Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[принудитель]

Кто-нибудь тренировался по данной проге:
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1152004011

?

[Lankaster17]

Если будешь тренироваться по этой проге, на тренировку уйдет часа два, 50 - 60 мин. на саму тренировку, оставшийся час уйдет на подсчет всех этих процентов.
Она на массу что-ли? Что-то уж слишком сложновато....

[принудитель]

Если будешь тренироваться по этой проге, на тренировку уйдет часа два, 50 - 60 мин. на саму тренировку, оставшийся час уйдет на подсчет всех этих процентов.
Она на массу что-ли? Что-то уж слишком сложновато....

Она на ЖИМ.

[Al_kmv]

Нормальная программа, в свое время со 110 до 140 в жиме именно по ней накинул. Но нужно адаптировать под себя. В том виде в котором она выложена изначально она скорее подойдет мухачам (легковесам) если собственный вес выше 75 кг нужно уменьшать объем. К тому же надо сделать поправку если жмешь в экипировке.

[принудитель]

А ты например,как её под себя подстроил?

[Al_kmv]

Ха, ха... Ну вот и этот вопрос. Я же писал выше. На момент использования этой программы я весил больше 75 соответственно я уменьшал объем тренировки что бы успевать восстанавливаться. Плюс работа над слабыми местами, которая вносится с учетом общего тренировочного  объема. При использовании экипировки были бы перестановки связанные с до жимом.

[Bizon23]

Много лишнего, и реально программа для мухачей

[SmallElephant]

Чтобы тренироваться по системам Бориса Ивановича нужна хорошая химия. Не просто химия, а именно хорошая (с) И. Настынов (ЗМС)

[Bizon23]

Все верно , Саш :)

[Pain]

чё-т жёсткая прога какая-то...

[Сергей Разумовский]

А Шейко только химиков тренирует?

[Bizon23]

ну скажем так.... человеку со среднеми восстановительными способностями не осилить его программы...
а уж тем более человеку весом более 75-80 .....
хз но еще ни от одного тяжа не слышал хороших отзывов