Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scalewater]

Лифтеры делают,удивительно что для тебя это новость.

новость, лифтера не заставишь лишнее движение делать - цнс зря напрягать - все трени заточены на увеличение ПЖТ.

[Физкультурник!]

В данном случае он делает тягу в наклоне для добивании широчайших.Для меня например это базовое упражнение в периуд набора массы.Общаясь со многими лифтерами,большинство из них говорят что только готовясь к соревнованиям начинают делать становую,а так как базовое упражнение используют тягу в наклоне.

[Scalewater]

Набор массы нужен не всем лифтерам, а лишь тем, кто хочет поменять ВК или надеется слезть с плато за счет массы.
Про становую перед соревами - так это только те, кто в нее особо не упираются и у кого она и так высока, а у кого нет - пашут будь здоров.
Ну как грится сколько людев столько и прог.

[Физкультурник!]

Если приседаешь с большим весом один-два раза в неделю,становая в прицепи не нужна.

[azgart]

Я делал 100 на 10 (когда пруха была),правдо чуть чуть грязновато, при этом вид у меня совсем не внушительный. И не билдер я, и не лифтер (((  Ещё смотря какая техника. У нас в зале есть кадры которые через два месяца уже по 90 кг тянут.

[уфимец]

То ,что здесь увидел , больше напоминает неудачную попытку взятия на грудь ( шутю). Судя по всему, из обнародовавших свои результаты  , ТЯГУ В НАКЛОНЕ делает только Уфимец. Кто возмущен , предлагаю попытаться зафиксировать на 2-3с. свои рекордные веса в верхнем положении( у живота).

почему только я? А Гена результаты выложил? Фред тоже. Причём тот вес с которым он делает сугубо технично.

[Ваган]

все верно сказали выше, в этом упражнении главное техника и веса надо добавлять когда легко прет за 15 повторов, я так начинал с 60кг на 15 раз, и потихоньку добавлял, за год дошел до 150кг на 8, причем я не гонялся за весами, приходилось добавлять потому что росла сила

[Alex-2S]

Общаясь со многими лифтерами,большинство из них говорят что только готовясь к соревнованиям начинают делать становую,а так как базовое упражнение используют тягу в наклоне.

Смешно  

Если приседаешь с большим весом один-два раза в неделю,становая в прицепи не нужна.

И это тоже!

[msv51]

То ,что здесь увидел , больше напоминает неудачную попытку взятия на грудь ( шутю). Судя по всему, из обнародовавших свои результаты  , ТЯГУ В НАКЛОНЕ делает только Уфимец. Кто возмущен , предлагаю попытаться зафиксировать на 2-3с. свои рекордные веса в верхнем положении( у живота).

почему только я? А Гена результаты выложил? Фред тоже. Причём тот вес с которым он делает сугубо технично.

Согласен. Фреда проглядел. Уверен, он зафиксировать этот вес сможет. Очень интересно было-бы увидеть это  с весом от 120кг. и более.

[hNWSt]

Тяга в наклоне, хват сверху. Угол не выше 45. Внимательно слежу за углом. 110*10. С большим весом, на граничных повторениях, начинается повышение угла+читинг

[уфимец]

То ,что здесь увидел , больше напоминает неудачную попытку взятия на грудь ( шутю). Судя по всему, из обнародовавших свои результаты  , ТЯГУ В НАКЛОНЕ делает только Уфимец. Кто возмущен , предлагаю попытаться зафиксировать на 2-3с. свои рекордные веса в верхнем положении( у живота).

почему только я? А Гена результаты выложил? Фред тоже. Причём тот вес с которым он делает сугубо технично.

Согласен. Фреда проглядел. Уверен, он зафиксировать этот вес сможет. Очень интересно было-бы увидеть это  с весом от 120кг. и более.

Ну Фред то сделает! Даже не сомневайтесь! Он здоровый кабанчик.