очень частый тренинг может дать очень хороший результат для тех кто умеет так тренироватся
и обладает необходимым уровнем тренированности
вот к примеру статья о методах тренировки Джона Броза - штангиста
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/max_out_on_squats_every_day
Спасибо! Интересная статья! То, что дядька описывает вкратце:
"На протяжении годового курса лифтеры постепенно выходят на 13 тренировок в неделю - дважды с Пнедельника по Пятницу и один раз в Воскресенье. Утренняя тренировка - от 45 минут до двух часов, Вчереняя - от 3 до 4 часов."
"Не слушай сове тело, он ВРЕТ!" Если вы решите заниматься в те дни, когда будете чувствовать себя хорошо - это будет от силы два дня в году. Ваше сохнание дурачит Вас - учитесь игнорировать его и занимайтесь!
Однозначно не стоит делать проходку на максимум каждую тренировку. Порой не стоит делать проходку в течении нескольких месяцев. Продолжайте наращивать интенсивность и обьем, дабы прогрессировать дальше. Если не удается "срубить дерево с одного удара" - долбите его понемногоу и в конце концов оно рухнет.
"Нет такого понятия, как перетренированность - есть НЕДОтренированность""Футболисты играют каждый день, бегуны бегают каждый день - к чему утверждение, что нельзя жать или тянуть каждый день?"
"Человеческое тело отлично адаптируется. Тренируйся! Ты гораздо сильнее, чем ты думаешь!"
Вот, как-то так ....выжимка из статьи.
В принципе это некисло перекликается с тем, что я описал в начале этой темы.
Автор
Тема: Двойной Сплит (Прочитано 5188 раз)
