Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Санпалыч]

Всем привет! Сегодня хотел пожать сотку 20 раз, но, как видно, переоценил свои возможности. Получилось только 17, да и то последний подход вышел неэстетичным.
Тем не менее, небольшой прогресс есть. Плохо мост получается. Не выгибается спина, вероятно, гибкость ушла вместе с годами, однако небольшой отбивчик налицо. Будем дальше тренироваться. Время есть, спешить некуда
http://yadi.sk/d/ItPK95ep8Ks6C

[Виктор С.]

Санпалыч, моё почтение.
У дилетанта только один вопрос:
Почему без отдыха на груди?

[Scalewater]

Всем привет! Сегодня хотел пожать сотку 20 раз, но, как видно, переоценил свои возможности. Получилось только 17, да и то последний подход вышел неэстетичным.
Тем не менее, небольшой прогресс есть. Плохо мост получается. Не выгибается спина, вероятно, гибкость ушла вместе с годами, однако небольшой отбивчик налицо. Будем дальше тренироваться. Время есть, спешить некуда
http://yadi.sk/d/ItPK95ep8Ks6C

молодец !

[ksavirus]

Всем привет! Сегодня хотел пожать сотку 20 раз, но, как видно, переоценил свои возможности. Получилось только 17, да и то последний подход вышел неэстетичным.
Тем не менее, небольшой прогресс есть. Плохо мост получается. Не выгибается спина, вероятно, гибкость ушла вместе с годами, однако небольшой отбивчик налицо. Будем дальше тренироваться. Время есть, спешить некуда
http://yadi.sk/d/ItPK95ep8Ks6C

Мне тоже понравилось, много лучше, чем до этого видео было

[Санпалыч]

Спасибо, ребята!
Виктор, отдых на груди с соткой еще не отрабатывал. Во-первых, держать такую штангу (на 25 кг больше моего веса) на груди тяжело, а во-вторых, боюсь, что на грудь положу, но потом, если и выжму, то много сил потрачу и на жим уже не останется.
Хотя, этот элемент можно держать в сознании как резерв на будущие подвиги)))

[Виктор С.]

...Тем не менее, небольшой прогресс есть...

2012: 100х10,
2013: 100х17.
Теперь я представляю что такое "небольшой" прогресс у мастера.

Санпалыч, T.S.ILAKOV, будьте любезны, поставьте "диагноз"-прогноз:
К какой цифре в номинации КРЖ 75 должен, может стремиться физкультурник с известными вам параметрами?
Требуется для мотивации. Перспективы в ПЛ туманно, но представляю, а в РЖ - полное непонимание.
С уважением.

[T.S.ILAKOV]

При грамотном тренинге, в ближайшие 4 -5 месяцев  ориентир не менее 30 пвт в сумме.
Краеугольная штука  - отдыхи на груди, их делать тихой сапой начиная с малых весов.

По памяти, на соревнованиях в вашей категории в основном крутились вокруг 22 -26 повторов.

[T.S.ILAKOV]

Санпалыч,
Результат достойный !!!

[Виктор С.]

T.S.ILAKOV, благодарю.
Протоколы ЧР я давно скачал. А отдых на груди в рамках завершенной программы пробовал - непривычная вещь.

[Санпалыч]

Уважаемые админы!
Когда можно готовить и высылать видео на очередной чемпионат по РЖ?

[Vlad91]

А что в этом сезоне объявлялось о проведении такого чемпионата?

[Санпалыч]

А что в этом сезоне объявлялось о проведении такого чемпионата?

Да, собирались проводить. По крайней мере, об отмене соревнований никто не говорил.

[admin]

Когда можно готовить и высылать видео на очередной чемпионат по РЖ?

Если будет достаточно желающих, конкурс проведем. Если как с бодибилдингом, то не имеет смысла

[Vlad91]

В течении этой и следующей недели готов пожать на максимум повторов. Далее - начало нового силового цикла.

Кто еще из форумчан готов порубиться в жиме? Есть же тут на форуме еще у нас любители русского жима.

[Виктор С.]

+1