с одинарной катаны 47 кило снял, правда мурыжил ее всю подготовку, 5 месяцев, прожал на последней тренировке, от безисходности, с двойного метала,хз, кил 60-70.
сейчас безмаечный подтягиваю, т.с. общую силу тренирую.
а сила есть общая и специальная, общая, это собственно сила мышцы, но ее можно приучить показывать свой максимум в определенном диапазоне. в армреслинге это называется "рабочий угол", когда рука тренируется в определенном угле локтя, и в котором эта рука наиболее сильна, стоит эту руку разогнуть чуть сильнее и она падает на валик. у хороших рукоборцев рабочий угол может быть не один.
в жиме лежа общая сила показывается в безмаечном максимуме, специальная, в жиме в майке. когда в первой части жима от груди помогает аммортизация майки, которая по мере подъема ослабевает и сходит на нет в дожиме.
тренировать общую силу и специальную, как я считаю, нужно в разные периоды подготовки, сначала наращивать общую, а ближе к соревнованиям, "вбивать" в нее специальную.
как пример, что при жиме в майке важен только дожим, а срыв майка обеспечит. я так считал прошлую подготовку, и выкладывался в основном в дожимах, довел результат до 330 на полтора раза, а на соревнованиях показал только 280. ошибка была в том, что уделял мало внимания целостному движению.
а безэкипировочные соревнования не кажутся мне серьезными, собантуйчик, за выступление не то что не устал, не вспотел даже. после экипного старта, б/э кажутся баловством, ну нет там спорта.
Автор
Тема: Нормативы считаются в экипировке или без? (Прочитано 14247 раз)
