и диета очень эффективно сработали на Вас исходя из п.1
3. Программа не исчерпала себя, просто Вы к ней адаптировались
4. Исчерпает она себя когда перестанет работать после перерыва
5. Вам нужно сделать перерыв, т.е. сменить режим нагрузки - повторность, интенисвность, виды упражнений
6. Повторить программу что сработала на Вас через 3-4 недели

п.с. а у Вас нет дневника на форуме? лучше там эти вопросы решать
Если не секрет, по какой программе занимаетесь?

[ivanson]

Принимая во внимание мою фотографию, и участие в чемпионате. Посоветуйте мне мою дальнейшую тактику, и программу по которой мне целесообразней заниматься дальше (прогрмму сергиуса или буржуя или какую другую, так как ресурс моей предыдущей программы исчерпан.

Сергей
Спасибо Вам за совет так я наверное и поступлю, правда точно все еще не обрешил, программа в теме "я перетренировался" первое мое сообщение, выкладываю ее в свой дневник

Давайте рассуждать логично:
1. Ваш прогресс: если Вы действительно все правильно мерили и все без подвохов, могу предположить по фото, что в талии у Вас ушло сантиметров эдак 5, при этом можно предположить. что с руки тоже ушло около 0,5 см жира, плюсуем прибавку 2,5 см и получаем около 3 см роста руки (!!!)
2. Ваша программа и диета очень эффективно сработали на Вас исходя из п.1
3. Программа не исчерпала себя, просто Вы к ней адаптировались
4. Исчерпает она себя когда перестанет работать после перерыва
5. Вам нужно сделать перерыв, т.е. сменить режим нагрузки - повторность, интенисвность, виды упражнений
6. Повторить программу что сработала на Вас через 3-4 недели

п.с. а у Вас нет дневника на форуме? лучше там эти вопросы решать
Если не секрет, по какой программе занимаетесь?

[Ul]

Дорогие участники нашего Чемпионата!!!
Сегодня наступает знаменательная и переломная дата! Прошло ровно два месяца с того момента, как был дан старт нашим соревнованиям.
Оргкомитет Чемпионата поздравляет всех кто не сломался и дошел до этого дня. Время летит неумолимо, до финала осталось пройти ровно половину пути.
Хочу подбодрить ВСЕХ участников и прошу прямо в этой теме поделиться своими результатами, по принципу "было-стало", просто цифры без фото.
 

[ReLis]

Эх, ну чтож
Вес:
было 74, сейчас 80
рука:
было 35, сейчас 37,5
талия:
было 80,5, сейчас вернулся к этой же цифре, то есть 80,5.

[Ul]

Это заявка!!!
Верной дорогой идете товарищ!

PS Действительно молодец, я считаю такой результат за два месяца - это просто пять с плюсом!

[ReLis]

Пасиба)))