Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[44110]

Конечно стоит! Вам на питание, для конкурса, нужно 1 000 руб раз в 3 месяца, а для того чтобы расти на начальном этапе спортпит пока не нужен. Смело заявляйтесь, стремитесь и доходите до конца. Поверьте, мотивация запредельная! Ну если у Вас есть яица, конечно!
 Дневник раз в месяц заполняйте. Хватит. Потратить 15 мин в месяц я думаю сможете.

[Ха]

Смело заявляйтесь, стремитесь и доходите до конца. Поверьте, мотивация запредельная! Ну если у Вас есть яица, конечно!

Я вчера 60 шт яиц купил, и 2,4кг. сыра выдержанного 24 мес. Думаю сыр то же пригодится.
 Этот сыр мне по праздникам, а на каждый день 10% жир, 32% бел. Утром с кофе.

[44110]

Смело заявляйтесь, стремитесь и доходите до конца. Поверьте, мотивация запредельная! Ну если у Вас есть яица, конечно!

Я вчера 60 шт яиц купил

Красавец

[Ха]

Доброе время суток?
Заявку отправил, куда выкладывать фото, размеры с замерами, тренировки.
Запись тренировок вести тут http://forum.ironman.ru/net/node/add/training-diary
Описание тренировок - какие требования?
Для примера уже тут отписался http://forum.ironman.ru/net/node/add/training-diary

"Буратино, дождись ночи..." (с) Появится всё в своё время, после начла конкурса. Описание тренировки сойдёт.
P.S. Совет от себя по тренингу и построению циклов, как от прошедшего эту дистанцию - ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РЕКОМЕНДУЕМЫХ ПЛАНОВ ОСТАПЕНКО. Там есть всё.

 Мышь, когда наступит ночь? А то папа Карло нервничает?

[SergeyN]

   Уважаемые организаторы, у меня вопрос по поводу спортивного питания. Разрешается ли приём спортивного питания других производителей, кроме MD? Спасибо!

[admin]

Уважаемые участники! Еще раз обратите внимание на требования к фотографиям. Практически все, что выложено до настоящего момента не подходит по разным причинам. Снято не в срок, подверглось обработке на компьютере, фотография не резкая или плохая освещеность.

Вот так примерно должна выглядеть конкурсная фотография

[admin]

   Уважаемые организаторы, у меня вопрос по поводу спортивного питания. Разрешается ли приём спортивного питания других производителей, кроме MD? Спасибо!

Не запрещено, но MD обязательно

[Ха]

Куда фотки и замеры выкладывать?

[admin]

Куда фотки и замеры выкладывать?

Я Вам ответил уже, смотрите сообщения. Нажмите сейчас на свое имя (профиль) - в правом верхнем углу надпись "конкурсные фото"

[Ха]

Куда фотки и замеры выкладывать?

Я Вам ответил уже, смотрите сообщения. Нажмите сейчас на свое имя (профиль) - в правом верхнем углу надпись "конкурсные фото"

Сообщений нет.

[Ха]

Куда фотки и замеры выкладывать?

Я Вам ответил уже, смотрите сообщения. Нажмите сейчас на свое имя (профиль) - в правом верхнем углу надпись "конкурсные фото"

Сообщений нет.

Нажал на профиль  -в правом верхнем углу надпись "конкурсные фото" -НЕТУ

[admin]

Сообщений нет.

Вы точно смотрите там, куда писали? http://forum.ironman.ru/net/messages

[admin]

Нажал на профиль http://clip2net.com/s/5fPBJL -в правом верхнем углу надпись "конкурсные фото" -НЕТУ

Не туда нажали, на имя нажмите

[44110]

Буратино был полностью деревянным!)

[Ха]

Выложил фотки и размеры
Пельмешек классный. 40%- теста, 60% -фарша. Будем оставлять мясо.
рост в см:  176
вес тела в кг:  107
окружность шеи в см:  39,4
окружность грудной клетки в см:  117
окружность талии в см:  105
окружность таза в см:  118
окружность правого бедра в см:  71
окружность правой голени в см:  48
окружность правого плеча в см:  40,5
окружность правого предплечья в см:  33
По размерам работы мало, надо уменьшить талию до 88-90см и таз до 105-108 и всё. Всё остальное в норме. Можно руку добавить 1-2 см. Это примерно убрать 20кг жира и добавить 6-8кг мяса.