Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Русский жим

27 (39.7%)

Русский жим + подтягивания

11 (16.2%)

Жим на раз

6 (8.8%)

Классический пауэрлифтинг

8 (11.8%)

Русский Жим + присед

6 (8.8%)

Жим на наклонной скамье

2 (2.9%)

Жим стоя

3 (4.4%)

Отжимания на брусьях

5 (7.4%)

Проголосовало пользователей: 68

[Sinoff]

Ну в основном я расчитываю на категорию 55 КГ, там я оставлю интригу)))  А  в категории 75 кг расскажу, пожал на 20 раз без паузы, Так сказать для старта, дал точку отсчета для мужиков!)

[Maximus1983]

Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!

[Sinoff]

Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!

Больше)

[Greatmonstr]

Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!

Больше)

43 раза примерно, угадал.

[admin]

Страничка, на которой буду выкладывать видео участников http://ironman.ru/champ.html

[Sinoff]

 Вот и первопроходцы !)

[Sinoff]

Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!

Больше)

43 раза примерно, угадал.

44)))

[Rock-2]

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.

[Sinoff]

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.

Да посмотрел видосы, молодцы...  Дак вот 55 ложишь Нормально отыдаешь, но дело в том, что как бы ты не положил её , руки то фиг отпустишь,  а они отикают блин как ни как очень прилично... Все кровью набивает.

[Dubar]

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.

А я так и не научился отдыхать :(
55 кг всего, а так тяжело)

[Rock-2]

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.

Да посмотрел видосы, молодцы...  Дак вот 55 ложишь Нормально отыдаешь, но дело в том, что как бы ты не положил её , руки то фиг отпустишь,  а они отикают блин как ни как очень прилично... Все кровью набивает.

Посмотри на моём видосе положение рук. Как вариант, у меня ничего не затекает.

[Sinoff]

Кто как справился с давлением в руках и грудных мышцах при отдыхе ?!?!? очень интерестно.  Вроде бы и отдыхаешь.... но всем телом чувствуешь как кровь не желает отливать от рук ... И сердце оно так и колотит))

[Sinoff]

Рок2, Я согласен, что такой хват удобен при отдыхе, Он убирает нагрузку с грудных и немного разгружает трицепс, но можно ли менять хват согласно регламенту?
 Да вообщем то меня и этот результат уже устраивает,  щас от нас только советы тем кто еще только будет снимать !)))

[Rock-2]

Рок2, Я согласен, что такой хват удобен при отдыхе, Он убирает нагрузку с грудных и немного разгружает трицепс, но можно ли менять хват согласно регламенту?
 Да вообщем то меня и этот результат уже устраивает,  щас от нас только советы тем кто еще только будет снимать !)))

Правилами запрещено тока отрывать кисти рук от грифа, а передвигать (кисти) по грифу не теряя контакта (во время отдыха) можно.

[Freed3d]

Рок2, Я согласен, что такой хват удобен при отдыхе, Он убирает нагрузку с грудных и немного разгружает трицепс, но можно ли менять хват согласно регламенту?
 Да вообщем то меня и этот результат уже устраивает,  щас от нас только советы тем кто еще только будет снимать !)))

посмотрите на видео ЖЖ с прошлого чемпионата по РЖ..  все что он делает допускается правилами.