Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[!!!MAS!!!]

Здраствуйте. Я недавно решил что в скором времени я хочу пройти свой первый курс. Но не сильно подкован в етом вопросе. Я занимаюсь дома и посоветоватся по етому вопросу не особо есть с кем.    Наверное надо рассказать немного о том как я тренируюсь.
Я занимаюсь в основном делая два упражнения(Жим и присед).. Делая два розминочных подхода а потом 5*5 с одинаковым весом+ дожимы...по такому принципу:
пн-жим   ср-присед    пт--жим       пн-присед        ср-жим           пт-присед   отдыхаю между подходами 4-5 минут
жму примерно 150(без моста и рубахи)  приседаю  185(В бинтах)
Не стремлюсь стать спортсменом!!!и так мои вопросы:
1)На первый курс лучше взять один препарат или два?
2)Что еще нужно добавить из таблеток чтобы помочь организму возможно легче ето перенести
3)Что изменить в програме если цель сила?
4)ЧТо нужно изменить в рационе?
Заранее благодарен за ваши ответы.

[Jury_Photo]

за вопросы и темы по курсам стероидов получить можно бан

[45Alex]

за вопросы и темы по курсам стероидов получить можно бан

[!!!MAS!!!]

Етого ньюанса я не знал. Ну забанят так забанят)Хотя я не особо вижу в етом смысл..
Лучше чтобы была информация по поводу того как их правильно принимать.. Поскольку они всеравно будут приниматся;)))))

[45Alex]

Етого ньюанса я не знал. Ну забанят так забанят)Хотя я не особо вижу в етом смысл..
Лучше чтобы была информация по поводу того как их правильно принимать.. Поскольку они всеравно будут приниматся;)))))

Ну не все так делают. Здоровье одно, а сдуваешься быстро.

[Jury_Photo]

Действующий вариант правил

2. Запрещено:

2.1 Использовать в нике нецензурные слова, адреса сайтов, e-mail и т.п. Такие аккаунты удаляются без предупреждения.
2.2 Проявление неуважительного отношения к собеседнику, клевета на участников форума, а также других людей, оскорбления, простая и нецензурная брань, угрозы.
2.3 Многократный постинг одинаковых сообщений в разных темах форума(или спам), прочий флуд и флейм.
2.4 Злоупотреблять клавишей CapsLock.
2.5 Отвечать на сообщения смайликами, скобочками, ковычками, выраженими типа: согласен, хммм, ммм, му-хрю и т.п.
2.6 Писать на траслите. А также посты на непонятной форме письма, частые орфографические и пунктуационные ошибки.
2.7 Явная реклама сайтов, товаров, услуг. Частная реклама, самореклама и т.п.
2.8 Упоминание о продаже стероидов или просьба сообщить, где можно купить.
2.9 Давать советы по употреблению стероидов и ссылки на ресурсы с такими материалами.
2.10 Неявная реклама сайтов, товаров, услуг при наличии менее 50 сообщений.


стероиды это зло, ибо как любой наркотик привыкаешь и не знаешь меры! так что мы тут без них обходимся!!!

[45Alex]

Действующий вариант правил

2. Запрещено:

2.1 Использовать в нике нецензурные слова, адреса сайтов, e-mail и т.п. Такие аккаунты удаляются без предупреждения.
2.2 Проявление неуважительного отношения к собеседнику, клевета на участников форума, а также других людей, оскорбления, простая и нецензурная брань, угрозы.
2.3 Многократный постинг одинаковых сообщений в разных темах форума(или спам), прочий флуд и флейм.
2.4 Злоупотреблять клавишей CapsLock.
2.5 Отвечать на сообщения смайликами, скобочками, ковычками, выраженими типа: согласен, хммм, ммм, му-хрю и т.п.
2.6 Писать на траслите. А также посты на непонятной форме письма, частые орфографические и пунктуационные ошибки.
2.7 Явная реклама сайтов, товаров, услуг. Частная реклама, самореклама и т.п.
2.8 Упоминание о продаже стероидов или просьба сообщить, где можно купить.
2.9 Давать советы по употреблению стероидов и ссылки на ресурсы с такими материалами.
2.10 Неявная реклама сайтов, товаров, услуг при наличии менее 50 сообщений.


