• 15 Марта 2025, 17:58:25
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Голосование

4 Чемпионат IRONMAN

Русский жим
- 27 (39.7%)
Русский жим + подтягивания
- 11 (16.2%)
Жим на раз
- 6 (8.8%)
Классический пауэрлифтинг
- 8 (11.8%)
Русский Жим + присед
- 6 (8.8%)
Жим на наклонной скамье
- 2 (2.9%)
Жим стоя
- 3 (4.4%)
Отжимания на брусьях
- 5 (7.4%)

Проголосовало пользователей: 68


Четвертый онлайн-чемпионат IRONMAN. Осень-зима 2011.

Автор Тема: Четвертый онлайн-чемпионат IRONMAN. Осень-зима 2011.  (Прочитано 44860 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля

Ну в основном я расчитываю на категорию 55 КГ, там я оставлю интригу)))  А  в категории 75 кг расскажу, пожал на 20 раз без паузы, Так сказать для старта, дал точку отсчета для мужиков!)
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля

Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля

Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!
Больше)
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля


Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!

Больше)

43 раза примерно, угадал.
Записан

admin

  • Admin
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1123
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Страничка, на которой буду выкладывать видео участников http://ironman.ru/champ.html
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля

 Вот и первопроходцы !)
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля


Ну значить в категории 55кг ты пожал порядка 32-35 раз. Угадал? ЧУС!

Больше)

43 раза примерно, угадал.
44)))
Записан

Rock-2

  • Чемпионат Форума
  • Помаленьку вникаю
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 60
    • Просмотр профиля

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.
Да посмотрел видосы, молодцы...  Дак вот 55 ложишь Нормально отыдаешь, но дело в том, что как бы ты не положил её , руки то фиг отпустишь,  а они отикают блин как ни как очень прилично... Все кровью набивает.
Записан

Dubar

  • Чемпионат Форума
  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.
А я так и не научился отдыхать :(
55 кг всего, а так тяжело)
Записан

Rock-2

  • Чемпионат Форума
  • Помаленьку вникаю
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 60
    • Просмотр профиля

Всем привет! Щас смотрю видосы жимов, те, что ужо выложили. Народ, отдых (пауза) на груди должна быть не менее минуты. Организм должен хоть чуть восполнить кислородный долг (продышаться). Иначе этот отдых ничего не даст. На подход дается 5 мин, время есть, не торопитесь.
Да посмотрел видосы, молодцы...  Дак вот 55 ложишь Нормально отыдаешь, но дело в том, что как бы ты не положил её , руки то фиг отпустишь,  а они отикают блин как ни как очень прилично... Все кровью набивает.
Посмотри на моём видосе положение рук. Как вариант, у меня ничего не затекает.
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля

Кто как справился с давлением в руках и грудных мышцах при отдыхе ?!?!? очень интерестно.  Вроде бы и отдыхаешь.... но всем телом чувствуешь как кровь не желает отливать от рук ... И сердце оно так и колотит))
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля

Рок2, Я согласен, что такой хват удобен при отдыхе, Он убирает нагрузку с грудных и немного разгружает трицепс, но можно ли менять хват согласно регламенту?
 Да вообщем то меня и этот результат уже устраивает,  щас от нас только советы тем кто еще только будет снимать !)))
Записан

Rock-2

  • Чемпионат Форума
  • Помаленьку вникаю
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 60
    • Просмотр профиля

Рок2, Я согласен, что такой хват удобен при отдыхе, Он убирает нагрузку с грудных и немного разгружает трицепс, но можно ли менять хват согласно регламенту?
 Да вообщем то меня и этот результат уже устраивает,  щас от нас только советы тем кто еще только будет снимать !)))
Правилами запрещено тока отрывать кисти рук от грифа, а передвигать (кисти) по грифу не теряя контакта (во время отдыха) можно.
Записан

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля

Рок2, Я согласен, что такой хват удобен при отдыхе, Он убирает нагрузку с грудных и немного разгружает трицепс, но можно ли менять хват согласно регламенту?
 Да вообщем то меня и этот результат уже устраивает,  щас от нас только советы тем кто еще только будет снимать !)))
посмотрите на видео ЖЖ с прошлого чемпионата по РЖ..  все что он делает допускается правилами.
Записан
болею вот этим
 заходи
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.