Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Птеродактиль]

Ответ на самом деле простой, человек занимающий тяж. упражнениями растягивает живот от упражнений, и от еды, которая нужна ему.
Если вы будете есть 2 раза в день грамм по 300 за раз, то и у вас не будет живота. А что бы обеспечить 100 слишним кг массы калориями то по 200-300 грамм нужно есть раз по 12-15 в день. Тут спасет только упражнение "вакуум". Сам утром встаю и не нарадуюсь, живота просто нет, к вечеру он приходит в гости! приходится постоянно держать пресс в напряжении. Еще заметил, что если дня два не делаю на пресс упражнения, то животик больше заметен, не желе когда качаешь пресс, мышцы потихонечку расслабляются.

Jury_Photo, "вакуум" - это втягивание живота и задержка в таком состоянии на 10-15 секунд?
Если так, то объясните, пожалуйста, как правильно его делать. Я это делаю, но не уверен, что в нюансах все верно понимаю. И как часто это можно (нужно) делать? Я вроде бы никакой нагрузки при этом не чувствую, поэтому делаю это постоянно - вспомнил-сделал - но не уверен, что это правильно.

[SmallElephant]

в тему из жизни...

Регулярно прихожу судить соревнования по пауэрлифтингу. Люди одни и те же в основном выступают из года в год. Интересая тенденция наблюдается. С годами у всех атлетов животы растут одинаково :)
Смотрю на себя, на ребят... забавно получается, если на это обратить внимание. Вспомню себя и их лет 15 тому назад. У всех была талия осинная, плечи широкие и спина огромная. Прохожие на улице оглядывались. А сейчас плечи и спина еще больше, но осинной талии нема, у всех живот. Прохожие не оглядываются ;)

А гормоны (роста и тестостерон) употребляли 15 лет назад?

нет

[Бойкий]

Видимо в этом и причина...