стероиды это зло, ибо как любой наркотик привыкаешь и не знаешь меры! так что мы тут без них обходимся!!!

[Бенджамин]

не подкован в этом вопросе и пробовать не надо, да и были бы вы профессиональный билдер, а то дома занимаетесь.

[45Alex]

Бенджамин вернулся!!! Надо прекращать эту тему.... да и закрывать её пора, чего тут мусолить.

[Enco]

Вопрос о стероидах с кучей грамматических ошибок, вот из-за таких людей и появляются анекдоты о тупых качках.

[cels]

Учитывая что "не стремлюсь стать спортсменом", может более разумно подойти к своему здоровью, оно одно!!!! Результаты есть и они неплохие, зачем в "любительстве" портить себе жизнь?

[Бабыдов Евгений]

Почитайте книжку "Анаболические средства в  силовых видах спорта" и сделайте выводы.Одно могу сказать точно если вы еще занимаетесь дома они вам точно не нужны,как впрочем и любым новичкам.

[45Alex]

Да что эту тему мусолить.... ЗАКРЫВАТЬ ЕЁ...... В ПОМОЙКУ.   

[Александр Викторович]

Здраствуйте. Я недавно решил что в скором времени я хочу пройти свой первый курс. Но не сильно подкован в етом вопросе. Я занимаюсь дома и посоветоватся по етому вопросу не особо есть с кем.    Наверное надо рассказать немного о том как я тренируюсь.
Я занимаюсь в основном делая два упражнения(Жим и присед).. Делая два розминочных подхода а потом 5*5 с одинаковым весом+ дожимы...по такому принципу:
пн-жим   ср-присед    пт--жим       пн-присед        ср-жим           пт-присед   отдыхаю между подходами 4-5 минут
жму примерно 150(без моста и рубахи)  приседаю  185(В бинтах)
Не стремлюсь стать спортсменом!!!и так мои вопросы:
1)На первый курс лучше взять один препарат или два?
2)Что еще нужно добавить из таблеток чтобы помочь организму возможно легче ето перенести
3)Что изменить в програме если цель сила?
4)ЧТо нужно изменить в рационе?
Заранее благодарен за ваши ответы.

А нафик нужна химия,если не ставите себе целью чего-то добиться в спорте?
В программу добавить подсобку.  Из упражнений включить полюбому жим лежа узким хватом,наклоны со штангой сидя на лавке, наклоны со штангой в руках  и проч. упражнения, эффективно развивающие силовые показатели в целевых упражнениях.Почитайте пауэрлифтерские проги, адаптируйте.
Ну и жрать!! много и с большой буквы. Если уж и решишь химичить, то норма белка 3-4 грамма на кг веса.

П.с. Я уважаю этот форум и людей здесь присутствующих, но совершенно не понимаю запрет на темы,касаемые АС.Да, надо запрещать темы,в которых человек просит составить ему курс,помочь с выбором препаратов. Могут быть последствия.....но табу на темы общетеоретического хар-ера,касаемо анаболических стероидов считаю глупостью.Хотя и понимаю причины такого запрета.

[уфимец]

Етого ньюанса я не знал. Ну забанят так забанят)Хотя я не особо вижу в етом смысл..
Лучше чтобы была информация по поводу того как их правильно принимать.. Поскольку они всеравно будут приниматся;)))))

Хорошо,вы в курсе что на курс длинной месяц необходимы кроме стероидов поддерживающие препараты  на сумму примерно тысяч в 20 ?
Диллеры,когда пытались вам свой товар загнать об этом говорили? Сейчас угадаю-НЕТ!
Человек,который садится на "курс" не приняв правильные меры по защите здоровья-просто псих.
Вам оно надо? У вас же хорошие данные?