Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Русский жим

27 (39.7%)

Русский жим + подтягивания

11 (16.2%)

Жим на раз

6 (8.8%)

Классический пауэрлифтинг

8 (11.8%)

Русский Жим + присед

6 (8.8%)

Жим на наклонной скамье

2 (2.9%)

Жим стоя

3 (4.4%)

Отжимания на брусьях

5 (7.4%)

Проголосовало пользователей: 68

[Камаз]

Нужно уже определяться, т.к. месяца 2 уйдет на подготовку. По срокам я так понял к новому году планируется? Я за жим лежа.

[McArenS]

Нашёл интересный вариант - просто чемпион по русскому жиму:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UwWV-VBdlzQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UwWV-VBdlzQ</a>

[Attila]

Русский жим лежа, как в прошлом году, категории 50-75-100. Жим лежа как любимое движение, уложится в любую программу форумчан. Всем нравится, что тут думать на 5 страниц. Если нужно что бы любители классического жима имели меньшее преимущество, то наклонный жим лежа. Категории 40-70-100. Я уже на взводе

[Quaritch]

Я за жим стоя, хотя он не пройдет. Но я все равно за. 

[Attila]

Ну а на втором месте по приоритету, давайте так?
Вобще устроим 1 голосование форума по выбору движения для 4 чемпионата форума.
По приоритету.
1. Жим стоя, строгий штанги
2. Жим лежа штанги
3. Наклонный жим лежа 30 градусов штанги

А судьи решат что целесообразней и выше по приоритету.

[Vlad91]

Attila,если твой пост это уже предложение вариантов по приоритету,то я за:
1. Жим стоя
2. Классический пауэрлифтинг
3. Любой вариант жима лежа

[Дымчатый]

Пауэрлифтинг или жим стоя может не всем подойти из-за спины (например мне и я думаю что я не один такой),Чего мудрить?Жим лёжа-универсальное упражнение,которое делают практически все...мой вариант приоритетов:
1Жим штанги лёжа(на раз или собственный вес)
2Брусья
3Жим на наклоне 30градусов

[Scalewater]

Нашёл интересный вариант - просто чемпион по русскому жиму:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UwWV-VBdlzQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UwWV-VBdlzQ</a>

Действительно интересно что он тренирует таким упражнением ?
Вроде и не срывы и не наоборот.

[MrSamo]

Я поучаствовал бы в РЖ, как в том году. Или в отжиманиях на брусьях, по тем же правилам, что РЖ. Не отказался бы от подтягиваний, опять по тем же правилам (то есть фиксированные веса, а далее - расчет КА). Думаю, от турника и брусьев с небольшим весом ни у кого ничего не заболит.
p.s. в брусьях и турнике КА не посчитать по тем же правила, так как чем больше человек, тем тяжелее ему по логике, так что тут по другому нужно как-то.

[Бойкий]

С другой стороны чем больше человек, тем он сильнее? ))
Но я согласен. Общий тоннаж надо делить не на вес человека, а на вес в степени 2/3.

[Ваган]

лучше тогда классический пл, толку от этих жимов

[Камаз]

лучше тогда классический пл, толку от этих жимов

Нет, не надо ни какого классического ПЛ. Интенсивность не выше 5 повторов. Предельную интенсивность можно себе позволить только по молодости. Я уверен болдьшенство форумчат в ПЛ участвовать не будут. 

[Ваган]

тогда силовой экстрим

лучше тогда классический пл, толку от этих жимов

Нет, не надо ни какого классического ПЛ. Интенсивность не выше 5 повторов. Предельную интенсивность можно себе позволить только по молодости. Я уверен болдьшенство форумчат в ПЛ участвовать не будут.  

тогда силовой экстрим, с жиме, стане и приседе) раз у нас одни старики и все бояться повредить спину

[Scalewater]

лучше тогда классический пл, толку от этих жимов

Нет, не надо ни какого классического ПЛ. Интенсивность не выше 5 повторов. Предельную интенсивность можно себе позволить только по молодости. Я уверен болдьшенство форумчат в ПЛ участвовать не будут. 

Аполитично рассуждаете. Травмы приходят от неправильной техники, бестолковых тренировок и как тут писали ацкого перетрена, а не от соревнований на 1 ПМ.
 

[Ха]

Нашёл интересный вариант - просто чемпион по русскому жиму:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UwWV-VBdlzQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UwWV-VBdlzQ</a>

Действительно интересно что он тренирует таким упражнением ?
Вроде и не срывы и не наоборот.

Данным упражнением тренируют отбив в РЖ. Набивают грудину, что бы привычно было и не так сильно болела.