Форум IRONMAN
Тренинг => Пауэрлифтинг => Тема начата: Kiev от 26 Октября 2008, 23:34:56
-
Занимаюсь по програме подготовительного периода для розрядников ! пн, ср, пт и в суботу супер лёгкая тренировка (бицепс, икры, трапеция...). На соревнованиях не выступаю. Как лучше заниматся после месячного цикла ? По програме в соревновательный период или делать проходку и далее по програме подготовительного п. ?
-
А Вы давно занимаетесь?
По программе работают до тех пор,пока она не перестаёт работать(веса не прибавляются или ММ).
-
По этой програме начинаю 3 неделю (потому и спрашиваю как дальше), а вообще в зал хожу 1.5 года...
То что я в суботу добавил тренировку от себя лишним не будет ?
-
Есть три вида циклов:
1.Переходный
2.Подготовительный
3.Соревновательный
В зависимости от твоих результатов надо отталкиваться-какой тебе цикл нужен.Месяц это мало.
А зачем 4 дня тренироваться? Трех достаточно.
-
Здесь я видел програмы только на 2 цикла (в розделе пфуэрлифтинг ->). Буду благодарен если поделитесь информацией про 3-ий цикл.
-
Да,3раза в неделю не чаще.3 недели?Да прога только началась,ещё резов по ней не видно,а Вы уже менять собрались! Работайте дальше.
-
Я понял... Спасибо ! Ну тогда я думаю уже в 2009 обсудим дальнейшие мои действия !
-
Оо, милый человек, да Вы мой земляк, если по нику судить))))
Тренируйтесь по программе вводного тренинга пока не почувствуете что прогресс останавливаеться, это примерно 2-3 месяца.
Вообще интересуют Ваши цели и задания поставленные перед последующей программой тренировок.
-
Да,и я обычно добавляю:не забывайте про грамотное питание и отдых!
-
Не забываю. Просыпаюсь и засыпаю с мыслями о зале, но есть множество факторов (учеба, девушка, работа и т.д.) которые иногда мешают.