Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[44110]

Вес сейчас 107 кг. Начал сушку было 126. Но до конца так и не подготовился. Очень тяжело оказалось.

[Pain]

Мне кажется на самом деле хорошо, что при такой массе верха ноги не "распёрло". Смотрится хорошо я считаю, а если ещё посушиться, то вообще ништяк будет. Но я не специалист в оценке)

[algar]

Форма отличная. Для натурала и любителя просто отличная . И не надо лукавить по поводу "отстающих" ног, спины, икр, грудных (Александр, как ты хоть с такими "недоработками" на конкурс то вышел  ) - мы все тренируемся в основной своей массе для себя (хобби) и достичь такого результата занимаясь после работы (со "взорванным" мозгом и другими частями тела , с прочей рутиной) дорогого стоит. По поводу спины... может есть только вопрос по позированию (но никак не по отсутствию развития широчайших), масса то есть. И самое главное есть прогресс

[44110]

 Спасибо, Алексей! В основном всё правильно, но если ставить себя в ряд с профи ББ, то, да, отстаёт много. В принципе, про спину, согласен. Грудные устраивают. А ногами так вообще доволен))) Я их за год подтянул очень серъёзно, если учесть старые травмы. А тут ещё пресс появился)))
 А вообще, это моя лучшая форма. Лучше было только 35 лет назад, когда принесли из роддома. Тогда вокруг меня все умилялись: "Какой красивый!"

[Kreatinushka]

Закончил для себя самый свой серьёзный труд - Мистер MD.
На очереди открытое первенство города.

Вес сейчас 107 кг. Начал сушку было 126. Но до конца так и не подготовился. Очень тяжело оказалось.

Можно поздравить с окончанием финально-угольного голодомора или идет продолжение подготовки к городу на урезанных калориях?

И узнать где была(есть) граница на сушке? то есть начал ощущать что посыпался.( скорость сброса талии в нед. и примерный +- сброс веса в нед. или в мес.)

[44110]

 Не подготовился, как хотел, к финалу MD. Подготовку не остановил т.к. выступить всё же планирую. Хотя если честно-не ожидал, что концовочка такая тяжёлая получится. Насчёт "посыпался" - нет, до этого пока не дошло, надеюсь этого и не будет. Подходил вдумчиво и аккуратно. Предел по сушке ещё не достигнут (если касательно формы), а что касательно состояния, то чувствую себя не важно. Старался сбрасывать на начальных этапах по 3-4 кг в месяц. Первые два месяца так и шло, в талии уходило по 3 см в месяц. Когда понял, что не успеваю, урезал каллории и увеличил аэробику на последних неделях. Вот тут стало тяжело, но и жир стал уходить быстрее, захватитв пару нужных кг ММ.

[44110]

С самого начала планировал выйти на пик формы со 110 кг. Но...то ли на сухую это сделать невозможно, то ли я через чур был жирный, может что то напортачил в питании и тренинге. Сейчас понятно, что ещё 2-3% жира смело можно сбросить.

[Kreatinushka]

Старался сбрасывать на начальных этапах по 3-4 кг в месяц. Первые два месяца так и шло, в талии уходило по 3 см в месяц. Когда понял, что не успеваю, урезал каллории и увеличил аэробику на последних неделях. Вот тут стало тяжело, но и жир стал уходить быстрее, захватитв пару нужных кг ММ.

Ну с этой ММ столько пожечь жирка! и лишится пары кг ММ это достойный результат!
Спасибо, мне этот вопрос не давал покоя с осени (как у человека с ММ и именно с разумным подходом, это происходит?)
Получается это правило действует( относительно безопасно палить в районе 3-4кг в мес) на человека и с малой и с высокой ММ и фиг без химии это обойти...

Желаю удачно выступить на городе! без потерь ММ и еще чутка прорельефится до желаемо-возможной формы.

[Александр Отрешко]

44110
Отличная работа!!!

[igrok]

44110, очень приличная форма. Без химии, и  непрофессионально занимаясь - очень хороший результат.

[44110]

Старался сбрасывать на начальных этапах по 3-4 кг в месяц. Первые два месяца так и шло, в талии уходило по 3 см в месяц. Когда понял, что не успеваю, урезал каллории и увеличил аэробику на последних неделях. Вот тут стало тяжело, но и жир стал уходить быстрее, захватитв пару нужных кг ММ.

Ну с этой ММ столько пожечь жирка! и лишится пары кг ММ это достойный результат!
Спасибо, мне этот вопрос не давал покоя с осени (как у человека с ММ и именно с разумным подходом, это происходит?)
Получается это правило действует( относительно безопасно палить в районе 3-4кг в мес) на человека и с малой и с высокой ММ и фиг без химии это обойти...

Желаю удачно выступить на городе! без потерь ММ и еще чутка прорельефится до желаемо-возможной формы.

Спасибо! Независимо от результата на городе - фото выложу)))

[44110]

Александр Отрешко, igrok - спасибо на добром слове!

[Бойкий]

44110,
можно таки сказать 441100000!  
Могу только позавидовать рукам! )) а критиковать вообще ни приходит в голову...

[Бойкий]

Ну вот и я закончил 10 месяцев...
теперь расслабон )) мне на городе не выступать! ))

[Taro]

из-за сдвигов почти 11 месяцев получилось
кстати 2 дня осталось, фото выложили всего 4, неужели еще люди отвалятся или будут тянуть до последнего?