Форум IRONMAN
Тренинг => Пауэрлифтинг => Тема начата: Miron от 16 Июля 2010, 03:01:51
-
Почитал форум и не нашел точного однозначного ответа - что стоит потреблять для помощи организму в наборе СИЛЫ и для предотвращения травм? (может, плохо читал, но честно старался найти =) Речь не о протеине и не о стероидах, а о витаминных комплексах, минералах и прочих добавках, предназначенных для поддержания организма в нормальном работающем состоянии и выведения его на новые силовые рубежи. Итак - Что нужно есть лифтеру?
К примеру для профилактики или лечения суставов классно помогает ГЛЮКОЗАМИН СУЛЬФАТ (проверено на себе, работает на все 100%)
Нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. (Интересно: Как показали исследования, искусственное облучение штангистов ультрафиолетом в солярии приводит к увеличению результатов на 4-5%.)
-
креатин..ищи на форуме что это такое и способы приёма.
-
креатин..ищи на форуме что это такое и способы приёма.
Спасибо. Это нескольо не то, о чем я говорил. Креатин принимал в 2004-2005 несколько раз для теста (разные производители) - на меня особо не подействовало, хоть и правильно все делал, перелопатив кучу литературы. Вопрос, заданный мною выше относится к неспортивным добавкам, а к витаминам и минералам. Что зависит от, скажем, витамина С и что советуют пить, скажем, лифтерам дл быстрого восстановления...
-
Вот, нашел интересный материал по теме (относительно):
http://www.ironworld.ru/articles/diet/29404/
и вот это точно по теме:
http://ironsport.moy.su/publ/pitanie/vitaminy/22
и это:
http://www.powerlifting.ru/library/articles/nutrition/vitamins/
-
Креатин мне помог, без сомнения, но делая отдых в его приёме, случайно наткнулся в аптеке на два препарата, Элтон -П и Леветон -П, прочитал анатацию и взял. Уже потом в сети нашел отзывы атлетов, но к тому времени принимал уже недели три, то есть почти курс. Мой отзыв положительный, пробивает как от креатина, только более изыскано что ли... Общий тонус организма к тому же реально повысил, и кроме всего прочего (ну и в показителях силовых шаг вперед сделал) удивился что меня просто колбасит при сексе, и качество его и продожительность резко повысились. Но мнение мое все же одназначно: у разных атлетов одинаковые препараты действует по разному. Надо эксперементировать.
-
Интересно... скоро попробую
-
Могу сказать про экдистерон-ни малейшего ощущения эффекта! И это при том,что он заявлен как препарат превышающий по своим показателям "ретаболил"! При стероидах человек набирает мышцы даже если лежит на диване и пьёт пиво-бутылку же надо держать! А экдистерон по моему мнению-лохотрон. Подчеркну что мной был испробован препарат с очень высокой вероятностью что это не подделка.
-
Нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. (Интересно: Как показали исследования, искусственное облучение штангистов ультрафиолетом в солярии приводит к увеличению результатов на 4-5%.)
Опаньки, а я тут раз позагорал, а потом в качалку отправился - повысил результаты, удивил себя. Уж не с витамином Д ли связано?
А витамины - пью комплексные бодибилдерские и сильно не вдаюсь - мозг поломаешь во всех химических реакциях в организме разбираться.
-
Креатин мне помог, без сомнения, но делая отдых в его приёме, случайно наткнулся в аптеке на два препарата, Элтон -П и Леветон -П, прочитал анатацию и взял. Уже потом в сети нашел отзывы атлетов, но к тому времени принимал уже недели три, то есть почти курс. Мой отзыв положительный, пробивает как от креатина, только более изыскано что ли... Общий тонус организма к тому же реально повысил, и кроме всего прочего (ну и в показителях силовых шаг вперед сделал) удивился что меня просто колбасит при сексе, и качество его и продожительность резко повысились. Но мнение мое все же одназначно: у разных атлетов одинаковые препараты действует по разному. Надо эксперементировать.
К нас Элтона нет, но и Леветона хватает )))
А если Леветон с креатином, то вообще работаешь как гидравлический домкрат ))) ZMA еще в этой компании не хватает, вообще будет не остановить.
