Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Русский жим

27 (39.7%)

Русский жим + подтягивания

11 (16.2%)

Жим на раз

6 (8.8%)

Классический пауэрлифтинг

8 (11.8%)

Русский Жим + присед

6 (8.8%)

Жим на наклонной скамье

2 (2.9%)

Жим стоя

3 (4.4%)

Отжимания на брусьях

5 (7.4%)

Проголосовало пользователей: 68

[Ваган]

лучше тогда классический пл, толку от этих жимов

Нет, не надо ни какого классического ПЛ. Интенсивность не выше 5 повторов. Предельную интенсивность можно себе позволить только по молодости. Я уверен болдьшенство форумчат в ПЛ участвовать не будут. 

Аполитично рассуждаете. Травмы приходят от неправильной техники, бестолковых тренировок и как тут писали ацкого перетрена, а не от соревнований на 1 ПМ.
 

Scalewater абсолютно правы, и суда по профилю человеку 28 лет, 28 лет и уже не молодой?

[Ха]

Силовые соревнования должны проводиться по упражнениям по которым уже проводятся соревнования.
Присед, жим, становая, толчок, рывок.
Я бы выбрал жим или присед.

[ОК]

я к тому что любое упражнение с отягощениями могут быть травмоопасными

Особенно шахматы.

[Ul]

Особенно шахматы.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=2D7CopS7oqE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=2D7CopS7oqE</a>

[Al_kmv]

Присед, отжимания на брусьях отпадают из засложности судейства свои на видео определить тяжело. Жим стоя тоже судить тяжко - даже из ТА движение убрали, что говорить о видео. Если стоя то швунг, в движении два обязательных положения - штанга косается груди, штанга на выпрямленных руках, локти включены. Между этими моментами побую, подседы поджимы отклонения , все можно, главное стоб штанга груди коснудась и локти включились. Если будет "строгий" жим стоя проблем с незасчитанными повторениями и притензий к судейству не избежать. Предлагаю либо Жим лежа (русский или нарлдный), ну и если уж жим у всех так сдаб и в нем выступать блятся давайте становую. Тллько ге на дурацкое число повторений, так точно травмуу получить можно, на раз с макс весом.

[Ваган]

Особенно шахматы.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=2D7CopS7oqE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=2D7CopS7oqE</a>

ахахаха когда я прочитал сообщение ОК мне в голову пришли именно эти кадры из фильма, Юль +1))

[Бойкий]

Если стоя то швунг, в движении два обязательных положения - штанга косается груди, штанга на выпрямленных руках, локти включены. Между этими моментами побую, подседы поджимы отклонения , все можно, главное стоб штанга груди коснудась и локти включились. Если будет "строгий" жим стоя проблем с незасчитанными повторениями и притензий к судейству не избежать.

Швунг +1
Только наверно травмоопасность в нем не меньше, чем в строгом жиме вверх...

[Al_kmv]

А как тут вообще хотели? Соревнования всегда опасность травмы.

[Ваган]

А как тут вообще хотели? Соревнования всегда опасность травмы.

+1

[Attila]

За 7 страниц не было ни одного человека против русского жима. Все его рассматривают либо как вариант, либо целиком за него. Давайте примем "русский жим", ведь несогласных нет.

На количество, как всегда штанга 50-75-100кг. С коэффициентом от собственного тела.

[Камаз]

тогда силовой экстрим

лучше тогда классический пл, толку от этих жимов

Нет, не надо ни какого классического ПЛ. Интенсивность не выше 5 повторов. Предельную интенсивность можно себе позволить только по молодости. Я уверен болдьшенство форумчат в ПЛ участвовать не будут.  

тогда силовой экстрим, с жиме, стане и приседе) раз у нас одни старики и все бояться повредить спину

Что такое силовой экстрим?

[Камаз]

За 7 страниц не было ни одного человека против русского жима. Все его рассматривают либо как вариант, либо целиком за него. Давайте примем "русский жим", ведь несогласных нет.

На количество, как всегда штанга 50-75-100кг. С коэффициентом от собственного тела.

+1

[Ваган]

тогда силовой экстрим

лучше тогда классический пл, толку от этих жимов

Нет, не надо ни какого классического ПЛ. Интенсивность не выше 5 повторов. Предельную интенсивность можно себе позволить только по молодости. Я уверен болдьшенство форумчат в ПЛ участвовать не будут. 

тогда силовой экстрим, с жиме, стане и приседе) раз у нас одни старики и все бояться повредить спину

Что такое силовой экстрим?

несколько снарядов, с разными весами, на максимальное количество повторений

[Freed3d]

За 7 страниц не было ни одного человека против русского жима. Все его рассматривают либо как вариант, либо целиком за него. Давайте примем "русский жим", ведь несогласных нет.

На количество, как всегда штанга 50-75-100кг. С коэффициентом от собственного тела.

а чтоб разнообразить соревнования.. Предлагаю командный русский жим,, каждый "продвинутый" идёт в команде с "новичком".. вот тебе и соревнование и пропаганда зож и офигенный стимул для новичков более вдумчиво заниматься.

[MrSamo]

В такой команде риск получения травмы не сопоставим с риском получения звездюлей от опытного товарища