Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Русский жим

27 (39.7%)

Русский жим + подтягивания

11 (16.2%)

Жим на раз

6 (8.8%)

Классический пауэрлифтинг

8 (11.8%)

Русский Жим + присед

6 (8.8%)

Жим на наклонной скамье

2 (2.9%)

Жим стоя

3 (4.4%)

Отжимания на брусьях

5 (7.4%)

Проголосовало пользователей: 68

[Sinoff]

Рок2, Я согласен, что такой хват удобен при отдыхе, Он убирает нагрузку с грудных и немного разгружает трицепс, но можно ли менять хват согласно регламенту?
 Да вообщем то меня и этот результат уже устраивает,  щас от нас только советы тем кто еще только будет снимать !)))

посмотрите на видео ЖЖ с прошлого чемпионата по РЖ..  все что он делает допускается правилами.

ЩАс найдемс)

[Rekless]

Sinoff, ваш жим лично мне понравился. Всё чётко, грудь пашет почти всю амплитуду, прогиб естественный.

[Sinoff]

Посмотрел видео Freed3d,  почему без отдыха делал?!?!? там думаю раз 7 за отдых еще можно было б натянуть)))

[Sinoff]

Я поражаюсь блин )))) Люди вешают по  70-80 кг а выглядят так подтянуто и так спортивно, прям как на все 90-100)))
Сам вешаю 74, дак вообще не ощущаю где Этот вес ... видать в Ногах)))

[admin]

Правилами запрещено тока отрывать кисти рук от грифа, а передвигать (кисти) по грифу не теряя контакта (во время отдыха) можно.

Это не так:

2.7.9. При   значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «- Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное   восстановление  прежней  ширины  хвата   командой  «- Хват!».

Здесь ключевое слово: "во время ... подхода", т.е. все равно на отдыхе или нет.
Возможно в правилах не очень четко написано, но, во всяком случае, руководство федерации трактует этот момент именно так http://www.rusgym.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=66&start=20

[Freed3d]

Посмотрел видео Freed3d,  почему без отдыха делал?!?!? там думаю раз 7 за отдых еще можно было б натянуть)))

за плечё переживаю (недавно была травма),, не до рекордов сейчас.. да и после отдыха на груди, штангу очень тяжело сорвать.. итак неплохо пожал, прошлогодний рекорд побил и хорошо

[Sinoff]

Посмотрел видео Freed3d,  почему без отдыха делал?!?!? там думаю раз 7 за отдых еще можно было б натянуть)))

за плечё переживаю (недавно была травма),, не до рекордов сейчас.. да и после отдыха на груди, штангу очень тяжело сорвать.. итак неплохо пожал, прошлогодний рекорд побил и хорошо

Фух И не говори,  отдыхать с умом надо))) Кстати прочитал на форуме одном, что после отдыха на груди, советуют выжать штангу и подержать секундочки 3 в верхней точке, что б кровь разошлась. А потом сразу в путь!)

[Rock-2]

Правилами запрещено тока отрывать кисти рук от грифа, а передвигать (кисти) по грифу не теряя контакта (во время отдыха) можно.

Это не так:

2.7.9. При   значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «- Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное   восстановление  прежней  ширины  хвата   командой  «- Хват!».

Здесь ключевое слово: "во время ... подхода", т.е. все равно на отдыхе или нет.
Возможно в правилах не очень четко написано, но, во всяком случае, руководство федерации трактует этот момент именно так http://www.rusgym.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=66&start=20

Уточнил на форуме РЖ у Президента Лучкова Андрея

Можно менять ширину хвата, но не отрывать кисти от грифа. Секундочку-то можно, но судья сразу должен сказать:"- На место!"   , шутка!
Можно разводить кисти до упора втулок, но нельзя касаться дисков. Можно выкручивать кисти так, что локти как бы висят параллельно полу. А вот перед самим продолжением жима, спортсмен должен самостоятельно вернуть кисти на разрешенную ширину хвата. Обычно ставят кисти чуть уже, чем на старте. Так вроде бы "сорвать" с груди легче. Ну, и сразу отдых наверху.

http://www.rusgym.ru/forum/viewtopic.php?f=51&t=1289&p=23843&sid=cb0f5c1359da23048ed743adfc6da000#p23843

[admin]

Уточнил на форуме РЖ у Президента Лучкова Андрея

Можно менять ширину хвата, но не отрывать кисти от грифа. Секундочку-то можно, но судья сразу должен сказать:"- На место!"   , шутка!
Можно разводить кисти до упора втулок, но нельзя касаться дисков. Можно выкручивать кисти так, что локти как бы висят параллельно полу. А вот перед самим продолжением жима, спортсмен должен самостоятельно вернуть кисти на разрешенную ширину хвата. Обычно ставят кисти чуть уже, чем на старте. Так вроде бы "сорвать" с груди легче. Ну, и сразу отдых наверху.

http://www.rusgym.ru/forum/viewtopic.php?f=51&t=1289&p=23843&sid=cb0f5c1359da23048ed743adfc6da000#p23843

Ну, значит будем из этого исходить

[malash0587]

Вопрос организаторам - какие предусмотрены призы. Мне для дополнительной мотивации, что бы жалось легчею

[Sinoff]

Вопрос организаторам - какие предусмотрены призы. Мне для дополнительной мотивации, что бы жалось легчею

Нашелсо)

[ЖЖ]

Смотрю видяшки..парни просто красавцы!все четко делают..никаких недочетов..конечно,бодибилдерская специфика накладывает свой отпечаток на технику,жимы плавные,в касание,без "моста",но, это же указывает на большой потенциал при специализации в РЖ!
Еще могу посоветовать,не стесняться и жать с голым торсом (если конечно правилами зала это допускается),так как это еще и прикладной момент,спина "прилипает" и лучше держит "мост",который при многоповторе постепенно разбивается,что хорошо видно на видео участника Dubar..мелочь,а несколько повторов забирает..вот дядька Rock все эти нюансы учел
Всем удачи и хорошего жима!

[Rock-2]

Admin
Ссылку на файл жим 75кг отправил в личку

[Maximus1983]

жимы плавные,в касание,

А нужно грудную как пружину использовать? ЧУС!

[Rock-2]

жимы плавные,в касание,

А нужно грудную как пружину использовать? ЧУС!

Нужно не гасить инерцию (скорость штанги). Просто быстро изменить её (штанги) направление за счет отбива. Именно для этого отбив и нужОн - для быстрой смены направления штанги без потери скорости движения.