-
Всё про "креатин"-
http://www.naturalbodybuilding.ru/node/55
-
вот советую почитать, кому интересно:
http://n12.org/farmacologia_sporta.pdf
Местами заумно, но вцелом интересно - такое полезно знать на мой взгляд
-
Для пауэрлифтинга Цинк + Магний+ Медь и Витамин B6 и будет вам щастье)
-
вот советую почитать, кому интересно:
http://n12.org/farmacologia_sporta.pdf
Местами заумно, но вцелом интересно - такое полезно знать на мой взгляд
Вычитал:
Холодовая нагрузка.
Адаптация к холодовой нагрузке способствует синтезу белка в организме и повышению мышечной силы.
Именно по этой причине все выдающиеся тяжелоатлеты - выходцы из северных стран. В результате
адаптации к холоду повышается тонус парасимпатической нервной системы с усилением синтеза
ацетилхолина, который является главным медиатором нервно-мышечного аппарата. Повышается уровень
адреналина и норадреналина.
Важнейшим условием адаптации организма к холоду является периодичность холодовой нагрузки.
Закаливающие процедуры проводят не чаще 1 раза в день. Длительность процедур строго ограничена.
Процедура длится от нескольких секунд до 3-х мин. Длительное воздействие холода даже умеренной
интенсивности приводит к обратному эффекту (начинают преобладать процессы катаболизма).
Кто что думает?
-
Креатин мне помог, без сомнения, но делая отдых в его приёме, случайно наткнулся в аптеке на два препарата, Элтон -П и Леветон -П, прочитал анатацию и взял. Уже потом в сети нашел отзывы атлетов, но к тому времени принимал уже недели три, то есть почти курс. Мой отзыв положительный, пробивает как от креатина, только более изыскано что ли... Общий тонус организма к тому же реально повысил, и кроме всего прочего (ну и в показителях силовых шаг вперед сделал) удивился что меня просто колбасит при сексе, и качество его и продожительность резко повысились. Но мнение мое все же одназначно: у разных атлетов одинаковые препараты действует по разному. Надо эксперементировать.
Продолжительность секса повысилась?Ну тогда сочувствую.....Экдистерон не помог XDDDDDDDDDПри увеличении кол-ва тестика в крови продолжительность одной палки резко сокращается,поскольку стрелять рано будешь,то же и 99% людей от приёма гормональных препов испытывают
-
Изнчально насчёт темы,просто поговорить чтоли захотелось,да лифтёру всё подряд жрать надо,на то он и лифтёр,насчёт действия витаминов проще всего открыть учебник по биохимии и почитать,что будет весьма полезно любому человеку,заимающимся построением своего тела как грится,я так и сделал,отсюда прибавки от витамина Д и прочего мне сейчас кажутся просто смешными ребят,ну честно слово)
-
вот советую почитать, кому интересно:
http://n12.org/farmacologia_sporta.pdf
Местами заумно, но вцелом интересно - такое полезно знать на мой взгляд
Вычитал:
Холодовая нагрузка.
Адаптация к холодовой нагрузке способствует синтезу белка в организме и повышению мышечной силы.
Именно по этой причине все выдающиеся тяжелоатлеты - выходцы из северных стран. В результате
адаптации к холоду повышается тонус парасимпатической нервной системы с усилением синтеза
ацетилхолина, который является главным медиатором нервно-мышечного аппарата. Повышается уровень
адреналина и норадреналина.
Важнейшим условием адаптации организма к холоду является периодичность холодовой нагрузки.
Закаливающие процедуры проводят не чаще 1 раза в день. Длительность процедур строго ограничена.
Процедура длится от нескольких секунд до 3-х мин. Длительное воздействие холода даже умеренной
интенсивности приводит к обратному эффекту (начинают преобладать процессы катаболизма).
Кто что думает?
Я думаю что негры,как выходцы из жарких стран,имеют такую генетику,что выходцы северных стран рыдают в снег.
-
опять гербалайщики на форуме! в бан , Леветон - сухие какашки
-
Интересно, не лень все это было писать?
-
Так мы та вот о чём...... НАДОЕЛИ ВЫ РЕКЛАМЩИКИ. Братья говоришь? ag
-
Кто кто там .... на фото??
