Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Жиму лежа

23 (38.3%)

Приседу

7 (11.7%)

Гипертрофии пекторальных мышц

5 (8.3%)

Гипертрофии широчайших мышц

6 (10%)

Гипертрофии мышц бедра

11 (18.3%)

Статика

0 (0%)

Идите в баню со своим чемпионатом

8 (13.3%)

Проголосовало пользователей: 60

[Ul]

Всех форумчан, заинтересованных в проведении и желающих принять участие в следующем Чемпионате Форума IRONMAN приглашаем на страницах этого топика обсудить, высказать свои пожелания, внести свои предложения, поделиться мнениями и размышлениями о целях и задачах Чемпионата, организации, проведению, срокам, судейству и т.д......

Леонид Алексеевич! Я приглашаю Вас лично принять участие в обсуждении, как Гуру Форума  (на этот раз Вам "не отвертеться") 

[пацик]

Хотел бы поучавствовать, со специализацей на спину или ноги.

[Ваган]

тоже  поддерживаю "спину" 3-4 месяца думаю достаточно

[Ul]

Идея следующего Чемпионата лежит несколько в иной плоскости. Хотелось , чтоб Чемпионат приобрел вид спортивного состязания, в котором бы могли принять участие все, от мала до велика, чтоб условия были для всех равные, а судейство простым и понятным каждому. В то же время, чтоб подготовка к соревнованиям отвечала тренировочным чаяниям и нуждам форумчан и несла в себе смысловую нагрузку, как стимул в подготовке... и что бы и те кто занимается ББ и те кто занимаются ПЛ оказались в равных условиях  

Как вам такой вариант? 

[ОК]

 Уважаемая Юля, думаю Ваш вариант не плохой.
 Самое главное правила соревнования точно составить.

[дервиш]

А как,на практике, это будет выглядеть? Т.е. я такой-то,вес,стаж,силовые и т.д.Хочу то-то и то-то. Вот пути реализации,вот план тренинга,вот расчётное время и т.д. Ну возьми-ите меня!
Так,да?
И ежили план выполнен - условно зачёт,если перевыполнил - ваще зачёт.Если нет,то нет.
И какие временные рамки? Я меньше чем на год не согласен.Т.к. есть желание,за следующий год,собрать на 1-й разряд в "до 110" AWPC безэкипировочный ,но без напряжения,с запасом.Это где-то п.180,т.220.А жим вообще может 120 быть,но я не расстроюсь если увеличится(сейчас 130),я человек не суетный.
Притом есть желание сдать на права,купить авто и присмотреть учебное заведение,в котором обрету высшее образование.
Это так...мечты,черновая наброска на следующий год.Которую,в свою очередь,может перечеркнуть... кхм,многое может перечеркнуть.
И эта... я не молодею,а как бы совсем наоборот. Это не старость и не усталость,но какое-то равнодушие,что ли.
Вроде как: я полежу в теньке,а молодые волки пусть,на солнышке,выясняют - кто круче. А я ,типа,понял жизнь и теперь единственный,серьёзный противник для меня - это я сам.
Т.е. может придумать что-то и для таких как я "неторопливых".

[Maximus1983]

Можно попробовать посостязаться по процентам прироста в силовых, учитывая свой вес. Но тут проблемв что не у всех силовые циклы придуться на это время. А вообще я за пекторальные мышцы. Можно выбирать по приросту объёма и эстетическим качествам. ЧУС!

[Ul]

А как,на практике, это будет выглядеть?

Это может выглядеть например так:
Жим лежа - на штанге собственный вес атлета......жмем, кто большее количество раз пожмет, без отбоев и прогибов, тот и выиграл.

[ReLis]

А я бы проголосовал за спинУ! Хочется большую её

[ОК]

А как,на практике, это будет выглядеть?

Это может выглядеть например так:
Жим лежа - на штанге собственный вес атлета......жмем, кто большее количество раз пожмет, без отбоев и прогибов, тот и выиграл.

