Форум IRONMAN
Тренинг => Пауэрлифтинг => Тема начата: Кирилл Власов от 29 Сентября 2008, 11:13:15
-
Хотелось бы узнать,какие есть циклы в пауэрлифтинге помимо соревновательного и в чем их отличие.
-
Зайди на сайт Пауэрлифтинг.ру - там должно быть подробно все описано. Смысл циклов примерно один - пожать по завершению с "+-ом". Соревновательный видимо рассчитывается таким образом чтобы пик (проходка) приходился на соревнования. Циклов всяких немерено. Самый простой помойму Русский. Работает.
-
При работе по какому-либо циклу можно ли отступать в количестве подходов?Если я прибавил в приседе без бинтов-значит должен и в бинтах больше сесть.Сам автор пишет,что его система-не является догмой.Так как ее можно под себя модернизировать.Можно ли урезать кол-во подходов в приседе,оставив обычные подходы в жиме и в тяге.
-
При работе по какому-либо циклу можно ли отступать в количестве подходов?Если я прибавил в приседе без бинтов-значит должен и в бинтах больше сесть.Сам автор пишет,что его система-не является догмой.Так как ее можно под себя модернизировать.Можно ли урезать кол-во подходов в приседе,оставив обычные подходы в жиме и в тяге.
Если хватает опыта - меняй.
Тем более что упрощение приседа на цикл жима и тяги если и скажется то только положительно, т.к. будет больше времени на восстановление в этих двух упражнениях.
-
Та-ак.Закончил РЦ,забиты были,в таблицу,конечные веса:ж 125,п 150,т 160.На выходе:ж 130(запас),п 160(запас),т 190(запас).Собственный вес:до106,после 107-108.
Мог бы пойти и на большие веса,но... геморрой неожиданно нагрянул,на предпоследней неделе.Массаракш бля!Теперь - к проктологу,к спорт-врачу и в нормальный зал ПЛ,к тренеру.(надоела отсебятина,хочу КМС)
Ел,на цикле, прот,аминки,кре-алкалин,витаминки.Использовал пояс,тяжёлоатлетический,лямки.
В принципе доволен.(вообще-то сложные чувства,этакий букет позитива и негатива ag rease brrrr)
-
да, веса конечно же, впечатляют. Дервиш, а почему бы Вам галерею не создать?
а сколько надо на кмс?
и когда собираетесь этого достичь? fr5
-
Вот не знаю,т.к. занятия с тренером - это всё ж... Вообщем не знаю.)))
-
Мог бы пойти и на большие веса,но...
так вот он какой - цикл русский.
Пока подбираю, какой силовой в новогодние праздники замутить.
дервиш, сколько в % прибавка получилась?
П.С. дервиш, зализывай раны и снова в бой! Только аккуратнее... yes
-
П.С. дервиш, зализывай раны и снова в бой! Только аккуратнее... yes
Шутку понял))))))))
В %? А шут его знает,проходку перед циклом не делал.Просто взял от старых силовх.Да и тягу давно не делал.Вобщем-то это прикидка была,ибо сумбурно всё.
-
30 кг в тяге прогресс серьёзный!!
Поздравляю!
Вот тока если хотите КМС лямки придётся выбросить хД
-
Та-ак.Закончил РЦ,забиты были,в таблицу,конечные веса:ж 125,п 150,т 160.На выходе:ж 130(запас),п 160(запас),т 190(запас).Собственный вес:до106,после 107-108.
Мог бы пойти и на большие веса,но... геморрой неожиданно нагрянул,на предпоследней неделе.Массаракш бля!Теперь - к проктологу,к спорт-врачу и в нормальный зал ПЛ,к тренеру.(надоела отсебятина,хочу КМС)
Ел,на цикле, прот,аминки,кре-алкалин,витаминки.Использовал пояс,тяжёлоатлетический,лямки.
В принципе доволен.(вообще-то сложные чувства,этакий букет позитива и негатива ag rease brrrr)
с таким весом и с такими показателями - до кмс пока очень далековато....
-
30 кг в тяге прогресс серьёзный!!
Сам ф шоке))) Ну тут вспонилось ТА детство.Тянул в "классике",т.к. "сумо" технике не обучен.
-
дервиш, выздоравливайте и вперед - за мечтой! fr5
-
Хватит вам ;-)
Даешь Дервишу КМС! fr5 fr5 fr5
-
d.s.kuznetsov,я проломлю.
-
d.s.kuznetsov,я проломлю.
удачи! а в каком дивизионе хочешь участвовать? с эк или без? wpc или awpc? если awpc бз экипировки - то там КМС как мне кажется можно достичь спокойно при желании, вопрос насколько это актуально и престижно чтоли?)
-
awpc,без экипы,но там видно будет.Потому как и экипа,и "витамины",да и ещё 33 удовольствия - це объективная реальность.Всё от здоровья зависит.Т.ч. не зарекаюсь.
-
awpc,без экипы,но там видно будет.Потому как и экипа,и "витамины",да и ещё 33 удовольствия - це объективная реальность.Всё от здоровья зависит.Т.ч. не зарекаюсь.
ты именно к соревнованиям готовишься или так чисто для самоуспокоения как цель?
-
Думаю надо выступать.Давно не отжигал,совсем мхом покрылся.Юлия,в этом плане молодец,наслаждается безумием этого мира,по-полной.
-
Выполнить норматив на соревнованиях соответствующего статуса.
-
Думаю надо выступать.Давно не отжигал,совсем мхом покрылся.Юлия,в этом плане молодец,наслаждается безумием этого мира,по-полной.
КМС вполне реален, удачи и без травм.
-
я тоже кмс хочу)) только в IPF...
-
Дикая самореклама, но что было, то сделано.
http://www.youtube.com/watch?v=tzFdlrseL-Q&feature=channel_page
Просто напрягает, когда говорят про "сложность" достижения КМС.
-
Гумагу какую официальную дали? "Корочки" аль ещё что.
п.с. видео - класс!
-
Обленился я , но обещаю выслать заявку ещё в этом году. По жиму в АВПС я корочки получил.
Настоящая жесть здесь
http://www.youtube.com/watch?v=jqkfIP6BffI&feature=channel
В октябре Коля Жуков МСМК на Мире в Ростове собрал. Категория 90.
Вот Андрюха Федосеев - тоже мастера в мае собрал.
http://www.youtube.com/profile?user=nikolazhukov#p/u/31/-liHvYJoxGI
-
Дикая самореклама, но что было, то сделано.
Просто напрягает, когда говорят про "сложность" достижения КМС.
а хто говорит про сложность?))