Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кирилл Власов]

Если кто-то знает ссылки на схемы тренировок в ПР для КМС и МС разных авторов,пожалуйста напишите.Интересны % схемы жима лежа-з-ех разовая тренировка.Хочется посмотреть разницу в планировании нагрузки,также соревноательные тренировки присда и становой.

[winter26]

Самое простое - это зайти на сайт www.powerlifting.ru, там есть и практические рекомендации и советы, и тренировочные циклы именитых атлетов.

[winter26]

По поводу жима лежа могу предложить цикл, созданный главным тренером сборной России по пауэрлифтингу Б. Шейко http://www.kachkov.net/programs.php?s=13.