Чего чемпион? rease
Опять рекламные агенты леветон толкают .... yn75
-
Этот лошара давно Шахту засирает, теперь сюда подался.
-
кому не всё равно дружно жмём http://forum.ironman.ru/index.php?action=reporttm;topic=136850.16;msg=293107
-
Интересно, не лень все это было писать?
по-крайней мере мне было лень всё это читать. Пусть сам жрёт свой Левитон раз он такой хороший.
-
Я Вам привёл статью известного спортсмена, чемпиона мира ...
Ежели я стану чемпионом мира и известным спортсменом,я начну рекламировать хоть коровий навоз как средство наращивания мышц если мне за это хорошо заплатят. И поскольку на данный момент он рекламирует Левитон,а я нет,значит он бессовестный тип,а я-белый и пушистый!
-
кому не всё равно дружно жмём http://forum.ironman.ru/index.php?action=reporttm;topic=136850.16;msg=293107
я уже! tu
-
Ежели я стану чемпионом мира и известным спортсменом,я начну рекламировать хоть коровий навоз как средство наращивания мышц если мне за это хорошо заплатят. И поскольку на данный момент он рекламирует Левитон,а я нет,значит он бессовестный тип,а я-белый и пушистый!
А в чем будет разница между тобой и Курициным? Если говно за бабло рекламировать будешь. Почему-то пишу и его фото вылезает, хотя не сталю.
-
разница будет в том что я не буду называть себя:
а) Поднимателем бодибилдинга
б) Самым большим бицепсом России
в) автором "разводки Уфимца"
ag
-
разница будет в том что я не буду называть себя:
а) Поднимателем бодибилдинга
б) Самым большим бицепсом России
в) автором "разводки Уфимца"
ag
Лучше уж называй, чем обманом говно мне впаривать. Реально негатив к нему со стороны качков именно потому, что он себя вознес, а те, кто места занимают, не пропиарены.
-
пока предложений о рекламе не поступало huhe
-
А если Леветон с креатином, то вообще работаешь как гидравлический домкрат ))) ZMA еще в этой компании не хватает, вообще будет не остановить.
Ну потому как леветон усиливает действие креатина, потому и эффект такой.....
-
сорвался всё-таки рекламщик))
эта хрень усиливает лишь деньги производителя и заработки рекламщиков.
-
Точно усиливает!?
А за счет чего?? huhe
-
вот советую почитать, кому интересно:
http://n12.org/farmacologia_sporta.pdf
Местами заумно, но вцелом интересно - такое полезно знать на мой взгляд
Вычитал:
Холодовая нагрузка.
Адаптация к холодовой нагрузке способствует синтезу белка в организме и повышению мышечной силы.
Именно по этой причине все выдающиеся тяжелоатлеты - выходцы из северных стран. В результате
адаптации к холоду повышается тонус парасимпатической нервной системы с усилением синтеза
ацетилхолина, который является главным медиатором нервно-мышечного аппарата. Повышается уровень
адреналина и норадреналина.
Важнейшим условием адаптации организма к холоду является периодичность холодовой нагрузки.
Закаливающие процедуры проводят не чаще 1 раза в день. Длительность процедур строго ограничена.
Процедура длится от нескольких секунд до 3-х мин. Длительное воздействие холода даже умеренной
интенсивности приводит к обратному эффекту (начинают преобладать процессы катаболизма).
Кто что думает?
Да как и дозированная болевая нагруза... примено та же биохимия.Сюда же можно отнести и кратковременую, интенсивную (около 3-5 мин) парную.Только не ежедневно, а пореже- примерно тот же эффект.Здесь еще в результате этих "СПА-процедур" и секреция пресловутого эндогенного СТГ. Это пиковый стрессовый гормон.Как и кортизол.Кортизол хоть и катаболичекий гормон, но так же является нейромедиатором.
Цитата:
Почитал форум и не нашел точного однозначного ответа - что стоит потреблять для помощи организму в наборе СИЛЫ и для предотвращения травм?
Для предотвращения травм...Травмы ,уважаемый, разные бывают, так что пить все от травм -здоровье губить.
