Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Русский жим

27 (39.7%)

Русский жим + подтягивания

11 (16.2%)

Жим на раз

6 (8.8%)

Классический пауэрлифтинг

8 (11.8%)

Русский Жим + присед

6 (8.8%)

Жим на наклонной скамье

2 (2.9%)

Жим стоя

3 (4.4%)

Отжимания на брусьях

5 (7.4%)

Проголосовало пользователей: 68

[Дымчатый]

За 7 страниц не было ни одного человека против русского жима. Все его рассматривают либо как вариант, либо целиком за него. Давайте примем "русский жим", ведь несогласных нет.

На количество, как всегда штанга 50-75-100кг. С коэффициентом от собственного тела.

а чтоб разнообразить соревнования.. Предлагаю командный русский жим,, каждый "продвинутый" идёт в команде с "новичком".. вот тебе и соревнование и пропаганда зож и офигенный стимул для новичков более вдумчиво заниматься.

Неплохая мысль...но как определить критерии "продвинутости"?,ведь есть ещё и средний уровень и его  тоже нужно определять...здесь как быть?

[admin]

Итак, меньше всего возражений вызывает Жим лежа (в варианте "Русский жим"). Как вариант хочу предложить двоеборье с номинациями в каждом виде и абсолюткой.

1) Русский жим
2) Подтягивания

Это сделает соревнования более интересными: побороться за победу смогут не только мастера жима, но и "непрофильные" спортсмены. Оба упражнения не являются травмоопасными. Для девушек можно жим+отжимания.
Правила, естественно, нужно еще определить.

Это мое предложение, а не решение 

[Freed3d]

1) Русский жим
2) Подтягивания

РЖ (коэффициент атлетизма) + кол-во подтягиваний = циферка.. у кого циферка больше тот и сильнее, тому и корову в подарок. .

при подтягивании не использйем лямки, подтягиваемся без рывков, прямым хватом, ширина хвата произвольная..

Вот имхо лучший вариант.

[Санёк Builder]

Да, двоеборье это интересный вариант   

[Attila]

Я за! Это ещё и полезно - уравновесит перебор жимов-тягами в программе подготовки!
С весом или без веса на количество?

А можно паралельным хватом? Лично мне так удобней, анатомически(как человеку)

[ОК]

Итак, меньше всего возражений вызывает Жим лежа (в варианте "Русский жим"). Как вариант хочу предложить двоеборье с номинациями в каждом виде и абсолюткой.

1) Русский жим
2) Подтягивания

Это сделает соревнования более интересными: побороться за победу смогут не только мастера жима, но и "непрофильные" спортсмены. Оба упражнения не являются травмоопасными. Для девушек можно жим+отжимания.
Правила, естественно, нужно еще определить.

Это мое предложение, а не решение 

Я за двоеборье
1)жим
2)присед.

[Attila]

А я нет. И многие тоже не будут рекорды в приседаниях ставить. К чему риск. Тысячедолларовых призов здесь нет.

[Бойкий]

Оба озвученных вида двоеборий мне по душе.

[ОК]

А я нет. И многие тоже не будут рекорды в приседаниях ставить. К чему риск. Тысячедолларовых призов здесь нет.

Рекорды в приседе не в ПМ а в кол-ве повторов.
 При работе с 50% от ПМ риска не будет. Вес не предельный.
 Зачем два упражнения на верх?
 Тут будет сразу видна пропорция верха и низа.

[Ваган]

я поддерживаю присед в любом виде, хоть на количество хоть на 1 ПМ

[Ваган]

А я нет. И многие тоже не будут рекорды в приседаниях ставить. К чему риск. Тысячедолларовых призов здесь нет.

риск есть в любом упражнении, забавно смотреть на данные атлетов, у которых жим грубо говоря под 150, а стан и присед около этой цифры

[Al_kmv]

А как судить в приседе будете? даже на соревнованиях споры на счет углов не редкость. Что о видео говорить?

[Камаз]

1) Русский жим
2) Подтягивания

РЖ (коэффициент атлетизма) + кол-во подтягиваний = циферка.. у кого циферка больше тот и сильнее, тому и корову в подарок. .

при подтягивании не использйем лямки, подтягиваемся без рывков, прямым хватом, ширина хвата произвольная..

Вот имхо лучший вариант.

Вот это вообще интересно. Хотя тяжи изначально в худшем положении. Нужно ввести несколько весовых категорий и получаться интересные, абсолютно новые соревнования.

[Ваган]

1) Русский жим
2) Подтягивания

РЖ (коэффициент атлетизма) + кол-во подтягиваний = циферка.. у кого циферка больше тот и сильнее, тому и корову в подарок. .

при подтягивании не использйем лямки, подтягиваемся без рывков, прямым хватом, ширина хвата произвольная..

Вот имхо лучший вариант.

Вот это вообще интересно. Хотя тяжи изначально в худшем положении. Нужно ввести несколько весовых категорий и получаться интересные, абсолютно новые соревнования.

одно интересует, и русский жим и подтягивание, не входит в стандартный цикл не билдера не пла и это никого не смущает, кроме меня походу

[Al_kmv]

А вы,извеняюсь, билдер или лифтер, к каким соревнованиям готовитесь?