Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Dr.Айрон

1 (2.6%)

Ortega

1 (2.6%)

Ван4ik

2 (5.1%)

Ваган

2 (5.1%)

ReLis

3 (7.7%)

Maximus1983

1 (2.6%)

Greatmonstr

10 (25.6%)

Cornelyus

19 (48.7%)

jagi

0 (0%)

Проголосовало пользователей: 38

[Ul]

Ага......, вот уже намечаются интересные тенденции, уже можно начинать делать предположения и прогнозы и вносить коррективы в тренинг и питание.
Смотрите как интресно, у тех, у кого рука выросла, прирост от общих пропорций лежит примерно в одном диапозоне. Но! У кого-то рука приросла при неизменном или даже сниженном общем весе и талии, у кого-то при приросте веса, но неизмменной талии, а кто-то набрал достаточно общей массы и чуть расширил талию.
А вот сейчас начнется, я думаю самое интересное. Сейчас начальный взрывной прогресс начнет затухать (я думаю это уже происходит) и именно теперь придется крепко думать головой о правильной последовательности выбранных для гипертрофии стимулов и о верной их реализации (это и объем нагрузок и направленность и повторность и общий ресурс организма)
Я думаю, что и креатином все загружены под завязку.... так, что это уже не принесет прибавки в силе и обьеме.......

Всем, кто отписался по промежуточным итогам, спасибо, кто проигнорил - ваше право, но это есть "не хорошо". 
Ту би континион.....

[ivanson]

Ну что сказать, пока вроде бицепс выходит на 45.5-46 ну и талию вроде удержал как была так и осталась, сейчас работаю на силу, креатин не принимаю, мне кажется меня зальет не по детски с моим то весом. принимаю протеин, всаа, амины, витамины, льняное масло, элеутерококк. Бицепс, трицепс отдельно не делаю уже 3 недели, а рост от базы есть. Вес 101-102. рост 180. 29 лет
личный рекорд сейчас 100х5 в 5 в жиме лежа
присед 120х5 в 5

[Greatmonstr]

Креатин оставлю на последок :) Еще не принимал.

[ivanson]

вообще интересно как будут судить пропорции прирост бицепс- талия , у всех все настолько индивидуально как я погляжу. А можно узнать у членов судейской коллегии принцип судейства?

[Ul]

я конечно не член судейской коллегии, но мои предположения, что не все так страшно, как Вы думаете..., навскидку - можно внести начальные и конечные данные в считалку процента жирового компонента и определить изменения в жировой прослойке, далее (тупо в экселе) вбить начальные параметры (рост/вес/обьемы) и просчитать коэффициент размеров (руки) потом  конечные параметры... и сделать то же самое, потом соотнести эти цифры с % жира (было-стало) и получим более-менее реальную картину прироста.
ну а вообще, насколько мне известно у Леонида Алесеевича есть эксклюзивная программа, которая на основание вводных данных индивидума может до миллиметра и грамма сделать "картинку" состояния, потом направленность тренинга и диету.  ..... так что "всех найдем, всех зарежем" (с) 

[Cornelyus]

Ну раз все отписывают, чтобы не быть белой вороной:

Вес:         87   ==> 88 кг

Талия:      82.5 ==> 83.0 см

Бицепс:   43  ==> 44.01919291772712127121111111 см )

Понимаю что возможно прибавка в весе всего на 1 кг может показаться малой, так как бы и задумывается ибо для меня очень тяжело держать свой вес в узде, потому что двигаться по сравнению с весной-летом стал значительно меньше, а кушать хочется всё больше и больше почему то ) Можно было бы конечно отъестся килограммов до 95 с бицепсом в 44.5, то бишь вернуться в моё обычное состояние, но что то не хочется, ясно почему. Тем более заметил,что хорошим показателем того что бицепс "растёт" в правильном направлении это увеличение венозности рук, то бишь если венозность падает или её вообще нет, то значит что то не то происходит и объем растет не совсем за счёт того за счёт чего должен )

[Maximus1983]

Креатин тоже пока не кушал.
Меня интересует, как мерить бицепс. На холодную и горячую и как проверить что замеры сделаны на холодную или горячую? Предлагаю разрешить мерить на горячую, так как народ всё-равно будет так делать и чтобы не было разных условий для участнико предлагаю внести такие коррективы. ЧУС!

[jagi]

Креатин тоже пока не кушал.
Меня интересует, как мерить бицепс. На холодную и горячую и как проверить что замеры сделаны на холодную или горячую? Предлагаю разрешить мерить на горячую, так как народ всё-равно будет так делать и чтобы не было разных условий для участнико предлагаю внести такие коррективы. ЧУС!

А зачем,мне кажеться этот чемпионат прежде всего для себя и расчитан он на честность.Лично я меряю утром до тренировки(тренинг 2 раза в неделю)

[Maximus1983]

Креатин тоже пока не кушал.
Меня интересует, как мерить бицепс. На холодную и горячую и как проверить что замеры сделаны на холодную или горячую? Предлагаю разрешить мерить на горячую, так как народ всё-равно будет так делать и чтобы не было разных условий для участнико предлагаю внести такие коррективы. ЧУС!

А зачем,мне кажеться этот чемпионат прежде всего для себя и расчитан он на честность.Лично я меряю утром до тренировки(тренинг 2 раза в неделю)

Я нмкого не обвиняю. Но просто я хочу чтобы всё было максимально честно. Чтобы было не возможно обмануть. ЧУС!

[Zyber]

Чтобы было не возможно обмануть.

Считаю, что для этого следует выезжать на место замеров "банки" представителю судейской коллегии.

[ivanson]

в любой город?

[Ul]

Ребят, ну что вы как маленькие?   Будем мерять на горячую, не вижу проблемы..... вся эта "температура" у всех даст одинаковую (%) прибавку в объеме. Вы же не думаете, что руку можно разогреть до нереальных размеров. То же самое по креатину и прочей чепухе...., кто мне скажет на сколько грамм можно увеличить содержание креатина в мышцах при самом благоприятном раскладе? Цифра смешная..., а сколько из этой смешной цифры придется на руку....... и что это даст в плане обьема? В общем перестаньте заниматься ерундой......и зовите меня просто.... "Разрушитель креатиновых мифов"  

[Сергей Разумовский]

Если первая фотка была "на холодную",а финальная "на горячую",то с полсантиметра можно выиграть.
А с креатином или без....ну тоже где-то пол-сантиметра.

[Ul]

все же как мало мы знаем о физиологии, биохимии и об энергетике мышечной деятельности  и "знания" эти все время обрастают невероятными мифами и "страшными" историями 

 

[Zyber]

оффтоп, конечно, но хочу поделиться, раз уж зашел разговор о "холодный/горячий".
На трофике делал замер "на горячую":
биц расслабленный 34см (+4см), напряженный 37см (+3см).
Правда еще кушал я ИксПэнд (Диматайз) тогда.