А в наборе силы... Да возьмите Вы аптечный прозерин в табах. Он правда допинг ,но нестероидный. Его при миодистрофиях выписывают.По 1 таб. за 0,5 -1 час перед трен-кой .Есть еще целая группа преппов , Но с Вас и этого перебор будет.
А из недопинговых...Самое милое средство-глютаминовая кислота. Продается в аптеках. Вы ее с едой ,часика за два до трен-ки табов 10-20 *(зависит от Вашей массы).Не бойтесь, не отравитесь от такой дозы.Почитайте аннотацию к ней.Там смехотворно-одна таблетка. В 0,5 кг мяса говядины глют кислоты больше , чем в 20 табл. ,только она из мяса крайне плохо усваивается...Только потребляйте ее с едой.
Аптечная глютаминовая кислота гораздо дешевле глютамина в спортмагах.
Был раньше хороший витамин -ПАНТОТЕНАТ КАЛЬЦИЯ. Но " сгубили мальчонку". Теперь не производится из-за своей дешевизны.Невыгоден такой витамин фарм компаниям.Помню году в 2003 я его табов по 40 за раз съедал. Разовая прибавка силы была даже оч. заметна. На 5 кг.Но ,вот незадача ...сташный побочный эффект от него мог подкрасться незаметно...До туалета можно было и не добежать , а сразу идти в душевую.На этом все "отравление" Пантотенатом и заканчивалось... ag
-
Точно усиливает!?
А за счет чего?? huhe
На сайте про левотон проичтал, что это так. А почему, какие механизмы не понимаю пока, вообще сложно рзобраться во всем многоообразии средств, добавко, витаминок и витаминных комплексов. Пытаюсь разобраться, не хотелось бы начать пить или есть что-то, что потом через время вылезет какой-то потологией или осложнением
-
Ну потому как леветон усиливает действие креатина, потому и эффект такой.....
Тут у 2/3 форума на леветон аллергия, причем даже на название. rease
В основном из-за назойливости и (в кавычках) изворотливости рекламщиков. На самом деле просто назойливости, поскольку зарегистрироваться на форуме, начать писать в разных темах, а потом как бы невзначай прорекламировать продукт по меньшей мере не оригинально. yn75
-
о, буду знать, просто про аллергию нигде не пишут. А на что еще есть аллергия, чтоб я знал. windk
-
на пустой профиль новых участников или если к профилю закрыт доступ - аллергия жуткая
-
А на что еще есть аллергия, чтоб я знал. windk
вообще на всё! Даже на собственную жену может быть.
-
не хотелось бы начать пить или есть что-то, что потом через время вылезет какой-то потологией или осложнением
при потреблении левитона наблюдается устойчивое финансовое осложнение-деньги потраченные на левитон лишают возможности купить нормальную еду и\или протеин. Впоследствии это перерастает в патологическую финансовую нестабильность.
-
на пустой профиль новых участников или если к профилю закрыт доступ - аллергия жуткая
+5.
И на "пустые" посты веером по всем темам.
-
+ отсутствие модерации на пустой трёп,
хотя исправно жмём на кнопку Сообщить модератору
-
успокойся уже! Весь форум видосами про Левитон забросал. Бесполезная пустышка.
-
рабочий
работает как пылесос для выкачивания денег
из наивных новичков за пустышку.
Покупайте лучше мел - дешевле и не пустышка.
Левитон - гауно
-
к чему тут реклама этих какашек?
один (http://sportwiki.to/%D0%9B%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BD#.D0.9E.D1.82.D0.B7.D1.8B.D0.B2.D1.8B_.D1.81.D0.BF.D0.B5.D1.86.D0.B8.D0.B0.D0.BB.D0.B8.D1.81.D1.82.D0.BE.D0.B2)
два (http://sportwiki.to/%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B:%D0%9B%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BD)
http://www.youtube.com/watch?v=BQxfLq9tv8E
-
чушь собачья ... бабки зарабатывают все эти спортвики и прочие ... wsdw
и этот дядя сережа вроде - болтун...
-
чушь собачья ... бабки зарабатывают все эти спортвики и прочие ... wsdw
и этот дядя сережа вроде - болтун...
с меня спортвики ничего не взяли,
а за твой гавно-леветон надо платить))
болтун..