Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[warlord]

Всем Здравия! Я занимаюсь  жимом два месяца. С 30кг дошел до 75.  Жму с атлетическим поясом. Цель тренировок(не только по жиму, а вообще):
1)превосходство в массовых драках
2)Большой жим
3)победы в силовых спортивных соревнованиях
Пресс я качал давно, но он есть и сейчас под  пузом, удары держит хорошо.
Вопрос в следующем:Если я начну сейчас серьезно качать пресс, не    потеряю ли я часть общей массы?И не упадут ли силовые показатели при жиме? Смогу ли я наращивать жим дальше?

[Павел Лебедев]

Вам сколько лет, "качок-писатель"?
...И станьте на первое время "читателем".

[Worker]

Повторюсь. Узколокальные упражнения не приводят к эффекту жиросжигания. Чтобы эффект жиросжигания имел место - нужно, чтобы суточный калораж был ниже суммы следующих трат:
1) Основного обмена
2) Бытовых (сиюминутных) трат
3) Отсавленных (тренировочных трат)
Где основной обмен можно рассчитать, например, по формуле Харриса-Бенедикта:
665 + (13,8 * вес (в кг)) + (5 * рост (в см)) - (6,8 * возраст)
Бытовые траты у писателя-блогера составят не более 10% от основного обмена
Тренировочные траты (по Остапенко) равняются приблизительно 0,6 ккал на 10 кг веса в минуту. Если, допустим некий атлет имеет вес равный 100 кг и тренируется 3 раза в неделю, причем время непрерывной тренировки (без учета пауз для отдыха составляет примерно 50 минут) - то тренировочные траты в сутки составят для него 0,6*10*50*3/7 = 128 ккал

1)превосходство в массовых драках

С кем массово драться-то собрались, уважаемый?

А в массовых драках помогает массовое превосходство раза в 2, когда на одного пятеро наваливаются - там уже по большему счету все равно какой у кого жим 

Только что вы сказали, что пресс не влияет на массу, следовательно можно иметь пресс,  большой жим и побеждать в драках,не?

Сами идентифицируете себя как писателя, а язык и абстрактное мышление у Вас как-то че-то не "алло" 
"Массовая драка" - это драка "стенка на стенку" - это раз.
Можно не иметь пресса вообще и не иметь большого жима и побеждать в драках - это два.
Драка и единоборство - это вещи разные на корню. Это три.

[Worker]

Вам сколько лет, "качок-писатель"?
...И станьте на первое время "читателем".

Паш, ну очевидно же! 

[Павел Лебедев]

Да я какбэ и не спрашиваю.
...Так, пытаюсь ТС на правильные мысли навести.

[Dinozavr68]

Как показывают последние анализы массовых стычек, самое верное и убойное оружие в них - травматический пистолет.

[OlegGRO]

самое верное и убойное оружие в них

кеды и низкий старт

Если я начну сейчас серьезно качать пресс, не    потеряю ли я часть общей массы?

нет, это мелкие мышцы

Смогу ли я наращивать жим дальше?

зависит от вас

[Taro]

мне кажется жим в массовых драках не самый лучший помощник, если только толпу отталкивать от себя ))

[T.S.ILAKOV]

Про отталкивание толпы.
Более * дцати лет назад пошли мы с моей будущей женой погулять в парк им.Горького ( это был один из первых "дней молодёжи") и дошли до открытой сцены на которой проходил сборный концерт.Подойдя  сбоку мы неожиданно оказались у самой сцены.
Об охране в то время как сейчас не пеклись.
Всё бы вроде удачно складывалось, до той поры пока на сцену не вышла некая популярная на тот момент рок-команда.
Одного заигрывания с публикой было достаточно чтобы толпа фанатов в коже и металле ломанулась вперёд и с силой (прямо со звуком) шандарахнула нас об сцену.
 Всеми костями было прочувствовано давление  и дыхание выбило. Ощущение было - что раздавят насмерть. Сразу "ходынка" вспомнилась.
Решение как спастись пришло мгновенно.
Опираясь о вертикальную стенку сцены сперва чуть отжал напирающих сзади (жена кстати была между рук), затем резко поставил обе ноги  между руками , спина опиралась на сзади стоящих, и сотворил нечто среднее между "гакком" и "жимом ногами"...образовался небольшой проём позволивший продвинуться к выходу из толпы. Далее работая локтями (пришлось и бить) пару раз повторил тоже самое опираясь уже на людей.
В общем спаслись.
С той поры на такие концерты  ни -ни.

[Уфимец]

самое верное и убойное оружие в них

кеды и низкий старт

+100500 !  Самый страшный боец это бегун! Тот кто сильнее-его не догонит,а тот кто слабее-не убежит!  

[Сергей Разумовский]

Бандит какой-то на форум пришёл.
Надо в полицию обратиться - пусть возьмут на заметку.

[Уфимец]

Бандит какой-то на форум пришёл.
Надо в полицию обратиться - пусть возьмут на заметку.

  есть подозрение что этот "клиент" не из области правопорядка,а из области здравоохранения

[Worker]

Товарищи! Ну вы и наговорили с бочку арестантов. (Арестант это, если кто не знает, рыбка такая). Парень скорее всего обычное школоло, которое "за район" ходит. Точнее не совсем обычное, а идиейное, ведущее свой бложик и пишущее в стол или на любительских лит.проектах.
жирное.... Не, не так
ЖИРНОЕ ИМХО

[T.S.ILAKOV]

Сентенция.
Не важно кто и как приходит в зал....
Важен путь...
....
Указываю направление топикстартеру.
Доводите жим до 200кг * 1 повторение.
Качаете пресс с 50кг на римском стуле * 20 повторений.
Отрабатываете ударную технику с хорошими тренерами и доводите свой уровень не ниже мастера спорта.
И тогда вы получите искомый результат.
П.С.Масса кстати  - однозначно должна будет вырасти!

[Worker]

Сентенция.
Не важно кто и как приходит в зал....
Важен путь...
....
Указываю направление топикстартеру.
Доводите жим до 200кг * 1 повторение.
Качаете пресс с 50кг на римском стуле * 20 повторений.

Кто бы еще рассказал, как это провернуть