Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Какова числа каждого месяца нужно постить фото?

[Kreatinushka]

Какова числа каждого месяца нужно постить фото?

Если даты не изменят, вроде как по условиям в 10дневный срок... то есть с 18го по 28е включительно.

[algar]

Какова числа каждого месяца нужно постить фото?

Если даты не изменят, вроде как по условиям в 10дневный срок... то есть с 18го по 28е включительно.

А не с 29-го и до бесконечности, как это делала значительная часть участников

[Ха]

До выкладки результатов за первый месяц и фото осталось примерно две недели.
А я уже устал.

[FenShuy]

До выкладки результатов за первый месяц и фото осталось примерно две недели.
А я уже устал.

Устал тренироваться или ждать выкадки фото за первый месяц??

[Ха]

До выкладки результатов за первый месяц и фото осталось примерно две недели.
А я уже устал.

Устал тренироваться или ждать выкадки фото за первый месяц??

устал тренироваться.
не думаю что за месяц будут сильные изменения
просто как то тяжко.

[44110]

 Кажется уже все поняли, что Вы дурака включаете, что бы считали клоуном. Прекратите и боритесь честно!

[algar]

Ну если "включение дурака" рассматривать как допинг... то да, боритесь честно . Ха, если устали - прекращайте участие, зачем постоянно постить никому непонятные умозаключения То уже в течение периода приема заявок авансы себе недвусмысленные выдавали, теперь же "устал"...

[Ха]

Кажется уже все поняли, что Вы дурака включаете, что бы считали клоуном. Прекратите и боритесь честно!

 Я честно, и относительно подробно пишу все свои тренировки http://forum.ironman.ru/net/diary/851
  Сегодня в зал не ходил. Корпоративное мероприятие было в веревочном городке. Предплечье раздулись почти до размера плеч.
  Я клоунов уважаю, особенно Ю. Никулина, можно в профиле поменять род занятий с "клоуна" на "шут". Но это через чур, я не стремлюсь что бы моим именем называли политические организации, как это делалось в честь великих шутов 15-16 века и не пытаюсь участвовать в политических переворотах.

Ну если "включение дурака" рассматривать как допинг... то да, боритесь честно . Ха, если устали - прекращайте участие, зачем постоянно постить никому непонятные умозаключения То уже в течение периода приема заявок авансы себе недвусмысленные выдавали, теперь же "устал"...

Я мазохист и мне нравиться такая усталость и "включение дурака" в качестве допинга ни кто не запрещал.
  

[Леонид Остапенко]

Ха,
Ваша фраза "не думаю что за месяц будут сильные изменения"...
Я посмотрел на то, что вы называете "тренировками". Это пустопорожнее занятие, уверяю вас, вызывает у меня уверенность в том, что у вас и через 10 лет не будет сильных изменений. Вы вообще представляете себе, как нужно строить тренировки, чтобы они что-то меняли в вашем внешнем виде?
Судя по всему, вы очень здорово вжились в роль клоуна. Вредит вам эта роль, и значительно. Вы нагреваете воздух вокруг себя, а не тренируетесь. Этот диагноз вам подтвердит любой участник форума, не относящий себя к клоунам.
Леонид Остапенко

[Kreatinushka]

Я честно, и относительно подробно пишу все свои тренировки http://forum.ironman.ru/net/diary/851

Почитал внимательно, видимо энергии много и восстановление о котором мне можно завидовать только  а ещё кто то говорит устал...
Я одного не могу понять как 37-40 сетов, можно делать за 70мин? ваще без отдыха что ли? 

[Ха]

Ха,
Ваша фраза "не думаю что за месяц будут сильные изменения"...
Я посмотрел на то, что вы называете "тренировками". Это пустопорожнее занятие, уверяю вас, вызывает у меня уверенность в том, что у вас и через 10 лет не будет сильных изменений. Вы вообще представляете себе, как нужно строить тренировки, чтобы они что-то меняли в вашем внешнем виде?
Судя по всему, вы очень здорово вжились в роль клоуна. Вредит вам эта роль, и значительно. Вы нагреваете воздух вокруг себя, а не тренируетесь. Этот диагноз вам подтвердит любой участник форума, не относящий себя к клоунам.
Леонид Остапенко

 Уважаемый Леонид Алексеевич, в данный момент задача моей тренировки относительно умеренное в нагревании воздуха вокруг себя, цель на ближайшие 4 недели - уменьшении объема талии и таза.
  Если Вы считаете, что я делаю что то не так, то можете написать, что именно не верно у меня и как вы считаете верно. Я могу объяснить, почему я это так делаю, возможно я ошибаюсь. Но пока я не вижу, смысла что то менять, если данные тренировки дают результат сейчас и давали результат раньше. Если Вам не нравится написанный в моем профиле род занятий "клон" поменяю его на род занятий " продавец ЗПФ", тут проблем нету.
  

Я честно, и относительно подробно пишу все свои тренировки http://forum.ironman.ru/net/diary/851

Почитал внимательно, видимо энергии много и восстановление о котором мне можно завидовать только   а ещё кто то говорит устал...
Я одного не могу понять как 37-40 сетов, можно делать за 70мин? ваще без отдыха что ли?  

Уважаемый Kreatinushka, 40 сетов Х 100 сек. Какой отдых нужен между гиперэктензией 1х30 и разгибание ног - 10-20 сек, что бы сеть в тренажёр. Отдых между сетами разгибанием ног -30-40 сек. +20-25 сек. на выполнение упражнение. С приседом сложнее - 90 сек.  отдых, 50 сек. - выполнение.  Снаряд для выполнение следующего упражнения (присед) готовишь между отдыхом в разгибание ног и сгибание ног. По этому я тренируюсь с 08-30, народу почти нет. Можно тренировку ещё уплотнить, если упражнения объединить в суперсет и в трисет. Естественно, рабочие веса у меня не большие, при таких тренировках. Если будет время и камера, постараюсь сделать видео, для наглядности, если интересно. Возможно где то в подсчетах времени ошибся, в зале нет отчета секунд, но общее время тренировки верное (+-2-3 мин.)
На всякий случай-присед выполняю чуть выше параллели. В параллель выполняю только разминочный подход или при малых повторениях.

[Ха]

Фото и размеры по итогу 1 месяца можно уже выкладывать?
Надеюсь подколов и вопросов по приему АС не будет, т.к. 4 недельных курсов АС не бывает, мне так кажется?

[Kreatinushka]

Фото и размеры по итогу 1 месяца можно уже выкладывать?
Надеюсь подколов и вопросов по приему АС не будет, т.к. 4 недельных курсов АС не бывает, мне так кажется?

Кнопка уже появилась, значит можно.
Вопросы всегда будут витать в воздухе, даже если в лоб не заданы...
И курс на жиросгон замутить легко, да и водички чутка набрать за 4 недели, смотря когда и как, процесс воткнут и запущен...

Зря вообще, этот вопрос подвесил 

[Ха]

Я выложил фотки и замеры по 1 этапу 

А сейчас гуськом и по этапу

Набирает скорость прицепной.

Попрошу я вас: "Снимите шляпу!

Я не умер! Я еще живой!"