Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[wizord]

работа у меня. ну неполучается чаще.

[wizord]

мне посоветовали заниматься так. одну неделю в базовых упражнениях делать 5/5 а вторую неделю 3/8. передавать. на силу и на массу. а в других упражнениях по паре потходов делать. как думаите,нормально так будет?

[wizord]

ясно

[wizord]

ясно. спасибо.

[Ак]

Всем привет!
Мой рост 182 см,вес 77 кг( весил 69) вес набирал на протеиновых добавках,аминокислотах и креатине.Не разу не не химичил,жим 75 кг 3/10,на один раз 90 кг.

А будете флудить, вообще удалю с форума.
Леонид Остапенко

[45Alex]

Всем привет!
Мой рост 182 см,вес 77 кг( весил 69) вес набирал на протеиновых добавках,аминокислотах и креатине.Не разу не не химичил,жим 75 кг 3/10,на один раз 90 кг.

А будете флудить, вообще удалю с форума.
Леонид Остапенко

Ак Ухххх ..... здорово. Есть ещё пару десятков тем, где вы ещё не успели написать .... об этом.

[shishkin29]

Силовые цикла на 2 раза в неделю ... практически обречены. Только если брать одну движуху, да и то циклами надо по 3 раза в нед. минимум ... .

Почему?
У А.Е.Суровецкого я видел цикл (присед, тяга) на 2 дня в неделю.

[pozzitivsp]

слабенький жим при таком весе...

Рееомендую вам убрать из ваших сообщений ссылку на сторонний сайт. Иначе я вас забаню.
Леонид Остапенко

[pozzitivsp]

извините, а разве подпись, это сообщение ?? я же в сообщении не оставлял внешних ссылок...

Пожалуйста, не надо хитрить. Уберите подпись-ссылку.
Леонид Остапенко

[Traveller]

1. прекрасно работаюют программы с данного сайта. я чередую подговительного периода и соревновательного.

2. а ссылка на сайт конкурентов - в подписи участника .... ну и в чем конкуренция? - ссыка на сренего пошиба сайт увлекающихся "мясом" .... Где конкуренция ? :))))))

[45Alex]

1. прекрасно работаюют программы с данного сайта. я чередую подговительного периода и соревновательного.

2. а ссылка на сайт конкурентов - в подписи участника .... ну и в чем конкуренция? - ссыка на сренего пошиба сайт увлекающихся "мясом" .... Где конкуренция ? :))))))

Есть определённые правила форума. Когда вы регистрируетесь.... вы их принимаете. В чём проблема? Если нельзя давать ссылки, то значит НЕЛЬЗЯ. Не устраивают правила ..... не регистрируйтесь. И ещё .... чего полезного, от таких вот рекламщиков? 

[pozzitivsp]

45Alex, скажите а где написано что в своей подписи нельзя оставлять ссылку ??? если бы было такое написано то не я бы не оставил..)) может нельзя в сообщении, тогда да) а это то кому мешает)) ?

[45Alex]

Рекомендую вам убрать из ваших сообщений ссылку на сторонний сайт. Иначе я вас забаню.
Леонид Остапенко
А этого мало? По моему ..... хватает. 

[45Alex]

Вот в этом то и проблема... я когда регистрировался, тратил свое время что бы заполнить весь профиль, читал правила там такого небыло)) а когда начал общатся на форуме - сразу появились правила, на счет ссылок  в профиле и тд.  ( не красиво однако (.

смысл тогда создавать такие форумы если в своем личном профиле нельзя делать то, что ты хочеш ? имхо, неразумно. другое дело спам.

Почитал ...... все ваши 7 постов.

слабенький жим при таком весе...

Рееомендую вам убрать из ваших сообщений ссылку на сторонний сайт. Иначе я вас забаню.
Леонид Остапенко

Вот это... вы называете ...... общением?