  Если это все по правилам, то как то все укорочено.
  Что такое прогиб, отбив?
  Думаю тут нужно взять правила из жима и немного подредактировать.
  Как и что должно касаться скамьи и пола. Какая экипировка. Время фиксации.
  Я вот подумал, если жим со своим весом, то это у всех более 10 повторов точно. И думаю не совсем верно, если фиксация в жиме в верхней точке будет более 2 сек.
  Нужно подумать как, что составить.

Можно попробовать посостязаться по процентам прироста в силовых, учитывая свой вес. Но тут проблемв что не у всех силовые циклы придуться на это время. А вообще я за пекторальные мышцы. Можно выбирать по приросту объёма и эстетическим качествам. ЧУС!

 Тут однозначно, будут высказывания, что расти жим с 100 легче, чем с 150 и точку отчета прироста силовых брать какую?
  У мены сейчас прирост 10% в неделю, но силовые как пол года назад. И как считать?

[Rammstein]

может добавим чуточку креатива на все енто?
каждый перед финишем чемпионата выкладывает 3-х минутное видео своих тренеровок в хорошей оранжеровке (желательно) и допустим видео будет добавлять несколько бонусных очков....

[Unis]

видеосъемка - это нюанс.
а сроки поведения чемпионата? январь выпадает, лето по понятным причинам тоже. с конца апреля - в мае наблюдается повальный отток "бодибилдеров" из тренажерных залов (т.н. массовая миграция из душных залов на свежий воздух). остается время с февраля по апрель. 

[Ul]

 Если это все по правилам, то как то все укорочено.
  Что такое прогиб, отбив?
  Думаю тут нужно взять правила из жима и немного подредактировать.
  Как и что должно касаться скамьи и пола. Какая экипировка. Время фиксации.
  Я вот подумал, если жим со своим весом, то это у всех более 10 повторов точно. И думаю не совсем верно, если фиксация в жиме в верхней точке будет более 2 сек.
  Нужно подумать как, что составить.

Да всё просто. Вот тут смотрим http://video.mail.ru/mail/ariant74/1/25.html и берем пример.... вот так это и должно происходить.

Кто не знает, на видео Шашист_ наш форумчанин

[Dr. Айрон]

Это может выглядеть например так:
Жим лежа - на штанге собственный вес атлета......жмем, кто большее количество раз пожмет, без отбоев и прогибов, тот и выиграл.

Идея интересная, но для этого каждому надо будет видео выкладывать - по-другому никак не проверить, причём просить кого-нибудь в зале, чтобы засняли. С объёмами проще - сфоткал и выложил...

[Maximus1983]

А как,на практике, это будет выглядеть?

Это может выглядеть например так:
Жим лежа - на штанге собственный вес атлета......жмем, кто большее количество раз пожмет, без отбоев и прогибов, тот и выиграл.

  Если это все по правилам, то как то все укорочено.
  Что такое прогиб, отбив?
  Думаю тут нужно взять правила из жима и немного подредактировать.
  Как и что должно касаться скамьи и пола. Какая экипировка. Время фиксации.
  Я вот подумал, если жим со своим весом, то это у всех более 10 повторов точно. И думаю не совсем верно, если фиксация в жиме в верхней точке будет более 2 сек.
  Нужно подумать как, что составить.

Можно попробовать посостязаться по процентам прироста в силовых, учитывая свой вес. Но тут проблемв что не у всех силовые циклы придуться на это время. А вообще я за пекторальные мышцы. Можно выбирать по приросту объёма и эстетическим качествам. ЧУС!

  Тут однозначно, будут высказывания, что расти жим с 100 легче, чем с 150 и точку отчета прироста силовых брать какую?
  У мены сейчас прирост 10% в неделю, но силовые как пол года назад. И как считать?

У меня например свой вес 94кг, а жал максимально 96.25кг. Так что не надо обобщать. Да ия думал что форум всё же больше билдерский, а жим на разы это лифтинг. Я всё же предлагаю ориентироваться на объёмы, проработку и эстэтику. ЧУС!